河南
很多習練者的通病：重練輕收，把 “收功” 當成可有可無的儀式，卻不知這最后十分鐘，恰恰是決定功夫長進的關鍵。
楊露禪曾說：“練拳如聚沙，收功如筑堤”，意思是打拳時調動的氣血、凝聚的內勁，需要通過特定方法 “封存” 在體內，否則就像沒蓋蓋子的熱水瓶，熱氣散得比誰都快。
一套拳打下來，肌肉處于緊張與放松的快速切換中，毛細血管擴張，氣血在經絡中高速運行。這時候突然停止運動，就像疾馳的汽車猛踩剎車，容易導致局部乳酸堆積，第二天肌肉酸痛；或者讓逆行的氣血淤積在關節處。
武學界有個公認的規律：三年練拳，十年收功。意思是招式可以快速掌握，但能否把練出來的勁氣化為己用，全看收功的功夫。那些年輕時功夫蓋世，老來卻一身傷病的拳師，多半敗在 “不會收功” 這一環。
收功的基本動作
自套路的最后一個動作結束，就進入到了收功程序，其后接續收功。
1、心意放松，眼神回收。
2、雙手放松，輕輕沉落。
3、細分動作，按部就班：
第一動：待雙手自然下行，順到大腿兩旁，十指感覺落到極點，保持中正安舒，平衡欣然，心中一靜；
第二動：小手指領由下向后向外向上，漸次展開上伸，經由背后抻舉上過頭頂，兩臂高攏，心中一定；
第三動：意從上收回，雙手由天而頭前而胸前自然松下，兩臂微攏，意貫中柱，沉落到底，心中一放。
此三動，可做三下六下九下，心覺意平即為完就。
第四動：然后雙手平收，圓潤叉指，合于丹田，男左手在里，女右手在里，做收功指印，丹田清靜，心中一合；
第五動：稍后雙手分開，遞次而下，由腹經胯滑落到大腿外兩側，中指順貼點按褲中線，稍后松開，心中一平；
第六動：全部松開，收放如如，移身換步，自邇通明。可擦擦汗潤潤口，拍膝整理一下，準備下步，心中一和。
一起練太極混元筑基功
強身體 調氣血 養元氣
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