孩子喝奶，向來都是寶媽圈話題的焦點。

我們后臺總會有姐妹來咨詢寶寶喝奶的問題，在寶媽群里也經常能看到一些相關對話。

我就發現，在孩子喝奶這個重要問題上，不少寶媽其實還存在誤區，比如：

?寶寶3歲之后可以正常吃飯，就不用再喝奶了；

?調制乳不健康，一定不能給寶寶喝；

?現擠的牛奶，營養價值更高，更適合孩子；

?睡前喝牛奶會影響孩子長高；

而有些寶媽對這類喝奶「偽科學」的態度之堅定，讓我覺得很有必要站出來，跟大家好好講清楚寶寶喝奶的那些事兒。所以今天的主題，就聊聊這吧~

孩子大了，還有必要喝奶么？

答案是肯定的！

當然，這里的奶不是指母乳或配方奶，而是牛奶或以牛奶為主的各類奶制品，比如奶酪、酸奶等。

牛奶是我們人體獲取鈣和蛋白質的重要營養來源，如果寶寶輔食吃的不錯又能適應牛奶的話，從1歲開始就可以嘗試喝牛奶了。

而且，牛奶帶給孩子身體的好處，是其他食物沒法替代的。

牛奶中的蛋白質，富含人體必需氨基酸，比植物蛋白的消化吸收率更高；而跟許多動物性蛋白相比，牛奶的膽固醇含量較低，更為健康。牛奶不但含鈣量高，鈣磷比例也更合理，吸收率更高，這是其它食物不可比擬的。

總之，作為優質鈣+蛋白質來源，我建議牛奶，活到老喝到老！

調制乳就一定不能給孩子喝嗎？

一提到調制乳，很多寶媽下意識覺得，那是通過各種糖+水+奶勾兌出來的乳飲，給寶寶喝不健康。這種看法過于片面。

我們先來看看，什么叫調制乳？

根據《食品安全國家標準——調制乳》（GB25191-2010）的定義，調制乳是指「以不低于80%的生牛（羊）乳或復原乳為主要原料，添加其他原料或食品添加劑或營養強化劑，采用適當的殺菌或滅菌等工藝制成的液體產品」。

看明白了嗎？只要往牛奶里加了東西，都叫“調制乳”。所以最關鍵的，還是要看里邊到底加了什么。

以這兩款調制乳為例：

像這種添加了白砂糖、濃縮果汁、香精甚至增稠劑等對健康不利的成分，我也不建議孩子多喝。

而像這種在100%生牛乳的原料基礎上加入了維生素、牛磺酸等成分，目的是強化營養，可以稱得上加分了，給孩子喝肯定沒問題！

兒童牛奶怎么選才更好？

牛奶是個好東西，毋庸置疑！但前提是，得挑對奶。

市面上主打“兒童牛奶”的產品琳瑯滿目，不少寶媽表示，自己一站到貨架前，就瞬間傻了眼，根本不知道怎么選。

作為一個二胎媽媽，在挑選牛奶上我算是頗有心得，不僅要關注營養，也要兼顧寶寶喜好。所以，接下來就分享一下我是怎么挑選兒童牛奶的，希望能給大家一些參考。

1

看營養

給寶寶喝牛奶，最重要的目的是為了攝入優質的蛋白質和充足的鈣。因此挑選牛奶時，我最關注的，也就是這兩種營養成分的含量。

?蛋白質

參考國家關于純牛奶的蛋白質含量標準：≥ 2.9 克 /100 ml。

如果一款牛奶產品的蛋白質含量低于這條線，不管它吹得多天花亂墜，我都會直接pass掉~

（這是作為“正經”牛奶的「底線」）

但畢竟這只是條基礎線，實際挑選牛奶的時候，我傾向于選擇蛋白質含量更高的牛奶，以保證孩子有足量優質蛋白的攝入。

?鈣含量

不少媽媽偏向給孩子買高鈣奶。關于高鈣奶，有兩點要說明：

一是，國家高鈣標準的最低要求是：120mg/100ml；

二是， 一定要選擇“原生鈣”，即源自牛奶本身的鈣。

因為市面上有一些高鈣奶，是在原有鈣含量的基礎上，額外添加一些鈣進去的。但這些額外添加的鈣，相比于牛奶本身含有的鈣來說，吸收的效率會低一些。

也有一些牛奶品牌，確實能做到名副其實的「高鈣」，并沒有額外添加鈣，而是源自牛奶蛋白本身。咱們盡量挑選這類奶給娃喝。

?是否含有不健康的添加

比如蔗糖、香精、色素、甜味劑、增稠劑等對寶寶健康收益甚微，那就盡量少買或不買。

2

看口感

不管多營養的牛奶，寶寶不愛喝也白搭。所以，我在挑選牛奶時，也會兼顧孩子的喜好。

理性消費，可以先買幾支給寶寶嘗嘗鮮，如果接受這個口感，再大量囤貨。

3

看奶源

作為一杯牛奶誕生的開端，天然純凈的奶源才是產出優質牛奶的基礎。

除此之外，首選生牛乳（配料表中明確寫的是生牛乳，而不是乳粉），不選復原乳，生牛乳的營養素保留得更完整。

啥是復原乳？它是先把牛奶濃縮壓成奶粉后，再按比例還原成液態奶，也被稱為「還原奶」。這種「還原奶」經過各類復雜的加工，營養流失相對更嚴重，所以不建議給寶寶喝。

我們家姐姐之前喝的是紐麥福的跑跑牛益稚4.0，純牛奶，每100ml的奶里含4.0g的蛋白質和130mg的鈣，已經算是非常優秀的了。

但今年年初逛山姆店時，發現他們家又出新款了，就是這款紐麥福金裝跑跑牛兒童高鈣奶，在保持130mg/100ml的高鈣基礎上，蛋白質含量竟然達到4.2g/100ml，高出國家標準約45%，可以說是兒童牛奶天花板級別的存在。試喝之后，口感一如既往的棒，索性就換成它了！

紐麥福是新西蘭的國民牛奶品牌，已經有80年的歷史了，新西蘭各大超市里能都看到很多紐麥福的乳制品，咱們國內的山姆店也有的賣。能上得了山姆的貨架，品質上已經有相當的保證了！

先看它的配料，真的很干凈，只有5項：生牛乳、牛磺酸、維生素E、維生素A、維生素D，純純的配方，真的很放心了！

每100ml的奶中，高含4.2g蛋白質+130mg鈣，目前市場上暫未發現有可以超越它的兒童牛奶。

它的高鈣高蛋白，可不是額外添加的結果哦，是通過先進的超濾技術，過濾掉多余的水分，濃縮了生牛乳的營養精華，從而使牛奶中的優質乳蛋白和鈣輕松達到高水準。

也因此，它的奶香味很足，口感非常濃郁，細膩順滑，孩子非常喜歡喝。

而且，我覺得它非常適合挑食或偏食的寶寶，牛奶里特別添加了牛磺酸、維生素E、維生素A、維生素D這幾種強化營養，給孩子更充足的營養。

牛磺酸：人體必需氨基酸，適量補充可以提高寶寶認知力和記憶力。

維生素A：有助于保護角膜和眼睛表面，維持暗視力，可以預防夜盲癥

維生素D：促進鈣吸收，有助于骨骼和牙齒健康

維生素E：具有抗氧化作用，保障寶寶腦部正常發育

0蔗糖，不添加香精、色素、增味劑、增稠劑等，這點也讓我非常滿意。我們都知道，寶寶長期喝添加了蔗糖和果汁的牛奶，會帶來額外無意義的熱量，增加孩子長胖風險。而且喝了過甜的牛奶，嘴巴也會變得更挑，不容易接受其它食物。

口感上，紐麥福這款兒童牛奶，它并不是跟普通純牛奶一樣，一點味道都沒有。淳淳奶香中帶點微甜，恰到好處，甜味來源于牛奶本身的乳糖，孩子比較容易接受，又不會過重，不用擔心寶寶不接受的問題。姐姐逛山姆店時有試飲過這個奶，覺得很好喝，所以就一直給她喝的這。

奶源上，也絕對的優秀。它是新西蘭原裝進口，而且還是珍貴的草飼牛奶，全世界僅有10%的奶源為草飼奶，足以見得奶源的優秀。

新西蘭自然環境特別優越，奶牛一年四季都在新西蘭的戶外牧場上自由生活，吃的是綠綠青草，優哉游哉過完一生。草飼奶牛產的奶，胡蘿卜素含量要比其他的更高，也因此牛奶的顏色是微微泛黃的。

獲得了新西蘭銀蕨認證以及新西蘭國家實驗室ASUREQUALITY頒發的草飼溯源認證證書：

雙重認證

有這雙重認證，足以證明它是新西蘭原產原裝的優質牛奶，根本不是那些代工品牌的牛奶可以比擬的！

紐麥福的牛奶，我是有常年囤給姐姐喝的，早晚來1瓶，營養充足，身體棒棒。

不光姐姐愛喝，有時候帶二寶出門，不方便泡奶，我也會拿它代替，200毫升的大小，量剛剛好，每次一口氣喝完一支。寶媽們不妨給娃試試這款兒童牛奶！

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