GRAIN BUDS

時夏將半，恰為小滿

小確幸，遠勝大歡喜

萬物盈夏 小得盈滿

/ 傳統二十四節氣 /

小滿，是夏季的第二個節氣。此時雨水漸多、濕氣偏重，陰雨天氣頻繁出現。氣溫驟降、陰雨連綿時，不少中老年人甚至年輕人，關節就提前開始“預報天氣”——隱隱酸痛、發僵不適。

《黃帝內經》云：“風寒濕三氣雜至，合而為痹”，意思是風、寒、濕三種邪氣侵襲人體，阻塞經絡，氣血運行不暢，就會導致關節疼痛、沉重、活動不利，中醫將這類疼痛歸為“痹癥”范疇。

那小滿時節遇上關節疼痛怎么辦？別擔心，我院中醫科陳柳丹副主任醫師為您支招：中醫針灸可以有效緩解陰雨天關節疼痛。

一穴一方！各類關節痛輕松搞定

陳柳丹副主任醫師介紹，針灸緩解關節痛講究辨證取穴、精準施治，會根據疼痛部位、疼痛性質及個人體質靈活選穴。臨床常用穴位包括阿是穴、膝眼、陽陵泉、犢鼻、曲池、外關等局部穴位，搭配足三里、腎俞、關元等補益調理穴，實現局部快速止痛、全身整體調理雙效合一。不得不提的是，針灸緩解關節痛還有三大顯著優勢：

1

疏通經絡、通則不痛：針對風寒濕邪引發的關節痛，針灸可刺激穴位、疏通瘀堵經絡，讓氣血順暢運行。中醫講“不通則痛”，經絡暢通后，疼痛自然得到緩解。

2

溫陽散寒、驅邪外出：對于寒濕偏重的關節不適，可采用溫針灸（針灸+艾灸），將溫熱之力直達關節深層，像暖陽融雪一樣，驅散盤踞在關節內的寒濕邪氣。

3

調節免疫、抗炎鎮痛：現代研究證實，針灸能促進體內內啡肽（天然鎮痛物質）釋放，同時降低炎癥因子水平，實現安全、持久的抗炎鎮痛效果。

除此之外，針灸調理關節痛還有其他優勢：一是純物理治療，無藥物副作用，避免了口服止痛藥對腸胃、肝腎的刺激；二是辨證施治，一人一方，根據不同病因、疼痛部位制定專屬方案；三是標本兼顧，不僅能快速緩解疼痛，還能補肝腎、強筋骨，降低陰雨天關節痛復發頻率。

治養結合！碼住關節養護“小貼士”

陳柳丹副主任醫師提醒，關節問題多為慢性勞損所致，調理貴在堅持、按療程規范治療：

• 急性發作期，建議每日1次或隔日1次，連續治療3-5次；

• 緩解期（預防復發），建議每周治療1 -2次，堅持養護4-8周。

如果是長期調理人群，則建議每月堅持1-3次鞏固，尤其小滿換季、陰雨多發時節，提前干預、主動調理，能更好發揮中醫“治未病”的優勢，減少關節疼痛反復發作。

日常養護同樣關鍵，做好這幾點，輕松抵御陰雨濕寒：

1

注重防寒保暖：重點保護膝、腕等薄弱關節，外出及時佩戴護膝、護腕，避免寒濕直侵。

2

堅持適度運動：避免久坐久站，日常可練習八段錦、太極拳等舒緩運動，舒筋活絡、強健筋骨。

3

居家祛濕泡腳：取艾葉 30g、生姜 5 片、花椒 10g，加水煮沸后泡腳，每晚浸泡20分鐘，溫經散寒、舒緩周身。

需要提醒的是，關節疼痛誘因復雜，若出現關節紅腫發熱、劇痛難忍、活動受限或長期反復疼痛等情況，請及時前往醫院完善檢查，明確病因后，再接受專業針灸辨證調理，切勿盲目自行處理。

陰雨天氣關節痛，無需硬扛。

中醫針灸可散寒除濕、通經止痛，

從根源調理關節不適。

配合科學養護，就能輕松遠離關節酸痛，

安穩度過多雨時節，暢享舒適生活。

專家簡介

陳柳丹

中醫科

副主任醫師，醫學碩士

專業特長：師從廣東省名中醫李建軍教授，從事中醫臨床教學科研近20年，擅長運用針藥結合治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、坐骨神經痛、膝關節退行性變等；尤其擅長治療帶狀皰疹及后遺神經痛、中風后遺癥、神經性頭痛、腫瘤放化療療后周圍神經病、胃腸功能障礙、消化不良，痛經月經不調等疾病。

社會任職：廣東省中西醫結合亞健康專業委員會委員，廣州市針灸學會中醫適宜技術基層推廣專委會常委。

學術成就：主持參予省自然科學基金及中醫藥局基金5項，發表論文10余篇，參編著作1部。

出診安排：北院區（周一、周三、周四全天）、南院區（周二下午，周五上午）、中山大學南校門診部（周五下午）。

來源：中醫科

責編：黃睿、房詩婷、方蘭香

初審：劉文琴

審核：歐陽霞、任毅

審核發布：楊建林

好看的話，不妨點擊分享給好友！