中年男性必看：我的血壓自救實錄

來源：滾動播報

（來源：上觀新聞）

不是游戲機，怎會在手上把玩，又愛不釋手呢？天曉得！這血壓計，除了去醫院體檢才接觸一下，平時是不碰的。

正月初九，跟著朋友去參加了個活動，一個多小時才結束，還真有點吃不消的感覺了。中午去新場古鎮吃了農家菜，又到新場隕石館喝茶聊天，我下午三點趕回老單位，準備上11樓打一場球。想起上次在醫務室測量的血壓有點偏高，好久沒查了，再去看一下。坐定，一量，把醫生嚇了一跳，160/95mmHg。她問：剛才打球了？我說：還沒。她又問：怎么會這么高？接著告誡我：今天不要動了，過半小時再來量一次。二十分鐘后，血壓依舊是這個數值。

第二天，我從朋友處“請”回了一臺嶄新的血壓計開始天天量，早晚各一次，有時在家增加一次，像著了魔似的。我發現自己執念很深，測不到自己想要的那個數值，加碼，每測一下三次變成最多五次，右手測了還要測左手。

每天量血壓并記錄，比寫日記還勤。晨起一小時后，排空，入定，測三次，第一次幾乎總是高，接著遞減。一位中醫朋友告訴我，按國際標準以右手為準。但我的左手有時比右手高，左右手究竟哪個高還不一定，于是只能兩邊都測。不量血壓前，曾有人問我，兩臂血壓高低不同，什么原因？我不假思索地回答：這是兩條河流，流速有差異很正常，沒想到這句話如今用在了自己身上。怎么量才算準？我發現，去廚房走一下，再回到桌上量，血壓就上去了。哪怕坐在椅子上，手上動作稍微大一點，血壓也會有變化。有天晚上，中醫朋友來電聊了一小時四十分鐘，再量，血壓直接飆上去了，越過臨界值了。不過，兩個多月下來，我對自己的血壓有了個基本了解。睡眠充足時，血壓是理想的。平時吃得淡一點，再就是運動，比如下午打乒乓，晚上測試就是120/80mmHg左右。原來140/90mmHg以上出現的次數越來越少了，大約是135/90mmHg或88mmHg甚至以下。

血壓是流動的，早上發現到臨界值了，那就坐在家里休息，稍晚些10時再量，下去了。有醫生認定上午10時和晚上6時是“兩峰”，我的情況并非如此。血壓高了不要動，鍛煉可改為下午出去。避高就低是原則。血管壁就像大壩，血壓像河流經過，高了就是沖擊大壩了，沖擊的時間越長，對壩身的影響就越大。那么，短暫測量出來的數字可以據此判定高血壓嗎？我有一個西醫心內科朋友，還有一位資深的老中醫朋友，初始聽我報出來的血壓數字，都要我吃藥，我想我還沒確定呢，并相信堅持運動的自己，可以通過太極拳和打乒乓等手段控制血壓。果然，我的總體血壓大致維持在135/88mmHg間，當然還要繼續努力。我不抽煙，春節到現在基本不喝酒了。喝茶看書的日子，連續血壓很正常，這是靜息狀態下的測試。然而，我又不甘心了，人是不應該為了那個指標而活著的。我打開電腦，兩三個小時后再量，收縮壓可以，舒張壓卻沖過90mmHg了，但91、92與90有什么本質區別？沒有答案。上午容易高，下午特別是晚上好一點，我把寫作框定在后兩個時間段。

現在，我似乎離不開血壓計了，不過弄來弄去，弄明白了一個道理：血壓也是用來消費的，否則它或者生命就失去了意義。有病要治要吃藥，但也不該一有風吹草動就慌張失措。人，有些情況下，最后一個醫生其實就是自己。

原標題：《朱全弟：血壓，也是用來消費的》

欄目編輯：華心怡 文字編輯：王瑜明 圖片來源：東方IC

來源：作者：朱全弟