別讓過去的人、事，毀了你自己

看過這樣一段話，覺得說得特別對：“恨久了，面相都變了。”

深以為然，一個人如果心里面裝著太多的怨恨，太多的執念，這些都會藏在我們的眉眼和神情里面。

人最愚蠢的事情，就是用別人的錯誤來懲罰自己，用過往的遺憾困住當下，用早已經翻篇的事情，困住現在的自己。

那些曾經傷害你的人，那些曾經讓你徹夜難眠的事，那些曾經求而不得的遺憾，其實都應該隨著時間遠去。

只是有的時候你總是不肯放手，總是會一遍遍的在心里面重演，總是會一次次的揪著過去的對錯不放。

可是這樣做對你有什么好處，除了讓自己困在過去，被怨氣纏繞，被內耗拖垮，錯過每一個當下，還能得到什么。

正如《論語》里面有這樣一段話說得好：“成事不說，遂事不諫，既往不咎。”已經做完的事情，不必再多說。已經過去的事情，不必再追究。

這并不是軟弱，也不是妥協，而是明白自己到底應該要如何面對過去的人、事。畢竟，它對你的影響是最大的。

就好像是西漢名臣公孫弘的人生，恰恰給出了最有力的印證。他早年家境貧寒，在鄉中備受輕視，甚至常被當眾嘲諷虛偽、無才無德。

后來他位極人臣，那些曾經羞辱過他的人惶惶不可終日時。有人勸他趁勢報復，立威立名，他卻淡然道：“彼一時，此一時。彼所言，當時是也；我今日，不必較也。”

他不僅僅沒有報復，反而對鄉人依舊如常，該幫的就幫。因為他知道對于過去的事情念念不忘，只會毀了自己。

過去的事情就好像是一把鎖，如果你不在意，它就鎖不住你。可如果你念念不忘，只會鎖住動彈不得。

這就好像是一根刺，扎在了手上，如果你不愿意拔出來，那么刺痛的一直是你自己。生活中的很多事情都是如此。

只是有的時候，我們總是做不到。明知道過去的人和事，就應該讓它過去，可是自己還是會反復的去想，反而把自己困住了。

那么，面對這樣的情況，我們該如何做呢，或許可以從這幾件小事落地：

一、3秒斷念法：念頭一旦回到過去，立刻吸氣—停頓—呼氣，用3秒把思緒拉回當下，反復練習，就能有效切斷內耗。

二、給過往做個“封條”：找一張紙，寫上某某事情到此為止，以后不再翻，為過往正式畫上句號，在心里給舊事封檔，不再反復翻看。

三、用具體生活填滿當下：去做具體的事情，每天做一件踏實的小事，好好吃飯、出門散步、整理房間、曬曬太陽，用真實可觸的當下，慢慢沖淡過往的陰影。

其實，真正能夠困住我們的，從來不是事情本身，而是那個一直不愿意放手的自己。試著做好這三點，并不是為了否定什么，而是為了放過自己。

是讓自己不再因為舊事，而占用你現在的情緒。是讓自己不再因為已經過去的劇情，毀掉你現在的生活。

畢竟，總揪著過去不放的人，是過不好現在的人生。不需要強迫自己一定要放下，只是要記住，別讓過去，繼續影響你的現在和未來。

從現在開始，活在當下，別再讓過去的人和事，擋住你現在的美好。該翻篇的翻篇，該放下的放下。

人這一生最應該要做的，從來不是修正昨天，而是善待現在的自己。把現在的日子過好、過順，才算不負自己。

文|明浮生

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