【熱點聚焦】2小時，大精彩！松江區中小學每天綜合體育活動2小時進行時（五）：三新東校

松江區始終堅持“健康第一”的教育理念，以體教融合為抓手，以體質健康為核心，以賽事活動為載體，以數字賦能為支撐，系統推進學校體育高質量發展，切實推動“中小學生每天綜合體育活動2小時”真正落地見效，全面提升本區學生體質健康水平，為青少年健康成長奠定堅實基石。

近年來，松江區先后出臺兩份綱領性文件，為2小時落地提供制度支撐。嚴格落實“三個確?！钡拙€要求，堅決杜絕“運動縮水”。一是確保體育課與體育活動課，落實課時；二是確保每天30分鐘大課間活動，落實時長；三是確?！皹穭颖荣惾铡?，落實頻次。豐富課程供給，讓學生愛運動、會運動、樂運動。

即日起，“上海松江教育”將推出系列報道

展示松江區各校全力推動

中小學每天綜合體育活動2小時

高質量落地的典型做法與經驗成效

今天向大家介紹的是

三新東校

細微小改變 悅動大成長

“走，玩去！”“走廊也能鍛煉，太酷了！”上下午的大課間，上海市三新學校松江東部分校的校園里，到處是奔跑跳躍的身影。這所九年一貫制學校以小改變入手，撬動全方位、系統性的體育改革，讓每天2小時綜合體育活動不再是簡單的數字要求，而是學生們觸手可及的悅動日常。

空間微改造，解鎖運動新場地

三新東校現有近萬平方米運動空間，涵蓋6000㎡室外操場、3000㎡籃球場及800㎡室內體育館。為給學生打造更優質充足的運動空間，學校盤活每一處閑置場地，以匠心實施微改造、精提升，讓校園處處可運動、時時能鍛煉，切實筑牢學生健康成長的堅實基礎。

走廊變身“健身長廊”：摸高器、握力器、拉力器、拔河繩……在每個樓道依次排開。學生們隨手就能來一組拉伸或力量練習，真正實現“出門即運動”。

▲走廊游戲之拔河（一年級與六年級對抗）

▲走廊游戲之拉力器/摸高器

地面繪就“游戲棋盤”：過道和公共區域繪制了跳房子、數字連線、迷宮跑等趣味地面游戲。低年級學生尤其喜歡，在歡樂的蹦跳游戲中玩轉協調性訓練。

▲地面游戲

樹林打造“戶外健身房”：操場邊的樹林里，因地制宜安裝上單雙杠、肋木架，成為高年級學生引體向上、懸垂舉腿的天然場地，既防曬又親近自然。

▲戶外健身

這些原本閑置的“金邊銀角”，如今被徹底盤活。學校還定期更新器材和增設地面圖案，保持新鮮感。微改造帶來高利用率，課間參與體育鍛煉的學生比例大幅提高。孩子們說：“現在走到哪兒都能動一動，上課都更有精神了！”

時間巧重構，充盈運動好時光

貼合學段學生特點，量身定制運動方案，保障每日運動時間，實現人人有參與、時時有鍛煉。

初中部：“50-40-30”健康工程。50分鐘統一化的上午大課間，全校集體跑步、做兩操，體能練習，錘煉精神與意志；40分鐘標準化體育課，嚴格落實課標，保證運動質量；30分鐘的自由下午大課間，學生可以在校園任意角落自主活動，板羽球、跳繩、海綿排球、玩游戲，盡享快樂時光。

小學部：“5+2+3”模式。每周5節體育課，2節體育活動課；每天3個時長不一的大課間。3個大課間分別由校級組織、班級規劃和學生自主安排，靈活多樣的實施方式和梯度化的時長安排，既筑牢了集體運動的統一底線，又留出了自主鍛煉的個性空間，讓運動時光張弛有度、充盈有序。

▲大課間活動輪轉

課程優供給，點燃運動新樂趣

科技賦能，讓運動更科學。學校是運動手環入校園的試點學校。引入ai運動設備和心率手環，實時監測運動數據，提供個性化科學指導，讓運動更高效、更安全。

校內外聯動，讓運動更豐富。課后服務體育類社團已開設了舞龍、田徑、足球、籃球、高爾夫、冰球、棒球等十多個項目，傳統項目與新興運動并行，打造“一校多品”的學校體育格局，讓每個孩子都能找到自己喜愛的運動。

賽事潤文化，彰顯運動新風尚

學校統籌規劃，逐漸建立并完善“班班周聯賽+月度樂動比賽日+季度綜合運動會”常態化賽事機制，全員參與，層層開展，讓每一位學生都能站上賽場。

體育館內設有體育“星光榜”和“榮譽殿堂”，記錄學生成長與榮耀，激勵學生不斷超越自我。如今，校園里人人愛運動、班班有賽事、處處可健身的濃厚氛圍已然形成，真正實現了以體育人、五育融合。

小空間凝聚大能量，微運動筑就大健康。從走廊到樹林，從整段課時到課間十分鐘，三新東校用頗具匠心的“微改造”撬動了體育育人的“大變化”。這里的每一面墻、每一塊地、每一棵樹，都在為孩子的健康成長助力。愿每一個孩子，在奔跑與汗水中，身上有光、腳下有風、心中有夢！

上觀號作者：上海松江教育