經常睡覺的房間，盡量別放這3樣東西！并非迷信，轉告家人

同樣是睡覺，有的人睡醒一身輕，有的人睡醒比沒睡還累。區別在哪？不光是幾點睡、睡多久，還有一個很重要的因素——你臥室里放了什么東西，

很多人為了讓臥室更溫馨、更助眠，反而放了不該放的東西，結果越睡越累。今天張煥就把臥室里最不該放的3樣東西列出來，不是為了好看，是為了你好睡。

臥室盡量別放這3樣東西

01大型闊葉綠植

很多中老年人喜歡在臥室里擺幾盆綠蘿、虎皮蘭、龜背竹，覺得凈化空氣、養眼，

白天放沒問題，可到了晚上，這些植物會進行呼吸作用，吸收氧氣，釋放二氧化碳。臥室門窗關著睡一晚，空氣中的氧氣濃度下降，本來就淺的睡眠被打得更碎，第二天早上起來頭昏、口干、沒精神，很多人還以為是沒睡夠，其實是臥室里的氧氣不夠用了，

另外，花盆里的土壤長期潮濕，容易滋生霉菌。霉菌孢子飄在空氣里，吸進去會刺激呼吸道。有哮喘、過敏性鼻炎的人，晚上睡在花盆旁邊，癥狀會加重。

02有濃烈氣味的香薰、精油

很多老人睡眠不好，聽說薰衣草精油能助眠，就在床頭放個香薰機，每晚滴幾滴。也有人在臥室里點盤香、放擴香石。這些東西聞著舒服，但對中老年人的呼吸系統是個負擔，

香薰精油里的揮發性物質，會刺激鼻腔和氣道黏膜。有的人用完以后，半夜咳醒、嗓子發干，反而睡不踏實，

中醫講“芳香開竅”，香味太濃會擾動心神。你不是在放松，而是在被動地刺激神經。長期聞香薰的人，嗅覺會變得遲鈍，對室內空氣質量不敏感，萬一有煤氣泄漏或者其他異味也聞不出來。

03過厚的遮光窗簾

有些人為了讓臥室“伸手不見五指”，裝了雙層加厚的遮光窗簾，拉上以后大白天也像半夜。完全黑暗對有的人確實能幫助分泌褪黑素，但對老年人來說，問題也來了，

早上陽光進不來，生物鐘接收不到“天亮”的信號，人就容易睡過頭，或者醒了也昏昏沉沉的。長期這樣，晝夜節律會亂，白天沒精神，晚上睡不著，

而且厚重的窗簾容易積灰，灰塵和塵螨藏在里面，一拉窗簾就飛起來。有鼻炎、哮喘的老人，早上起來打噴嚏、流鼻涕、眼睛癢，可能就是窗簾的灰，

臥室是睡覺的地方，東西越少越好。綠植移出臥室，或者只留一兩盆小型無害的。香薰精油不要再用了，想聞味道放新鮮橘皮。窗簾換成能透一點自然光的，早上讓太陽叫你起床。這三樣東西拿走以后，堅持一周，你看看早上起來頭還昏不昏、覺還淺不淺。

張煥想問問大伙兒，你的臥室里有下面這些東西嗎？

A. 大型綠植
B. 香薰、精油
C. 過厚的遮光窗簾
D. 有兩三種
E. 一樣都沒有