曾經(jīng)給毛主席當(dāng)保健醫(yī)生的徐濤，剛到主席身邊工作的時(shí)候，整個(gè)人都有點(diǎn)懵。按正經(jīng)醫(yī)學(xué)理論來(lái)說(shuō)，主席那工作強(qiáng)度、生活狀態(tài)，換誰(shuí)都容易熬出一身慢性病，別說(shuō)長(zhǎng)壽，能維持正常狀態(tài)都難。可事實(shí)擺在眼前，主席除了偶爾睡不好，啥大毛病都沒(méi)有，這讓徐濤百思不得其解。

按普通人的長(zhǎng)壽標(biāo)準(zhǔn)卡，毛主席是真的一點(diǎn)都不沾邊。早年干革命，天天要應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)復(fù)雜的環(huán)境，東奔西走連個(gè)安穩(wěn)落腳的地方都沒(méi)有。吃不飽穿不暖不說(shuō)，連像樣的醫(yī)療條件都找不到，還得扛著整個(gè)黨和國(guó)家的生死壓力，一刻都松不下來(lái)。

新中國(guó)成立之后，不用再行軍打仗顛沛流離，主席的生活習(xí)慣也沒(méi)改。吃飯睡覺(jué)從來(lái)沒(méi)個(gè)準(zhǔn)點(diǎn)，一天兩頓還是三頓全看工作安排，二十四小時(shí)里不管凌晨還是正午，說(shuō)吃飯就吃飯，說(shuō)睡覺(jué)就睡覺(jué)。吃的也簡(jiǎn)單，有時(shí)候一碗燕麥粥幾塊烤紅薯就是一餐，吃飯速度還快，跟行軍時(shí)候的習(xí)慣一模一樣。

徐濤剛到崗，按照標(biāo)準(zhǔn)給主席制定了一周的菜譜，結(jié)果主席根本不按這個(gè)來(lái)。連著兩三天，主席都沒(méi)吃什么正經(jīng)飯，就靠芋頭、玉米、燕麥粥對(duì)付。后來(lái)主席說(shuō)想吃頓正經(jīng)飯，工作人員趕緊說(shuō)徐醫(yī)生的菜譜早就準(zhǔn)備好了，主席直接擺手說(shuō)不要菜譜，就要一碗紅燒肉。

主席說(shuō)補(bǔ)腦也得看條件，不同情況有不同的法子。戰(zhàn)爭(zhēng)年代物資少吃不上營(yíng)養(yǎng)的東西，梳頭就是他常用的補(bǔ)腦辦法。每次腦子熬累了頭不舒服，就讓衛(wèi)士從額頭往后腦梳，反復(fù)梳個(gè)不停，自己背靠椅子閉著眼睛放松，靠梳頭促進(jìn)血液循環(huán)，給腦子消疲勞。偶爾想吃紅燒肉解解饞，也就這么一次兩次，三大戰(zhàn)役打完才第一次提，之后也沒(méi)天天吃。

徐濤那時(shí)候年輕，看著主席吃這么簡(jiǎn)單，忍不住勸兩句，說(shuō)現(xiàn)在條件好了，您多吃點(diǎn)好的怎么了。這話一說(shuō)主席直接不高興了，反問(wèn)他是不是想當(dāng)資本家，還說(shuō)名貴菜肴不見(jiàn)得就好，五谷雜糧才養(yǎng)人。那時(shí)候徐濤還不太懂，后來(lái)才慢慢明白，主席心里一直裝著天下百姓，自己吃飽就滿足，就盼著所有老百姓都能過(guò)上安穩(wěn)吃飽的日子。

平時(shí)主席閑下來(lái)也會(huì)鍛煉，項(xiàng)目都很簡(jiǎn)單，效果卻特別好。散步的時(shí)候順便曬曬太陽(yáng)，體操活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，跳舞能放松腦子消疲勞，主席最愛(ài)的還是游泳。他游泳不喜歡小池子，就愛(ài)往大江大河大水庫(kù)去，每次一游就是一兩個(gè)小時(shí)。

主席還愛(ài)跟身邊的年輕工作人員比賽游泳，不比速度就比耐力和漂得久。好幾次年輕小伙子沒(méi)一會(huì)就沉下去了，主席還穩(wěn)穩(wěn)漂在水面上，贏了就像小孩一樣得意地笑。徐濤擔(dān)心潛水水壓大傷心肺，勸主席別試，主席還故意斗氣當(dāng)面多潛一次，出來(lái)就對(duì)著徐濤笑，后來(lái)還是默默聽(tīng)勸，減少了潛水的次數(shù)。

主席曾跟徐濤說(shuō)，每個(gè)人都有自己的平衡，硬要按別人的標(biāo)準(zhǔn)改，那就是搞破壞。徐濤那時(shí)候還不太理解，后來(lái)慢慢就想通了，主席看似沒(méi)規(guī)律的生活，本身就是適合他的特殊規(guī)律。這么多年下來(lái)，身體早就適應(yīng)了自己的節(jié)奏，外人看著不對(duì)，對(duì)他來(lái)說(shuō)剛剛好。

徐濤研究過(guò)不少長(zhǎng)壽老人，發(fā)現(xiàn)大伙身上最突出的共同點(diǎn)就是樂(lè)觀開(kāi)朗，這點(diǎn)放在主席身上尤其明顯。一輩子遇到多少大風(fēng)大浪，主席從來(lái)都是從容不迫，從來(lái)沒(méi)被困難嚇倒過(guò)。晚年被病痛折磨，還天天堅(jiān)持看報(bào)看文件，從來(lái)沒(méi)停下學(xué)習(xí)和思考國(guó)事。

面對(duì)生死，主席也看得特別淡，他早就說(shuō)過(guò)，從來(lái)就沒(méi)有長(zhǎng)生不死的人，古代帝王找了那么久仙藥，最后不也一樣歸土，生死面前人人平等。當(dāng)年朝鮮戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)，美國(guó)實(shí)力比我們強(qiáng)那么多，戰(zhàn)火燒到了邊境，主席半點(diǎn)不慌，直接說(shuō)打得一拳開(kāi)，免得百拳開(kāi)，定下來(lái)出兵的決心。

那時(shí)候國(guó)內(nèi)外壓力都大，不少人心里打鼓，主席早就想好了應(yīng)對(duì)的法子，說(shuō)真要是敵人打進(jìn)來(lái)，就誘敵深入關(guān)門(mén)打狗。最后咱們贏了，打出了新中國(guó)的安穩(wěn)，換來(lái)了幾十年和平發(fā)展的環(huán)境，這份定力真不是一般人能有的。

徐濤后來(lái)總結(jié)，說(shuō)中央安排的保健醫(yī)護(hù)只是一部分原因，主席能活到八十三歲，核心還是自己找對(duì)了節(jié)奏，加上堅(jiān)持鍛煉，再加上這份通透樂(lè)觀的好心態(tài)。現(xiàn)在好多人天天追各種養(yǎng)生偏方，盯著別人的標(biāo)準(zhǔn)改自己的生活，反倒搞壞了身體。說(shuō)白了養(yǎng)生哪有什么標(biāo)準(zhǔn)答案，適合自己的，才是最好的。

參考資料：人民網(wǎng) 保健醫(yī)生憶毛主席長(zhǎng)壽秘訣