為表彰我國青年運動員的突出貢獻，共青團中央、全國青聯日前決定，授予蘇翊鳴、王心迪、黨鶴松、王濤、余爽、劉子旭、紀立家等7名青年運動員中國青年五四獎章。

其中，余爽是一名四川達州籍殘疾人運動員，今年23歲，出生于達州市渠縣涌興鎮，天生視力殘疾。2016年，13歲的余爽在達州市第三屆殘疾人運動會上獲得3枚銀牌。2018年，他通過選拔進入北京殘疾人越野滑雪隊，并于次年正式進入國家隊，開啟專業訓練。

經過不懈努力，余爽在2022年北京冬殘奧會摘得銅牌。時隔四年后，2026年，余爽在米蘭-科爾蒂納丹佩佐冬殘奧會上與領滑員尚金財搭檔，共獲得2枚金牌和1枚銀牌。

▲中國選手余爽（左）與引導員尚金財慶祝奪冠 圖據新華社

近日，23歲的余爽接受紅星新聞專訪，講述了自己的運動生涯，以及從四川大山走上世界領獎臺的心路歷程。他說，趁年輕，自己還想再奮斗幾屆冬殘奧會，“在國家需要我的時候，能出一份力”。

出身農家

天生視力殘疾，從小活潑好動

余爽，2003年出生，天生視力殘疾，家中三姊妹，他最小。父母在達州市渠縣涌興鎮務農。

5月13日，回到渠縣涌興鎮探親的余爽，接受了紅星新聞記者面對面采訪。

他介紹，自己從小就活潑好動，學習成績一般，人生的轉折出現在2016年。當時，渠縣殘聯工作人員發現了自己，隨后開始進行田徑類項目培訓。就在這一年，他參加達州市第三屆殘疾人運動會，分別獲得100米、400米和跳遠三個項目的銀牌。

余爽說，當時自己從沒想過會參賽獲獎。這3枚銀牌，為自己走上職業化道路奠定了基礎和信心。

2018年，余爽通過北京市殘聯在全國選拔優秀殘疾運動員時進入北京殘疾人越野滑雪隊。2019年余爽進入國家隊，進行專業化訓練，備戰2022年北京冬殘奧會。

2022年，余爽在北京冬殘奧會冬季兩項男子12.5公里（視力障礙組）比賽中與引導員王官宇配合摘得銅牌，19歲的余爽站上了奧運會領獎臺。

余爽對紅星新聞記者說：“當時還小，還是一個愣頭青，后面逐漸開始一步步總結經驗。”

2025年2月6日，余爽在殘疾人冬季兩項世錦賽男子7.5公里短距離視障比賽中獲季軍。2026年1月，在國際雪聯殘奧越野滑雪世界杯和國際冬季兩項聯盟殘奧冬季兩項世界杯系列賽事中，他共斬獲7枚獎牌，刷新了個人及國家隊紀錄。

同年，余爽在2026年米蘭-科爾蒂納丹佩佐冬殘奧會上，與領滑員尚金財搭檔，拿下越野滑雪男子短距離傳統技術（視障）亞軍、冬季兩項男子短距離追逐賽（視障）冠軍和越野滑雪公開4×2.5公里接力冠軍。共獲得2枚金牌和1枚銀牌。

▲中國隊成員慶祝奪冠 圖據新華社

北京生活9年

骨子里還是喜歡四川的辣

2017年底，也就是余爽正式進入北京殘疾人越野滑雪隊前，有三個月的適應期訓練，這期間備受煎熬。

余爽介紹，滑雪需要腿部力量，手臂力量，背部力量，是一項既要耐力又要速度的運動。剛去訓練時，每天訓練結束后全身疼痛，堅持了半個月時間，身體逐漸適應了。但是最難適應就是生活飲食方面。

北方人吃得清淡，他喜歡吃色香味兒俱全的食物。他說：“剛開始身體上受不了，但不吃沒有力量訓練，還得必須吃，好在自己能逐漸適應。”

兩年后，余爽才真正適應了北方的生活習慣。

他介紹，由于長期待在北方，每年偶爾可回達州看看父母和親戚，還是會貪戀家鄉的美食。“我走過很多城市，也出過國，最喜歡吃的還是達州面，碰到一家吃一家，佐料齊全，隨便吃一家都感覺好吃。”

雖然在北京生活了9年，但余爽骨子里還是四川人喜歡吃辣的性子。今年4月，他回過一次達州，剛開始回來吃了火鍋腸胃有些不適應，但還是忍不住再吃。

他說：“吃辣就跟我們訓練一樣，有癮，久了不吃，想得很。”

23歲正青春

希望再奮斗幾屆冬殘奧會，為國爭光

對以后的事業規劃，余爽向紅星新聞記者表示，自己才23歲，趁年輕再奮斗幾屆冬殘奧會，“在國家需要我的時候，能出一份力”。

他介紹，自己的參賽項目主要是越野滑雪和冬季兩項，有兩個對手。冬季兩項的對手是烏克蘭選手，他們一直處于冬殘奧會領先地位；越野滑雪的對手是美國選手。

余爽分析，自己與烏克蘭選手之間的差距就是賽事經驗和賽事場次沒他們多，自己的競技水平需要進一步提高。因對手年齡比自己大，經驗豐富，但很多運動員可能下一屆比賽結束退役，自己作為“新秀”還是有很大的突破空間。在越野滑雪項目中，自己和美國選手同在2022年殘奧會“出圈”，正處于互相競爭的態勢。

余爽說，這兩個比賽項目，雖然我國發展較晚，但力度很大。對手底子厚，歷史久，我們的優勢則是有目標，厚積薄發。爭取在未來幾年內，自己能打敗對手，多拿金牌為國爭光。

紅星新聞記者 張楊

編輯 許媛

審核 馮玲玲