夏天一到，氣溫節節攀升，很多人都會被各種燥熱問題困擾。早上起來口干舌燥，喝再多水也不解渴；中午容易心煩氣躁，沒精神；晚上翻來覆去睡不著，還經常上火長口瘡、嗓子疼。今天開心就給大家分享兩款用麥冬搭配的夏日養生茶，清潤降火又溫潤養人，老人小孩都能喝，做法還特別簡單，在家幾分鐘就能搞定。

認識麥冬 夏日養生好幫手

麥冬是咱們老祖宗傳下來的經典養生食材，它的外形像一顆顆小小的紡錘，顏色淡黃，味道微微甘甜，性質偏涼但不寒。麥冬泡水喝的功效很多，特別適合夏天這種燥熱的季節食用。很多人夏天只知道喝綠豆湯降火，其實綠豆湯性質偏寒涼，喝多了容易傷脾胃，尤其是脾胃虛弱的老人和小孩更要適量。而麥冬就溫和多了，它是通過滋潤身體來清除虛火，而不是用寒涼的東西強行壓制，所以對身體的負擔更小，長期適量飲用也更安全。

夏天喝什么茶好一直是大家關心的話題。麥冬作為傳統的清補食材，在民間已經流傳了上千年。它不像有些降火茶那樣喝了會拉肚子，也不會讓人覺得身體發虛。現代研究也發現，麥冬含有多種對人體有益的成分，能幫助我們緩解疲勞、提高身體的抵抗力，還能滋潤呼吸道和消化道，改善夏天常見的皮膚干燥、大便干結等問題。

滋陰潤肺的茶有很多種，但是像麥冬這樣溫和又有效的并不多。它不僅能緩解夏天的燥熱，還能為身體補充水分和營養，讓我們在炎熱的夏天也能保持良好的狀態。家里常備一些麥冬，隨時都能泡上一杯，方便又實用。

麥冬玉竹百合茶 清潤安神助睡眠

這款茶是開心夏天喝得最多的一款，特別適合經常熬夜、心煩失眠、口干舌燥的人。麥冬、玉竹、百合這三種食材搭配在一起，清潤效果加倍，還能幫助我們安神助眠，讓我們夏天也能睡個安穩覺。清心安神的茶不多見，這款茶就是其中的佼佼者。

準備材料：麥冬10 克，玉竹10 克，干百合10 克，冰糖適量（可選）

制作方法：

1、把麥冬、玉竹、干百合分別用清水沖洗干凈，去掉表面的灰塵和雜質

2、把洗好的食材全部放進養生壺或者砂鍋里，加入 800 毫升左右的純凈水

3、大火煮開后轉小火慢煮 20 分鐘，讓食材的營養充分釋放出來

4、煮好后可以根據自己的口味加入適量冰糖調味，放溫后就可以飲用了

5、這款茶可以反復煮 2-3 次，直到味道變淡為止

麥冬能快速緩解夏天的口干舌燥，讓喉嚨感覺特別舒服。玉竹的滋潤效果特別好，能改善皮膚干燥、喉嚨干癢等問題，很多人喝了之后都覺得皮膚變得水潤了。百合則有很好的清心安神作用，能幫助我們平復煩躁的情緒，改善睡眠質量。三者搭配在一起，既能清除體內的虛火，又能滋潤身體的各個臟腑，讓我們從內到外都感覺清爽舒適。

適合人群：經常熬夜加班、皮膚干燥粗糙、晚上容易失眠多夢、心煩氣躁的人，還有家里的老人和 6 歲以上的小孩都可以適量飲用。中老年人夏天容易出現睡眠不好的問題，每天喝一杯這款茶，堅持一段時間，睡眠質量會有明顯的改善。

麥冬菊花枸杞茶 明目降火護眼睛

現在大家每天都離不開手機和電腦，夏天天氣熱，更容易出現眼睛干澀、疲勞、視物模糊的問題。這款麥冬菊花枸杞茶就是專門為用眼過度的人準備的，既能清肝明目，又能滋陰降火，一舉兩得。清肝明目的茶一直很受歡迎，這款茶更是其中的經典搭配。

準備材料：麥冬8 克，菊花5 克，枸杞6 克

制作方法：

1、把麥冬、菊花、枸杞用清水快速沖洗一遍，去掉浮塵

2、把洗好的食材放進保溫杯或者玻璃杯里，倒入剛燒開的沸水

3、蓋上蓋子燜泡 10-15 分鐘，讓食材的味道和營養充分溶出

4、放溫后就可以喝了，可以反復沖泡，直到沒有味道為止

菊花能疏散風熱，是緩解眼睛疲勞的好幫手。枸杞能滋補肝腎，對眼睛有很好的保護作用。麥冬則能滋陰潤燥，中和菊花的微寒性質，同時還能緩解夏天的口干口苦。三者搭配在一起，既能改善眼睛干澀、疲勞的問題，又能清除體內的虛火，讓我們的眼睛更明亮，身體更舒服。

適合人群：上班族、學生黨、經常看手機電腦的人，以及容易上火、口干口苦、頭暈目眩的人。中老年人隨著年齡增長，眼睛容易出現各種問題，每天喝一杯這款茶，能有效保護眼睛，緩解眼部不適。

飲用麥冬茶的注意事項

雖然麥冬茶好處多多，但是也有一些需要注意的地方，大家一定要記清楚，這樣才能喝得健康又安全。

脾胃虛寒的人要適量飲用。麥冬性質偏涼，脾胃虛寒、經常拉肚子、手腳冰涼的人不要喝太多，不然可能會加重脾胃不適的癥狀。如果實在想喝，可以在茶里加一兩片生姜，中和一下它的涼性。

正在感冒發燒的人不要喝。如果正在感冒發燒、咳嗽有痰，尤其是咳白痰的人，不適合喝麥冬茶，以免加重病情，等身體恢復好了再喝。

不要天天喝。任何養生茶都不能過量飲用，麥冬茶也不例外。建議每周喝 3-4 次就可以了，這樣既能起到養生的作用，又不會給身體帶來負擔。

小孩飲用要減量。6 歲以上的小孩可以適量飲用麥冬茶，但是用量要減半，每次喝一小杯就可以了，不要喝太多。

麥冬的最佳搭配還有很多，大家可以根據自己的體質和需求進行選擇。夏天養生講究 "清補"，不能一味地吃寒涼的東西，也不能大補特補。這兩款麥冬茶都是非常溫和的清補飲品，既能清潤降火，又能滋潤身體，非常適合夏天日常飲用。

麥冬怎么泡水喝效果好是很多人都想知道的問題。其實只要掌握了正確的搭配方法和用量，就能發揮出麥冬最大的養生功效。大家可以根據自己的情況選擇適合自己的一款，也可以兩款換著喝，讓我們的夏天過得更舒服、更健康。

家里有條件的朋友，可以多買一些麥冬放在家里，夏天的時候經常泡來喝。不僅自己喝，還可以給家人喝，全家一起享受健康的生活。養生其實很簡單，就是從生活中的小事做起，每天一杯養生茶，就能讓我們的身體更健康，生活更美好。