北京
你有沒有試過，整個人像被拋在半空，找不到一個能落腳的地面？
不是不想休息，是身體根本不敢放松。每一次深呼吸都帶著警覺，每一寸肌肉都記得要逃跑。
這時候談什么"療愈練習"都太早了。你需要的是野外生存術——在還沒有安全基地的時候，怎么讓自己活下來。
第一步，承認危險是真實的。不騙自己"沒事"，也不責怪自己"太敏感"。身體比大腦誠實，它在保護你。
第二步，找到最小單位的穩定。可能是腳底貼緊地板的觸感，可能是手里一杯溫水的重量。不是治愈，是錨定。
第三步，允許自己不需要"好起來"。先著陸，再談其他。能呼吸，能感知，就已經是勝利。
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