章文平主任：立夏后要給孩子祛濕！茯苓5種搭配，給孩子健脾祛濕

立夏一到，天氣又悶又潮，不少家里有鼻炎的孩子又開始難受了。鼻子堵、鼻涕流個不停，總是揉鼻子，晚上睡不踏實，連吃飯都沒胃口，個子也好久不見長。

中醫認為，濕氣是很多問題的根源。把孩子體內的濕氣化掉，脾胃養好了，鼻炎自然也會跟著好轉。

今天，邀請到兒科專家章文平主任，給大家分享一味藥——茯苓。

為什么孩子鼻炎和濕氣有關？

有些孩子脾胃功能比較弱，遇到潮濕天氣，身體里的水濕運化不開，就成了“濕氣”。

濕氣停在體內，就可能讓鼻子堵住、流鼻涕，還會讓人感覺身子重、沒力氣、不愛吃飯。

時間長了，確實可能影響睡眠和長身體。所以，把濕氣趕走，是讓鼻炎好轉的一個基礎。

用好茯苓，試試這五種搭配

茯苓性平和，能健脾、祛濕、安神，幫助身體把多余的水濕排出去。用它搭配不同的食材，可以應對不同情況的鼻炎。

01、茯苓健脾水：適合脾虛濕重的孩子

如果孩子流清鼻涕、胃口差、大便軟、舌苔白膩，可能是脾虛濕困。

搭配：茯苓15克，白術10克，芡實15克。

做法：食材洗凈，加水煮30分鐘，取湯水當茶喝。

02、茯苓清熱湯：適合濕熱內蘊的孩子

孩子流黃稠鼻涕、有口臭、小便黃、舌苔黃膩，可能是濕熱。

搭配：茯苓12克，薏苡仁20克，冬瓜皮15克。

做法：薏苡仁先泡一會兒，和茯苓、冬瓜皮一起煮40分鐘，喝湯水。

03、茯苓干姜紫蘇水：適合寒濕明顯的孩子

有些孩子清鼻涕流不停、鼻黏膜發白、手腳涼、舌苔白潤，屬于寒濕。

搭配：茯苓15克，干姜3克，紫蘇葉5克。

做法：先煮干姜和紫蘇葉，再加入茯苓煮20分鐘，溫熱飲用。

04、茯苓補氣湯：適合氣短易感冒的孩子

孩子鼻炎反復、容易累、愛出汗、經常感冒、舌苔薄白，可能是肺脾氣虛。

搭配：茯苓15克，黃芪3克，太子參3克。

做法：所有材料洗凈，加水煎30分鐘，代茶飲。

05、茯苓山楂陳皮水：適合痰濕偏重的孩子

如果孩子鼻塞明顯、痰多、體型偏胖、舌苔厚膩，可能是痰濕內阻。

搭配：茯苓15克，陳皮5克，山楂10克。

做法：材料一起煮20分鐘，取汁飲用。

重要提醒：如果孩子平時嗓子容易干，或者對茯苓過敏，就不要服用。食療僅為日常輔助調理，如果孩子鼻炎嚴重，建議及時就醫。