北京
你有沒有突然情緒崩潰，卻說不清為什么？
可能是你的"內在小孩"在求救。
冥想不是清空思緒，而是回到那個被遺忘的自己。找個安靜角落坐下，閉上眼睛，想象你正走向小時候的自己——那個被忽視、被責備、或只是太孤單的小孩。
別急著改變什么。先看見他，承認他的委屈。很多人在這里就哭了，這很正常。
然后，用現在的聲音告訴他：你不用再一個人扛了。這不是自我感動，是重新養育自己的開始。
療愈不是一次性的。每次情緒反撲，都是內在小孩在提醒你：該回來陪我了。
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