5 月新書|《生命，請回答：寫給年輕人的9堂人生體驗課》

同濟大學“生命的省思”課程精華

9個人生議題、50多次互動練習

在選擇中定位方向，于倫理中錨定價值，最終抵達生命意義的終點

內容簡介：

從校園到職場，從自我到他人，從迷茫到堅定，年輕人在成長路上總有太多找不到答案的時刻。

本書由同濟大學“生命的省思”課程核心團隊根據該課程打造。閱讀本身，如同親歷異常生命旅行：從成長起點出發，經家庭溯源，穿越親密關系，在孤獨中靜思，跨越挫折試煉，直至直面死亡。

用貼近年輕人的真實案例、可落地的互動練習、溫暖共情的文字，陪年輕人面對人生困惑：

我如何成長？

我從哪里來？

愛是什么？

當我孤獨時，我如何應對？

當我挫敗時，我該怎么辦？

如何面對死亡？

為何選？如何選？

何為善惡？

我為何而活？

無論你是正在被學業、職場、情感困擾的年輕人，還是希望引導孩子成長的父母，抑或與心理教育、青年輔導相關的從業者，都能從本書中找到共鳴與啟發，在體驗中梳理自我，在行動中構建屬于自己的人生意義。

作者簡介：

陸可心

同濟大學心理健康教育與咨詢中心教師，“生命的省思”課程授課教師、備課組骨干，中國心理學會臨床與咨詢心理學專業機構與專業人員注冊系統注冊心理師，上海高校心理咨詢協會理事，中國陶行知研究會生命教育專業委員會理事，擅長用體驗式教學引導青年探索自我。

臧蓓華

同濟大學新生院濟勤學堂主管、心理中心兼職咨詢師，上海市心理健康教育（姚玉紅）名師工作室成員。“生命的省思”課程授課教師、繪畫藝術療愈團體帶領者。創設“新生·美好人生心靈之旅”品牌活動，以多元療愈服務超8000人次。

李紅

同濟大學體育教育部副主任，心理中心兼職咨詢師，國家二級心理咨詢師，中國心理學會臨床與咨詢心理學專業機構與專業人員注冊系統注冊心理師，“生命的省思”課程授課教師，有近20年的學生工作經驗，曾主持多項思政課題。

姚玉紅

同濟大學心理健康教育與咨詢中心教授，“生命的省思”課程授課教師、備課組負責人，上海高校心理咨詢協會副理事長，上海學校心理健康教育專家指導委員會委員，教育部及上海市高校生命教育名師工作室主持人。

讀者對象

教師或輔導員，青少年、年輕人，心理學愛好者，父母

編輯推薦：

直擊當代青年核心痛點：精準回應自我迷茫、原生家庭、親密關系、孤獨、挫折、死亡焦慮、選擇糾結、道德困惑、生命意義9 大高頻人生難題，專治內耗、焦慮、無意義感。提供情緒接納、認知重構、行動方案，幫讀者走出精神內耗、重拾力量。

體驗式生命教育開創之作：顛覆傳統說教式生命教育，以類似旅途站點的方式，用9 站沉浸式體驗 + 動手練習 + 反思工具，讓讀者在做中學、在體驗中悟，把道理變成體感。

權威團隊 + 課堂實證：同濟大學“生命的省思”課程精華，由該課程核心授課教師撰寫，經大量學生實踐驗證，專業靠譜、落地有效。

全生命周期成長地圖：從“我從哪里來”到“我為何而活”，覆蓋成長-家庭-關系-孤獨-挫折-死亡-選擇-倫理-意義完整生命鏈條，一本貫穿人生主要脈絡。

心理學 + 哲學雙支撐：融合埃里克森、弗洛姆、斯滕伯格、存在主義心理學等理論，專業不晦澀、通俗有深度，兼顧治愈性與思想性。

可直接套用的實操工具：內含生命線繪制、家庭溫度計、愛的語言雷達圖、約哈里窗口、生前告別會、道德困境實驗室等30 + 可直接上手的練習，隨翻隨用、立刻見效。

真實案例 + 強代入感：每章都以身邊人的案例入手，串聯同齡人的真實故事與困惑，不空洞、不雞湯，年輕人一讀就懂、一看就共情。

兼顧個人與場景復用：既可獨自閱讀療愈，也可用于班會、團體輔導、親子共讀、心理課教學，一書多用，性價比拉滿。

溫和直面死亡與脆弱：不回避死亡、喪失、挫折等沉重話題，用安全、溫暖、非恐嚇的方式做死亡教育，幫年輕人建立向死而生的勇氣。

開放式答案，不定義人生：不灌輸唯一標準答案，而是教會年輕人提問、思考、選擇，讓每個人找到屬于自己的生命答案，活出獨特人生。

目錄：

基礎篇

始發站

成長發展：我如何成長 1

第二站

原生家庭：我從哪里來 29

第三站

親密關系：愛是什么 57

第四站

孤獨：當我孤獨時 83

第五站

挫折與韌性：當我挫敗時 113

第六站

生命消亡：如何面對死亡 139

第七站

自主選擇：為何選，如何選 167

第八站

道德倫理：何為善惡 191

終點站

生命意義：我為何而活 217

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