孩子說“辜負了老師的信任，會讓自己不開心”

作者 小蟬

原文發表于 2019年05月27日

蜂窩兒童宇宙每周都有幾個初級課程的孩子完成線上課程，他們會和帶隊的艦長一起討論生活中那些令他們好奇、又沒有標準答案的問題，比如：

為什么我會不開心？

世界上沒有鬼，為什么我會害怕？

我被欺負了怎么辦？

我被誤解了怎么辦？

為什么我會隔三差五就想和朋友絕交？

為什么我要上學？

為什么有些事必須“長大”才能做？

好人壞人有啥不同？

什么樣的人生有意義？

在蜂窩兒童宇宙初代機階段，這樣的討論會持續20周，每周孩子們都會在艦長的引導下，從觀察和感受現象開始，使用超能力卡來分析問題，再找到各自解決問題的行動方案。

作為班級觀察員，我會陸續分享不同話題的討論里發生的一些故事。

今天的故事，都來自于同一個主題：我為什么會不開心？

01

為什么要和孩子討論“不開心”

這個問題來自一個小學剛畢業的孩子，她說自己總是不開心，原因有很多，有時是作業多，有時候是不喜歡某個老師，有時是覺得自己胖，也有時候覺得自己不夠優秀，或者計劃和行動不一致……

不開心的時候，她說自己一般會寫寫日記，有時和媽媽聊一聊，有時媽媽也幫不了自己，就一個人靜一靜。

從孩子問題出發，其實能了解到，提出問題的孩子意識到自己一直在處于不開心的狀態。之后她產生了費解，為什么自己不開心的狀態比較多？

其實不開心的反面就是開心，這么來看，生活里可能開心的時間是少的，多數時里的平淡、沒有更多情緒，甚至也會讓孩子感到自己的不開心。

另外，從人類發展的角度來看，不開心為人類帶來了豐富的情感，比如悲傷、憂郁能寫出很多的詩歌與文章，而哭泣也能得到同伴的關懷。

和孩子討論生活里他們感受到的所有情緒，感知自己情緒的同時，理解不開心對人類的意義，讓孩子發現，不開心也是很重要的，接納自己不開心的情緒。同時，孩子學會清楚地表達自己不開心的程度，然后才能經過分析，找到對應的解決辦法。

故事一：辜負了老師的信任，讓自己不開心

一個孩子在討論里分享了自己的故事：自己在學校里幫老師送東西，送錯了地方，被老師說了一頓，不開心。其實發現東西送錯了地方，自己就有點害怕了，但是被老師說了一頓，老師比較兇，自己就更害怕了。孩子說，這種情緒可能會提醒自己記住，下次更認真地聽老師說。

這個孩子隨后又補充：自己在學校是大隊長，老師信任自己，才把這件事交給了自己，但是沒認真做，會讓老師失望，辜負了老師的信任，自己也會很慚愧。

另一個孩子繼續補充：辜負了老師的信任，可能是生氣又傷心的情緒吧。

故事二：“驚訝”這個情緒很復雜

在一次討論里，一個孩子提出，自己感受過“驚訝”這種情緒。而且她認為，驚訝是一種不開心的情緒。

另一個孩子馬上提出反駁，他不同意驚訝是不開心的情緒，他認為“驚訝這個情緒很復雜”。艦長提出了“為什么”。

他說自己發現，生活里，既有“開心的驚訝”，也有“不開心的驚訝”，比如，自己生日，別人給了自己驚喜，送了驚喜的禮物，那就是又驚訝又開心；但如果是關系很好的朋友故意弄壞了自己的筆（強調了故意），自己就是驚訝，但是不開心了。

隨后，另一個孩子表示，“害羞”這種情緒也很復雜，比如自己做錯一件事，別人罵人你會害羞，是一種不開心的情緒；自己如果穿了一件很好看的衣服，被表揚，自己也會害羞，但是這時的害羞就是一種開心的情緒。兩種害羞的感受不同，所以害羞這種情緒也很復雜。

故事三：“玩游戲”的開心，和“考100分”的開心有什么不同

有一個班級里，討論到情緒時，有孩子提出了“玩游戲”的開心，和“考100分”的開心有什么不同。艦長先向所有人提出了這個問題，有的孩子覺得說不清。

一個孩子提出“成就感”這個詞，發現這兩種情緒的共同點是都讓人產生了“成就感”。另一個孩子描述了自己玩游戲的原因：玩游戲會給自己帶來輕松的心情。

大家經過一番討論后發現，打贏游戲和考100分，都是需要通過努力才能做到的，因此都會獲得成就感。但是，玩游戲的過程本身就會帶來放松的心情，不一定要在贏了之后才享受“成就感”。這和努力學習要去考100分的過程中的感受是不同的。

02

故事里可以發現什么？

回到孩子分享的這些故事，他們無疑都在具體的事情里，感受到了各種情緒：開心的，不開心的，模糊復雜說不清的。

印象最深的是故事一，從孩子的分享里能感受到她在整件事情里的情緒。不難發現，情感曲線一路下降：剛開始被信任的愉悅，到沒做好事情后自己的害怕不開心，到被老師說了一頓之后更害怕更不開心，到意識到自己辜負了老師的信任，感受到慚愧。這可能就是情緒的最低點了，也是孩子牢牢記住了這件事情的原因。

孩子能很清楚地表達自己的感受，發現自己情緒的由來。而且在同一件事情里，不僅感受自己的情緒，還能站在別人的角度感受對方的情緒，這是孩子很棒的共情能力。雖然當時感受到了“害怕”、“慚愧”，但是孩子也能發現，這種害怕的情緒，也有好處，比如會提醒自己，下次認真地聽老師說清楚�！昂ε隆边@樣看上去“不好”的情緒，其實也是可以對自己產生幫助的。

03

爸媽可以怎么做，避免孩子被情緒控制？

生活里，還有很多讓我們情緒高亢或低落的場景，甚至，每天平平淡淡可能也會成為一種“說不清”的情緒。面對彼此的不開心，以下幾個方法，總有一個你可能用得上。

使用錦囊：

關心自己是最重要的事情，因為只有關心和照顧好自己的情緒與狀態，才能做好解決問題的準備。

當孩子陷入一種情緒的時候，不用因為自己不能馬上給出最恰當的回應而焦慮。

爸爸媽媽可以先停下來關注一下自己的情緒，比如，看到孩子的情緒，自己產生了什么樣的情緒變化。感受一下自己現在的身體、心情，試圖和自己或者和伴侶，甚至可以和孩子說出來。比如：“媽媽看到你這樣大哭，媽媽很擔心”。

作為成年人，先理解自己在當下的情緒，才能更好地提醒孩子關注自己的情緒。

然后再開始引導孩子感受自己的情緒，用具體的事情，幫助孩子找到自己情緒的原因，并鼓勵他們說出來。

使用錦囊：

理解別人很難，但是為了更好地照顧好彼此，必須像偵探一樣去感受對方，才能解決矛盾和問題。孩子的情緒爆炸，多數時候是因為沒有被認真傾聽和理解。你可以試試以下幾步：

1. 用耳朵聽（認真地傾聽孩子說話）

2. 用眼睛看（認真地觀察孩子在表達這件事情時的面部表情，以及他的肢體動作）

3. 用心去感受（用心去感受你的耳朵聽見的、眼睛看見的，以及孩子的感受）

4.用嘴表達自己的感受和理解（把你觀察到孩子的感受，以及你自己的感受和理解，用嘴巴說給對方聽）

使用錦囊：

陷入一種情緒時就很難去完整地說清楚一件事情的來龍去脈，有時候最后只變成彼此表達情緒，而忘記了要解決的事情是什么。

當你想幫孩子去理清一件事情的來龍去脈時，可以試試使用“故事板”，很簡單，像畫四個漫畫一樣，分別按照順序畫出“剛才發生了什么”、“給我帶來了什么樣的感受”、“當時我是怎么處理的”、“還有更好的解決辦法嗎？”。

故事板的神奇之處在于，不僅可以梳理來龍去脈，幫孩子平靜下來，回顧事情的始末，還可以幫我們找到事情更多的解決辦法，而且，開心或者不開心的事情，都可以和孩子一起用這種方式畫出來，甚至可以成為孩子寫作時的好幫手。

使用錦囊：

生活中總有一些讓人不舒適的場景，會讓人產生更多負面的、復雜的情緒。而從照顧好自己的角度來看，我們是可以拒絕的。

一定要教會孩子：當別人說的話、做的事讓自己感到不舒服、不開心時，勇敢拒絕！

你可以和孩子一起，試試以下幾步：

1. 識別讓自己不開心的事（可以和孩子一起識別并記錄下，讓自己不開心的話/行為）

2. 想一想拒絕的辦法（不同的場景有不同的拒絕辦法，也可以上網搜索看看有哪些聰明的拒絕小技巧）

3. 嘗試拒絕（如果不敢馬上嘗試，還可以和孩子一起練習，比如大聲地說出拒絕的話）

04

情緒對我們來說很重要，不管是好的情緒，還是不好的情緒，都可以讓我們更好地認識自己、認識他人。

我們常說的“情緒管理”，而對小學階段的孩子來說，更多是先認識情緒、理解情緒和接納情緒。他們很難理解“情緒管理”這么抽象的概念，而是需要從具體的事情里分析、學習，掌握經驗。

我們在幫助孩子控制情緒的時候，常常讓自己先陷入了負面情緒里，我們試圖第一時間讓孩子不要發泄情緒，最終，沒有彼此的理解，只是變成了聲嘶力竭、惡語相向。不僅沒有解決問題，而且記住的只是當時彼此的情緒，以及彼此影響。

所以，作為成年人，我們也需要先認識、理解和接納自己的情緒。這才是和孩子一起面對問題的開始。

別忘了，在關心孩子的情緒之前，先關心自己的情緒更重要，這樣才能避免被情緒控制。當你和孩子一起去討論彼此的不開心的緣由，才能更好地感受到“不開心”的價值。

蜂窩兒童宇宙——支持7-12歲孩子看見情緒，清晰思考，自主解決問題。

專為成長在中國內卷環境中的孩子設計，通過線上直播課程，線下營地支持和幫助他們理解并釋放學校生活中的情緒，清晰地思考所面臨的挑戰，從而培養自主面對與解決問題的能力。這些能力能讓孩子從現在開始認識自己，擁有選擇自己現在與未來良好生活的能力和權力。