失眠讓人煩，提高睡眠質量從改善腦電波開始，左點智能睡眠儀體驗

筆者記得在上大三的時候，遇見一位學哥，不修邊幅，蓬頭垢面，細問之下，是神經衰落造成的，夜夜失眠，天天靠安眠藥才能睡著，當時都有些不理解，怎么會睡不著呢？現在好了，終于輪到自己了，我的情況是因為工作壓力太大的原因，心里掛著事，睡不踏實，容易醒，醒了還困，導致天天沒有精神，同時還健忘不記事。

我感覺自己就屬于那種神經性衰落引起的失眠，目前的失眠情況我感覺基本有三種，第一種就是那種節律性的失眠，屬于偶爾暫時睡不著覺的那種，比如第二天去領獎；第二種屬于因為年齡大的關系，促進睡眠的褪黑素分泌的少，引起的失眠癥，現在大部分老年人覺都少；第三種就是中青年人，生活壓力大，工作壓力大，學習壓力大，導致神經性衰弱引起的失眠。

第一種的人群比較少，通過短暫的調節，可以改善睡眠；第二種其實也可以通過諸如褪黑素、安眠藥之類的助眠藥物，進行短期改善，但是副作用也大；第三種神經性衰弱引起的失眠，這一部分群體基本屬于青年、中年，使用激素類藥物-褪黑素或使用處方類藥物-安眠藥也不能夠得到有效改善，確實讓這一部分人群苦惱。

以上三種失眠原因，無論哪一種，單純的依靠藥物助眠或治療實屬下策，所以說，筆者首選非藥物治療方式。最近筆者從網上看到了左點推出的一款光大夫醫用智能睡眠儀，這款睡眠儀原理就是通過產生特殊波形的經顱微電流（也稱CES療法）來刺激大腦的中樞神經系統，從根源上改變大腦的異常腦電波，同時分泌具有鎮靜和鎮痛作用的神經遞質、降低應激激素，緩解焦慮、抑郁，從而實現對失眠的治療。

因為左點的這款睡眠儀采用低強度微量電流刺激腦神經中樞方式，摒棄了藥物治療，所以說它是一款非常安全的睡眠治療儀。

可能有的網友對這款睡眠儀的權威性持懷疑態度，在這點上，完全可以放心大膽的購買。因為它通過了國家藥監局的CFDA準字號認證（二類醫療器械，湘械注準20212091270），同時還通過了美國聯邦藥監局FDA認證、歐洲CE認證。

目前CES療法是《中國失眠診斷和治療指南》的推薦療法，并且比藥物更加無毒副作用，優先級高于藥物治療，同時左點與“丁香醫生”聯合推廣該產品，并且通過了產品上市科學審查。目前從哈佛大學公共衛生學院的研究數據顯示，CES療法針對失眠的有效率為93.87%，并且不產生任何副作用，充分證明了CES療法的有效性和安全性。

左點睡眠儀產生50-600微安的經顱微電流，遠遠小于人體的安全電流10000微安，所以說睡眠儀的運行狀態在安全可控范圍之內，那么為什么戴上后會昏昏欲睡？因為它會釋放CES微電流，這個微電流在調節人體異常腦電波的同時，對大腦產生鎮靜和助眠的作用。

這款睡眠儀采用圓角正方形的黑色塑料外殼設計，同時上下兩側分別設有2.35mm輸出接口（連接耳夾電極線）、Type-C充電接口（連接充電線）、模式切換開關和檔位控制開關，并且模式切換開關和檔位控制開關設計在主機右側，方便右手用戶操作。

這款睡眠儀一共有三個模式：T1（舒適模式：0.5Hz波形脈寬250ms-1s）、T2（刺激模式：1.5Hz波形脈寬40ms-360ms）、T3（加強模式：100Hz波形脈寬5ms），如果初次使用，建議使用T1模式，并且根據實際情況加減檔位。

另外在每一個模式下都有12個檔位，通過調節右側的加減檔來實現，操作比較簡單，另外每增加一個檔位，微電流會增加50微安，在0-600微安之間進行變化。

系統默認選好檔位后，會立即進入20分鐘的微電流脈沖輸出倒計時，同時也可以中途更換模式和檔位，更換后，會自動重新20分鐘倒計時，同時為了最大限度的節省電量，使用過程中10秒內無任何操作，屏幕將會自動熄屏。

為了防止用戶在睡覺無意中觸碰到睡眠儀右側的三個按鍵，影響睡眠儀正常工作，這款睡眠儀還設計了屏幕鎖定功能，同時按下±鍵，屏幕顯示PP，則表示屏幕鎖定成功，同理再次按下±鍵，屏幕解鎖成功，非常容易操作。

另外廠家還為這款睡眠儀配備了一個收納便攜盒，同時設有提手，方便用戶拎起，而且提手與收納盒之間采用悶扣設計，可以隨時取下，將提手收起來裝入收納盒，然后放到旅行背包或行李箱里，節省空間。

收納盒外殼采用布面包裹設計，同時外殼比較堅固，具有一定的防震抗摔作用，另外里面兩側分別設有網兜，可以將睡眠儀主機、充電線、耳夾電極線、導電液、墊圈統統收納并固定，防止互相之間摩擦磕碰。

將耳夾電極線2.35mm插頭插入到主機頂部的插口中，然后取出2個墊片安裝到耳機夾中，并且滴入專用的導電液，提高電極與耳垂的接觸面積，從而實現經顱微電流有效傳達至大腦中樞，改善用戶睡眠質量。

這是耳夾電極線的單耳電極，其采用中間凸起的金屬片設計，當時筆者一直在想為什么要用墊片，而且還要用導電液，直接將其設計成圓潤的金屬片與耳垂直接接觸不更好嗎？經過咨詢，單純的金屬片接觸耳垂，長時間夾著，耳垂會不舒服，現在采用比較柔軟的墊片設計，外加導電液，提高耳夾電極導電性的同時，還能保證耳垂的舒適度。

廠家為用戶提供了一大袋子墊片，目測差不多有百十個，完全可以滿足用戶長時間使用所需。我們只需要將墊片按放到電極槽內，滴入幾滴導電液，就可以將其夾到耳垂上了，操作過程還是比較方便的。

筆者經過實際體驗，耳夾的力度不大，配合柔軟的墊圈，使耳垂部位在被夾的20分鐘內，感覺不到什么，唯一的感覺就是在更換模式、加減檔位的時候，微電流對耳垂的刺激感，通過能夠忍受的微電流的刺激強度確定所需的檔位。

臨睡前，使用睡眠儀設定好合適的檔位就可以了，操作非常簡單，先選T1/T2/T3模式，后選1-12檔位，停止操作后，會自動進入20分鐘倒計時模式，然后鎖屏就可以安睡了。

躺在床上，享受睡眠儀帶來的微電流刺激感，相信跟足療一樣，改變大腦異常腦電波，很快就會全身放松，產生昏昏欲睡的感覺。如果沒有這個效果，還可以嘗試更換更高模式或更高檔位，輸出更強微電流來改善腦電波，幫助失眠用戶逐漸消除失眠癥狀。

經過一段時間的體驗，我的焦慮情緒也逐漸地有了好轉，雖然工作任務依然繁重，但是自己的狀態感覺挺好，有活力了，可能是自己最近幾天的睡眠質量得到了改善和提高。所以說，使用能夠改善腦電波的左點睡眠儀，根本就無需吃藥，沒有什么副作用，相比吃褪黑素（激素）和安眠藥（地西泮）之類的助眠藥物要好的多。要健康、要睡眠，就得遠離藥物，加強鍛煉，配合無毒副作用的左點睡眠儀，相信睡眠困難戶一定會好起來！