廣東
作者：阿希
運營：Sharon
監(jiān)制：Jessica
有一種焦慮，叫“閑不下來”。
為什么你無法心安理得地休息和享受？
勝任感是人的一種基本心理需求，當你習慣了通過完成工作、解決問題來滿足它，一旦閑下來，這種勝任感的缺失會觸發(fā)焦慮，形成“越忙越安心，一閑就焦慮”的循環(huán)，對壓力上癮。久而久之，你甚至會把休息當成一種“危險信號”。
想要打破這種“焦慮循環(huán)”，可以試試：①把休息當成小任務(wù)，提高重視程度；②區(qū)分休息和消耗，慢慢回收自己的注意力；③看見自己的價值，你不需要通過“忙碌”來證明自己。
這里是壹心理【我對焦慮有辦法】專欄，希望每一次分享都能陪你尋回內(nèi)心的安寧。
如果你也常常一閑下來就心生焦慮，總靠忙碌來證明自我價值，??不妨加入【壹心理療愈互助群 —— 情緒加油站】，免費領(lǐng)取《470個心理療愈小課程》，和群友一起學會擺脫壓力上癮、打破焦慮循環(huán)，學會安心休息，找回從容松弛的狀態(tài)！
立即點擊海報，免費領(lǐng)取
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
