江蘇
“一陣催花雨，數(shù)聲驚蟄雷。”
今天（3月5日）21時(shí)58分43秒
我們即將迎來(lái)
一個(gè)生動(dòng)活潑的節(jié)氣
——驚蟄
驚蟄
冬天真正結(jié)束
春天驚喜到來(lái)
此時(shí)節(jié)氣候轉(zhuǎn)暖，降水增多
土壤溫度隨之升高
“轟隆”一聲
半夜的驚雷震天動(dòng)地
冬眠的蟄蟲被雷聲驚醒
是仲春的開(kāi)始
在漫長(zhǎng)的蟄伏后
世間改天換地，萬(wàn)物春天
驚蟄
三候
壹.
桃始華
桃花鼓蕾，含苞待放，“初桃麗新采，照地吐其芳”，桃枝間開(kāi)始綴上點(diǎn)點(diǎn)紅粉妝，染上淡淡桃花香。
貳.
倉(cāng)庚鳴
倉(cāng)庚即為黃鸝，也被稱為“告春鳥”，“春日載陽(yáng)，有鳴倉(cāng)庚”，黃鸝叫聲婉轉(zhuǎn)清脆，最早感知到春天來(lái)到的氣息，迎著融融春光，在枝間盡情地鳴叫。
叁.
鷹化為鳩
鷹開(kāi)始躲起來(lái)繁育后代，而原本蟄伏的鳩鳥漸漸多了起來(lái)，鳴叫求偶，被古人誤以為是鷹變成了鳩。
驚蟄
養(yǎng)生
驚蟄之際，氣候發(fā)生顯著變化，人體陽(yáng)氣隨之升發(fā)，陰氣相對(duì)減弱，此時(shí)肝火易旺，肝脾功能也易失調(diào)。因此，飲食方面宜遵循清淡原則，多食用具有滋陰潤(rùn)燥、清熱降火功效的食物，如梨、枇杷、香蕉、菠菜、茄子、生菜、黃瓜等。
此外，驚蟄時(shí)節(jié)不宜食用過(guò)多生冷食物，可適當(dāng)增加韭菜、洋蔥、大蒜、香菜、生姜、蔥等溫?zé)嵝允澄锏臄z取。適時(shí)選擇糯米、黑米、高粱、燕麥、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等性溫味甘的食物，以滋養(yǎng)脾胃。
驚蟄節(jié)氣，萬(wàn)物復(fù)蘇，晝長(zhǎng)夜短，太陽(yáng)升起時(shí)間比冬季早。此時(shí)可以“晚睡早起”，把平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)間稍微推后一點(diǎn)，可以順應(yīng)日出節(jié)奏，與大自然一起迎接陽(yáng)光普照，吸收陽(yáng)氣，以助體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)。
白天可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、八段錦等；睡前可以泡泡腳，營(yíng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，盡量減少看屏幕的時(shí)間。
驚蟄
天氣
近期
雨水多、氣溫波動(dòng)大
成了響水天氣的主旋律
氣象預(yù)報(bào)顯示
今天夜里到明天
部分地區(qū)有小雨
7日晴好天氣就將回歸
未來(lái)三天
最高氣溫都將在10℃以上
6日多云，
6日最低氣溫：2℃到3℃，
6日最高氣溫：11℃到12℃，
7日多云到晴，
7日最低氣溫：1℃到3℃，
7日最高氣溫：9℃到10℃。
春氣萌動(dòng) 萬(wàn)物生發(fā)
愿你也在這段
緩緩回暖的日子里
內(nèi)外皆得舒展
| 來(lái)源：央視新聞、人民網(wǎng)
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