科爾威爾：受傷讓我變得謙遜，若再發生類似的事我也能挺過去

天空體育深入幕后，跟隨科爾威爾，記錄這位切爾西后衛從前交叉韌帶損傷中恢復的過程。科爾威爾在采訪中談到了心理壓力和心態轉變、康復期間的驅動力、場外貢獻、以及回歸賽場等話題。

上午9點

記者：利維，很高興見到你。

科爾威爾： 早上好。

對我們來說，這一切都非常令人興奮。這是一次非常難得的、深入幕后了解你康復過程的機會。我想對你來說，這只是康復生活中的又一天，已經持續多久了？八個月？

七、八個月。

你還好嗎？

我挺好的，現在快熬到頭了。現在感覺輕松多了，但確實，過去的這七八個月非常艱難。

好吧。那我們今天接下來的日程是什么？

準備一下，去樓下的健身房，做一些物理治療，做些準備工作，然后去戶外場地。

好，那事不宜遲，我們開始吧？

走著。

上午9:30

理療師：我們通常以一些手動治療開始每一天。主要是活動髕骨。確保恢復內旋功能，然后在開始肌肉電刺激之前，進行一些手動激活來開啟他的部分肌肉，電刺激之后我們會轉入健身房。你整個康復過程都在使用這臺機器。

上午10:00

科爾威爾：我通常先從慢速動作開始，讓自己活動開。人們總以為膝關節只是彎曲和伸展，但其實不是。它還會旋轉。那是人們不知道的，也是你從前交叉韌帶損傷中學到的。看到那邊那些負重器材了嗎？我都練個遍了。現在我很少心情不好了。現在基本沒壞情緒。但回想我傷得最重的時候，那是每六個糟糕的日子才換來一個好日子。當心情不好的時候，別跟我說話。別跟我說話。

上午10:45記者：我們剛從健身房出來。如我們所知，那是熱身，還是現在更專業的叫法“激活”？

是的，預備。我們管它叫預備。為了讓你為待會兒在球場上的訓練做好準備。這是我們一天中很重要的一部分。我想我們所有人每次訓練前都會做，但人們通常看不到。但確保你真正踏上球場并開始在那里的熱身之前，這至關重要。

我想就是這樣。每個人都會對球場訓練感到興奮，但如果沒有你剛才做的那些重要工作，那一環就不會發生。對吧。

確實。我在里面做這些訓練大概有四五個月了。甚至在我有機會踩上草坪之前就在做了。所以這對我來說意義重大，即便等我完全康復上場比賽了，我也得堅持做下去。

就是這樣。我想球迷們聽到一名球員回到草坪會感到非常興奮。對你自己來說，僅僅是聽到這個詞、這些話，也是進展中巨大的一部分，對吧？

百分之百。甚至當你第一次踏上草坪，只是繞著球場慢跑，僅僅是待在那上面，那種感覺就會讓你的狀態激增，讓你感到快樂，仿佛你回到了那種你懷念已久的正常生活。

而且能呼吸點新鮮空氣，對吧？

那感覺太棒了。當你每天被關在室內六小時或者更久，在下面（健身房）是很艱難的。所以當你出來，就像你說的，有新鮮空氣，陽光明媚，感覺很好。

好吧，舞臺已經為你準備好了，祝你在這里有一場精彩的訓練課。那我們讓你繼續接下來的部分吧。最令人興奮的部分，對嗎？

興奮的部分。

好，你去忙吧。我們待會兒見。中午12:00

下午1:00記者：一個上午的辛苦訓練結束了。現在到了這一天中最棒的部分了，不是嗎？午飯。

是的，午飯。絕對是我最喜歡的部分。

但回顧一下你剛才做的。我們做了一些激活，然后你去了草坪。感覺如何？

是的，很辛苦。受傷的每一天都很辛苦，但這是我為了完成目標并繼續前進必須做的。

是的，當然。正如我提到的，現在到了非常令人興奮的部分，那就是能量補給。我的意思是，你今天上午一定餓壞了吧？

是的，我現在餓扁了。等不及了。

好的。我想我聽說過菜單上有什么，但你有最喜歡的嗎？

有的，那是我的專屬套餐。如果你去廚房，要一份“利維專享”，他們就會給你做這個。

好的。看起來我們要在一個特別的地方享用它。通常你會在那邊遠一點的食堂吃，是嗎？

是的。在這里。

這是訓練場里一個比較特別的角落，是嗎？

肯定。你只有很特別才能進來。一般是不允許的。

那我們很榮幸。謝謝你邀請我們，我們進去吃午飯吧？我們聊了不少這個，但我現在明白為什么了。我的意思是，雖然觀眾聞不到，但這味道簡直絕了。跟我們介紹一下這有什么。

這是利維專享。我想所有的廚師都知道。它是斜管面，配綠色羅勒醬、紅醬、奶油，還有雞肉。我想大概就這些。我平時不怎么加綠葉 菜。我只是想讓它看起來好看點。所以我也沒太把握。

但我確信里面肯定也有一些營養價值。

是的，肯定有。然后在上面淋上甜辣醬。簡直現象級。我開始點這個吃，然后其他球員就開始說“噢，讓我嘗嘗，讓我嘗嘗”。現在大家都管它叫“利維的面”了。所以大家都知道。你去問那些小伙子，“噢，你知道利維的面是什么嗎？”他們會說，知道。

我們能品嘗到這個真是個特別的機會。我的意思是，這分量相當大。我其實沒做什么活兒來賺這頓飯，但我猜你會把它風卷殘云般吃光，對吧？

我至少會努力把它吃完。還有我們的飲料。我也不太清楚里面有什么。顯然他們給我什么我就喝什么。但我覺得這些對消除炎癥有好處。

我想這更像是一種蛋白質。

這是蛋白質奶昔。是的，顯然我做了器械和訓練。還得繼續增肌，不能掉肌肉。你懂我意思吧？尤其是我現在正在重建那些因為受傷而萎縮的肌肉。

然后這杯，推測起來更像是一種水果雞尾酒。是嗎？

我想是的。

你平時喜歡什么樣的奶昔？

我喜歡熱帶水果奶昔。那就是我，熱帶水果奶昔。顯然每天雷打不動都要喝。說實話，他們做得非常好。我一訓練完他們就做好了。它總是準備在那兒。午餐時總是放在冰箱里。所以我每天也喝這個。所以，多虧了這些，我的身體狀態保持得非常完美。

這確實需要一個團隊的努力。我們看到很多人和你一起在草坪上、在健身房里，但營養這方面也同樣重要。

意義重大。是的，肯定。尤其是現在日子這么艱難。你需要好好補充能量才能堅持下去。說實話，這方面他們真的很擅長。

聞著這個味道還要繼續聊簡直是折磨。那我們開動吧？

走著。

太好吃了。我現在明白為什么叫“利維專享”了，因為它確實很特別。我今天沒你消耗的卡路里多，所以這對我來說有點太多了。但你已經吃光了。

是的，很好吃。這是我每天的必選。就像我知道我能吃完這一盤，而且我知道它能給我繼續前進所需的全部能量。

你今天上午很努力。以你現在的恢復進度來看，這是很標準的一天嗎？

這是一個標準的周一，因為上周六我練得很兇。周三我也會有高強度的一天，它會這樣在這一周內逐步累積。所以今天還不算太糟糕。

現在的進展是不是變得更實感了？想象一下早期，你在做一些細微的活動練習，你可能會想“我要提醒自己這只是百分之一、百分之一的進步”，但你是否發現現在的每一周，你都能更清楚地感覺到你離回歸越來越近了？

百分之百。頭一兩個月你做這些動作時，你會覺得“搞什么？這有什么意義？”你會覺得他們在浪費你的時間。但現在你踏上了草坪，你在進步。如果你用受傷的那條腿做更多的轉身動作之類的，你能感覺到那種提升。是的，確實越來越近了。

當你回到那最初的幾個月，有沒有一個特定的記憶讓你覺得“是的，那段日子真的非常黑暗”？

大概每天都是。比如進到基地，下到健身房，你試圖活動你的腿，或者只是想把腿抬起來，卻發現很掙扎，或者彎曲膝蓋，因為你會失去膝蓋的所有活動范圍。噢，那簡直是史上最糟糕的事情之一。

在那些時刻保持信心有多難？

說實話，我可能一度失去信心了。就像那種不斷重復的過程，雖然身邊有優秀的人告訴我“你必須做這個”，但你真的很不想聽這些。你只是提不起勁。所以這很艱難，但你必須熬過每一天。就是這樣。你能怎么辦？你不能坐在那兒哭，你得挺過去。

是的。我們今天見到的、和你一起工作的教練們，我提過幾次了，這真的需要一個團隊。我想在潛移默化中，他們不只是同事，對吧？他們肯定成了朋友，因為這不僅僅是身體上的回歸，還有巨大的精神壓力。

是的，確實。他們一直陪伴著我。在我心情真的很低落的日子里，他們把我照顧得很好，他們不會像我開心時那樣對待我，他們會調整那一天的內容，只求帶我完成訓練、挺過去。所以對我來說，他們是最好的人。我對他們除了贊美和好話，沒別的了。就像你今天看到的，當需要鞭策我時，他們會推動我，確保我完成了工作。所以說實話，他們幫了我太多。

你是如何挺過那些真正的低谷期的？你覺得關鍵是什么？

我身邊的人。這里的，還有足球圈之外的，他們一直支持著我。同時，我也別無選擇。必須繼續前進。我不能放棄，不是嗎？

那種感覺到底有多糟糕？是不是比你想象的還要糟？

是的，肯定。那很難，真的很難。但我很高興我挺過來了，并且保持了堅強，因為我現在知道，我的內心比以往任何時候都要強大。而且我知道——雖然不希望再發生——但如果再發生類似的事，我知道我也能挺過去。因為我有過這種經歷。

這種事發生的時機從來都不好，但你看，那時你感覺自己正處于上升通道。你贏得了世俱杯。你為進軍歐冠資格打進了那么關鍵的進球。你知道，你是這里的寵兒。一切都正步入正軌。在最初的那幾天，你腦子里在想什么？

是的，那很艱難，因為我跟我爸聊過。我們說，你從感覺站在世界之巔，到不知道自己在哪，跌入谷底，那就是我的感受。從贏得歐協聯，到在那之后、在世俱杯進球，然后去度假，在那里你還在享受和慶祝，結果回來第一天就發生這種事。這是一種讓人變得謙遜的經歷。它讓你看清生活的真相。你懂我意思吧？你永遠不能飛得太高，因為它會把你拉下來。我當時就是那樣。

你是否因此產生了某種身份危機？

是的，百分之百。當你沒在踢球、沒在場上時，對于大多數足球運動員來說，你到底是誰？你懂我意思嗎？因為這是你的生活。當它被從你身邊奪走，就像你失去了一部分自我。然后你必須嘗試找別的方法讓自己保持興致并繼續前進。但那真的很難做到。

那你一直在做些什么來消遣呢？你挺喜歡讀書的，是嗎？

是的。作為一名球員，每天都要消耗大量能量。平時等你上床時，已經累壞了。但我現在不累。我只是躺著。所以，我上床睡覺時大腦就在不停地轉。就像你睡不著，感覺時間特別漫長。于是我開始讀書。

你在讀什么類型的書？

更偏向勵志類的，比如能幫我應對現狀、嘗試改變心態的書。

那你會怎么說？有沒有哪本書特別讓你印象深刻，或者讓你獲益良多？

有一本是丹尼-維爾貝克送給我的。好像是邁克爾-喬丹和科比的私人教練寫的。他在書里描述了為什么他們是最棒的，他們如何工作，以及他們讓自己進入了什么樣的狀態。我讀到那兒時，立刻給維爾貝克發信息說：“好。”書里有一句名言叫“你是個清理者（Cleaner）”。那是形容頂級運動員的。我立刻給他發信息說我是一個“清理者”。

從那以后，“你是個清理者”。這背后的含義是什么？

這指的是有人能進入一種極其專注的狀態。沒有任何事能影響他們，他們既不會太憤怒，也不會不夠憤怒。他們就處在那個恰到好處的境界，那個殺手境界。那是他在解釋科比和邁克爾-喬丹。那是他們比賽時一直處于的狀態。我會來到這里告訴理療師：“我現在是個清理者。”我發誓他們肯定一臉懵逼。但我開始告訴他們，如果我開始偷懶，就對我說“你不是個清理者”，那就會讓我重新振作起來。

太棒了。我聽說你還參與了這個項目。它是一個數字圖書服務嗎？能跟我們多聊聊嗎？

是Story Zoo。基本上我們正努力讓盡可能多的學校簽約。所以它是數字電子書。上面有一千多本。只要學校簽約，孩子們就能免費閱讀。這只是給了孩子們另一個閱讀的機會，現在可能更容易接觸到了。我們對此非常興奮。我們只想讓盡可能多的學校加入，因為現在的兒童閱讀統計數據處于歷史新低。所以，作為一個社區，我們需要嘗試改變這種狀況，這就是方法之一。

好樣的。考慮到你所處的處境，你本可以自怨自艾，但這些事情在多大程度上讓你保持動力、給你那種全局觀？

百分之百。因為它讓你意識到你不只是一個足球運動員。這顯然能讓你從“感覺自己不像個球員”的狀態中脫離出來，然后去做一些真正能產生影響的事情，并伴隨著那種感覺。就是努力讓自己在場外也忙碌起來。了解我的人都知道，我熱愛嘗試去改變現狀并做一些好事。當這個機會出現時，我毫不猶豫就參加了。

你看了很多足球賽嗎？

我看了我們球隊的每一場比賽。

看比賽的時候會感到挫敗嗎？

是的。百分之百。因為即便不踢球，我產生的各種情緒還是一樣的。但我什么也做不了。

你現在就像我們這些球迷一樣。

就是那樣。我滿肚子憤怒或喜悅，但我無能為力。我幫不了球隊，我甚至開始覺得自己像個評論員。當我坐在那兒時，我會說：“他為什么要那樣做？”但當我自己在踢球，別人質疑我時，我心里想的是：“你行你上啊。”你懂我意思嗎？所以我也學到了硬幣的兩面，說實話，這挺好的。

又是全局觀，對吧？我們快接近八個月這個時間點了，是吧？如你所知，足球世界的變化很快。這段時間里球隊換了主教練。從你當時的位置來看，經歷這種變動是什么感覺？

是的，自然會很艱難，因為我沒在場上，無法產生任何影響。但我認為利亞姆（羅塞尼爾）上任后，對我以及其他小伙子們都非常好。他進來時對每個人都很坦誠。從第一天起，他告訴了我們他想要什么。他告訴我們他知道我們有多優秀，以及我們能成就什么。

你剛才說你經常和他交流？

是的。他對我一直很好。比如拉我過去聊天，表現得非常開放，如果我有任何問題或想法，都可以去找他談。所以，他在那方面真的很棒。

那這對你的康復時間線有影響嗎？

我想我們從我剛受傷時就和表現團隊制定了一個計劃，無論誰執教，我們都會慢慢來，確保萬無一失。因為我們不想操之過急，導致之后出現更多問題。我們知道我們要缺陣六到九個月。我們知道這就是時間線。所以如果我們可以慢慢來，確保我完全康復并準備好回來真正幫助球隊，為什么要嘗試去催進度，并影響未來的職業生涯呢？

你有多期待回歸？

那是我的全部。和小伙子們一起在場上，共同經歷這一切。那是我懷念的。當然你想贏下每一場。即便輸球，那種紐帶還在。你們依然團結在一起。那是我懷念的。這就像每天去戰斗。你懂我意思嗎？你不想錯過，因為你會覺得你在讓大家失望。我一直就是這種感覺。但是，是的，我很興奮能重回賽場，去享受足球。

看起來內部一切進展都很順利。你是這么感覺的嗎？一切都在按照你希望的方式愈合，讓你能帶著以前的那種力量和信心重回球場。

百分之百。甚至可能比我想象的還要好。當我踏上球場練習時，我感覺煥然一新。尤其是經歷了這么長時間的心態重塑，我像是回到了原點。而且我知道，當我重新開始比賽時，很長一段時間內我都不會是以前的那個我，因為我會生疏。這很正常。但我知道，當我真正回歸并踢上幾場比賽后，那種感覺會回來的。

是的。我知道你不想設定確切的時間表，因為那會增加不必要的壓力，但你是這里的寵兒。切爾西球迷一定渴望看到你在場上。我們聽說有可能在賽季結束前復出。那仍然是你的目標嗎？

是的，肯定。只要情況一直順利，我的進展也良好，希望能在賽季結束前獲得一些出場時間，并盡力給小伙子們提供幫助。

好。目前為止，來到這里真的很愉快，品嘗“利維專享”也是一次非常特別的經歷。非常感謝邀請我們。這里很棒，但我們已經等不及看你重返賽場了。

謝謝。