北京
明明累到睜不開眼，躺下后腦子卻開始放電影——這種體驗你有過嗎？
生理開關沒關
身體疲勞和大腦疲勞是兩套系統。肌肉休息了，神經系統可能還在高速運轉。就像電腦關了屏幕，后臺程序仍在跑。
未完成的鉤子
白天懸而未決的事會在夜間自動回放。大腦有個默認模式網絡，專門在空閑時反芻未處理的信息。不是你想停，是機制在自動補完。
疲勞≠困倦
很多人混淆了這兩個信號。疲勞是能量耗盡，困倦是睡眠壓力累積?？Х纫蚰苴s走困倦，卻讓疲勞狀態下的神經更加亢奮——結果更睡不著。
識別自己處于哪種狀態，比強行入睡更實際。疲勞時需要的是神經放松，不是逼自己閉眼數羊。
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