亳州，何以是“長壽之鄉”？

本文轉自：人民網-安徽頻道

4月的風，輕拂過古老的華祖庵，花香裊裊，檐角流光。景區內的“百歲老人墻”上，一張張歷經世紀風雨的笑臉在春風里格外動人，引得游客紛紛駐足、久久凝望。

這面墻，是亳州長壽圖景的一扇窗。截至2026年1月，全市百歲老人已達827位，其中最長者119歲，平均壽齡102.9歲。按照國際共識，每百萬人口中百歲老人達70位即為“長壽之鄉”，而常住人口不足500萬的亳州，這一數字已遠超標準線。2011年7月，譙城區被中國老年學學會授予“中國長壽之鄉”稱號，成為安徽省首個獲此殊榮的區（縣）。

一座皖北平原上的普通地市，為何能走出如此多的百歲老人？這背后，究竟藏著怎樣的“長壽密碼”？

大自然饋贈的養生家園

春日的田野，藥都牡丹花開正艷，芍藥含苞待放。悠悠花香伴著縷縷藥香，混著青草與泥土的芬芳，釀成四月天獨有的味道。亳州，物華天寶，鐘靈毓秀，備受大自然的偏愛。

亳州的長壽現象，首先得益于這片土地的慷慨恩賜。

亳州地處華北平原南緣、暖溫帶半濕潤氣候區，四季分明，氣候溫和。據該市氣象局工作人員介紹，亳州年平均（1991-2020年）氣溫15.6℃，年降水量879.5毫米，日照1971.8小時，無霜期約220天——雨熱同季的黃金配比，為萬物生長提供了最適宜的條件。這里沒有極寒酷暑的煎熬，少有極端天氣的侵擾，老年人生活于此，身體舒適，心境平和。

更令人稱奇的是，亳州是一座“漂浮在地熱田上的古城”。地質勘查表明，亳州市擁有大型深埋型城市地熱田，面積達70多平方公里，地熱流體溫度41～65℃，熱能超過國家標準3至4倍，這樣的地熱資源在全國也為數不多。天然地熱溫泉富含鍶、偏硅酸、鋅、鈉等多種礦物質，用于洗浴可保健療養，用于采暖則舒適宜人。位于市區的鄭店子溫泉度假區，已成為人們放松身心、療愈疲憊的休閑勝地。

亳州的水，也是長壽的“功臣”。市水利局水利工程管理科負責人劉平春介紹，亳州境內河流屬淮河水系，渦河、西淝河等干流縱橫交錯，形成了優質的水源網絡。其中，被亳州人民稱為“母親河”的渦河，境內長173公里，流域面積4039平方公里。這條穿城而過的藍色生命線，旱季蓄水灌溉，澇季排水入淮，讓亳州自古多風調雨順。而深層地下水更是優質的弱堿性礦泉水，富含多種礦物質和微量元素，構成了天然的“養生水脈”。

肥沃的土壤，則為亳州提供了另一個長壽“法寶”。市農業農村局相關負責人表示，亳州市耕地土壤環境質量類別全部為優先保護類，土地富含多種礦物質和微量元素，不僅滋養了小麥、大豆、玉米等優質糧油作物，更為白芍、牡丹、菊花等道地中藥材提供了天然的生長溫床。這里出產的小麥、大豆蛋白質含量高，長期食用補益身體；而遍野的中藥材，則讓“藥食同源”有了最天然的原材料，世世代代滋養著這里的人們。亳州是安徽省首個小麥畝產“千斤市”，渦陽縣楚店鎮后水波村張林森家庭農場種植的小麥，最高單產達927.02公斤，連續多年位居全省前列。渦陽大豆種植歷史悠久，是全省大豆產業首個認證的國家地理標志證明商標，種植面積和產量均位列安徽第一。

氣候宜人，土壤肥沃，物阜民豐……在這樣的環境中生活，誰能不神清氣爽、身心愉悅呢？

千年傳承的養生智慧

如果說自然條件是亳州長壽的“硬件”，那么深厚的歷史文化底蘊，則是潤澤生命的“軟件”。

亳州是道家文化的發源地。老子、莊子、陳摶——這些被民間傳為“圣人”的人物，都誕生在這片土地上。他們留下的“天人合一、清靜無為、知足常樂”等思想，深刻影響著后世，塑造了亳州人豁達平和的心態，成為代代相傳的養心、養生智慧。

亳州自古便有長壽的基因。歷史上的長壽代表——希夷先生陳摶，生于唐末，逝于北宋初年，享年118歲。他的睡眠休養生息良法，至今仍在亳州民間流傳。光緒《亳州志》中也記載了許多長壽人物：清初舉人張訚然壽齡96歲，五世同堂，亳州知府兩次為他舉辦壽宴；婦人于氏歷經康雍乾三朝，壽齡108歲。這些歷史記載印證了亳州長壽現象的源遠流長。

作為“神醫故里”，華佗留給家鄉人民的，除了中藥材，還有一套行之有效的運動養生方法——五禽戲。這套繼承古代導引養生術，依據中醫學陰陽五行、臟象、經絡、氣血運行規律，模仿虎、鹿、猿、熊、鳥五種禽獸姿態創編的健身功法，綜合練習可調養精神氣血、補益臟腑、通經活絡，對高血壓、冠心病、神經衰弱等慢性疾病有較好的治療和康復作用。如今，華佗五禽戲已成為國家級非物質文化遺產，習練者眾多，成為亳州人強身健體的重要“法寶”。

古人的這些養生智慧，早已融入亳州人的日常。

“喝花茶、品藥酒、食藥膳、泡溫泉，腰酸腿疼拔火罐、做菜燉湯放藥材”——這是亳州人生活的真實寫照。他們深諳“藥食同源”之道，在日常飲食中巧妙融入亳菊、亳丹皮等道地藥材，既增添風味，又在無形中滋養身心。

亳州還是“白酒之鄉”，釀酒歷史逾千年。“酒為百藥之長”，本地許多百歲老人都有每天少量飲酒的習慣。譙城區牛集鎮圈椅村101歲的張王氏，年輕時便愛喝酒，至今每天仍能喝三四兩，“喝過感覺心情好”。這種“每日半兩酒”的傳統，被認為有通血脈、散濕氣之效。

華祖庵景區內的“百歲老人墻”，48個方格展示了200多位百歲老人的生活肖像。這些照片由文旅工作人員實地走訪拍攝，真實記錄了老人們的精神面貌。講解員張琦介紹，走訪中發現百歲老人有著相似的養生習慣，可凝練為五個“得”：動得勤、吃得好、睡得香、養得勤、想得開。

“動得勤”——百歲老人們大多一生勤勞，生命在于運動的道理在他們身上得到印證。利辛縣王市鎮的一位百歲袁姓老人，一生勤勞持家，育有8子2女。如今五世同堂，今年初，200多個后輩從各地趕回為他慶生，其樂融融。

“吃得好”——藥食同源、適量飲酒、主食優質，構成了亳州老人獨特的飲食養生體系。

“睡得香”——從陳摶老祖的睡功到百歲老人的作息習慣，充足睡眠一直是亳州養生文化的重要部分。

“養得勤”——拔火罐、泡藥浴、按穴位……這些傳統養生方法，已成為老人們保健的習慣動作。

“想得開”——受道家“清靜無為”思想影響，亳州人不計較得失，遇事想得開、心安寧，這或許是最寶貴的“長壽藥”。

“百歲老人墻”不僅是一張張笑臉的集合，更是亳州中醫藥養生文化、道家養心文化、孝老愛親文化的集中展示。它讓游客在贊賞中讀懂藥都的長壽密碼，感受傳統養生文化的當代活力，也讓養生文化得以更好地傳承下去。

政策護航的幸福晚景

打造全面貼心的養老服務，亳州不遺余力。

保障老年人權益、升級養老服務設施、創新“醫養結合”模式、規范敬老院管理、低保家庭中失能老人入住養老機構給予救助、為80歲以上老人發放高齡津貼……近年來，亳州市不斷做實養老文章，繪就幸福晚景，讓更多老年人樂享晚年。

“現在日子太好了，政府給補貼，逢年過節還有人來看望，我們心里頭熱乎乎的。”利辛縣王市鎮101歲老人王姚氏的一席話，道出了亳州眾多百歲老人的心聲。

近年來，亳州市構建了“機構—社區—居家”三級聯動養老服務模式，協同推進社區嵌入式養老服務綜合體建設，將專業服務送到老人“家門口”。目前全市社區養老服務中心覆蓋率已超過90%，形成了“15分鐘養老服務圈”。譙城區薛閣街道幸福社區養老服務中心建立智慧養老系統，通過搭建覆蓋全區的語音網絡和GPS地圖定位平臺，讓老人可以通過熱線電話享受家政服務和居家養老相關服務。

亳州市逐步完善“智慧助老”常態化服務機制，圍繞老年人出行、就醫等高頻場景，采取智能服務與人工服務相結合，協同線上線下服務，幫助老年人跨越“數字鴻溝”，滿足老年人的基本生活需求。

在市區通用環球·魏武國控頤養中心，老人們正在工作人員的引導下揮動手臂鍛煉身體。“工作人員經常到房間里來，問我們身體情況、吃得怎么樣，還組織大家一起鍛煉，她們服務挺好的。”一位80多歲的老人笑著說。

“我們這里采用數字監管平臺進行智能化管理。隨便點開一位長者的信息，就可以看到他的身體情況、護理等級等，根據對應護理等級評估后，我們會制定相應的護理計劃。”通用技術環球青鳥機構養老支持部總監郭夢琦介紹，護理員完成日常護理工作后，直接在手機上通過圖形點選記錄，后臺會實時同步信息，便于院內管理人員對日常護理工作進行監管。

圍繞構建養老、孝老、敬老的社會環境，亳州市加快推進“示范性老年友好型社區創建”“老年友善醫療機構創建”“敬老文明號”創建等活動，不斷提高為老服務水平，改善老年人生活環境，滿足醫療服務需求，推進老年友好型社會建設。充分利用老年健康宣傳周、“敬老月”等時機，開展老年人義診、慰問困難老人、文藝演出等活動，提升老年人健康素養，豐富精神文化生活；通過開展“最美家庭”“好婆婆”“好媳婦”等評選，培育優良家風，傳承孝道文化，營造愛老敬老的社會氛圍，讓老年人的獲得感成色更足、安全感更有保障、幸福感更可持續。

山中自有千年樹，世上難逢百歲人。擁有800多位百歲老人的亳州，其長壽密碼，或許就藏在那一縷藥香、一招五禽戲、一杯溫酒、一項政策、一份平常心里。（汝平）