一課難求！來看從舞蹈小白進階之路

“我們的腳腕伸展，腳背拱起，腳尖下壓，變成一道優美的弧線。”傍晚7點多，在古美路街道市民夜校中國舞課堂上，青年教師陳劉簡正在手把手指導，學員們身姿曼妙、舞步優雅。

近期，該課程人氣爆棚，憑借低入門門檻、貼合上班族作息、兼顧形體鍛煉與藝術熏陶等特點廣受追捧，零基礎居民也能輕松學習古典舞蹈，在婉轉優雅的舞姿里感受東方傳統美學魅力。

中國舞課火爆“出圈”

“下班不用趕周末，在家門口就能學中國舞，既能放松又能變美，這樣的課誰不愛啊！”剛報上古美路街道市民夜校中國舞課程的王女士，臉上滿是歡喜。

在市民夜校，不管是文體、藝術還是生活技能，居民們總能找到適配自己的那一款。結合居民需求，古美路街道教學點特意開設中國舞特色課程，一經開啟報名便迅速走紅，很快便全部報滿，還有不少候補學員如愿“上岸”。

前來報名的學員大多是周邊職場上班族，學習動機以興趣愛好為主，沒有考級、競技等額外壓力。加上教學點位離家近、出行方便，課程安排貼合下班時段，不用占用周末休息時間，十分適配都市人群日常節奏。

零基礎，也能舞出“東方美”

這門課能如此受歡迎，離不開陳劉簡的用心?！?strong>我四歲就開始學舞，跳了二十多年，教了也二十多年，就想把中國舞的美，傳遞給更多普通人?！标悇⒑喰χf道，作為資深舞蹈教師，她不僅舞臺經驗豐富，專業功底扎實，更懂普通人學舞的痛點，尤其擅長給零基礎學員教古典舞。

不同于專業舞蹈培訓，針對零基礎學員，她特意制定了專屬教學方案，把復雜的舞蹈動作拆解得明明白白，“這個姿勢，先捏緊指尖，再慢慢展開，配合呼吸，不要著急”，課堂上，陳劉簡手把手教學，還會根據學員的柔韌度、接受能力分層指導，重點練呼吸配合、體態規范，讓大家在輕松的氛圍中，慢慢找到舞蹈的感覺。

班級學員盧同學是第一次接觸中國舞，此前毫無舞蹈學習經驗，在陳劉簡的耐心指導下，盧同學慢慢找到了發力方式，從僵硬笨拙到舒展靈動，一點點解鎖中國舞的魅力，“現在每次上課都很期待，感覺自己越來越有氣質了”。

在舞步里慢慢“成長”

在日常教學中，陳劉簡見證了眾多學員的成長蛻變，老學員顧同學、楊同學連續兩學期報名中國舞課程，長期規律練習，堅持自律的學習狀態也帶動了班級其他學員。

“我已經連續學了三個學期了，以前總含胸駝背，現在整個人都挺拔了，同事們都說我氣質變好了！”老學員顧同學笑著分享自己的變化，她和楊同學一直堅持上課，她們的自律也帶動了班級里的其他學員，“看到她們堅持得這么好，我們也不好意思偷懶，大家一起練習、一起進步，氛圍特別好”。

聊起上課的感受，學員們都贊不絕口：“陳老師特別有耐心，講解得很細致，哪怕一個小動作，都會反復糾正，一點都不敷衍?！薄?strong>課堂氛圍特別輕松，大家都是鄰里街坊，一起學舞、一起聊天，感覺特別溫馨，下班過來上課，所有的工作壓力都沒了?！?/p>

陳劉簡也給零基礎新手送上了寄語：“很多人覺得學中國舞要有基礎，其實不然，學習中國舞不用拘謹、不用緊張，放松心態，享受舞蹈本身就足夠了?！?/p>

以舞修身，以美養心，裊裊舞步間，是東方美學的傳承。在古美夜校的中國舞課堂，大家放下工作的忙碌，擺脫生活的焦慮，在婉轉的舞步中感受東方韻味，在彼此的陪伴中收獲溫暖與成長。

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素材：古軒

編輯：林心怡

審核：王婷婷 何婷婷

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