黑龍江
大考來臨，很多學生緊張焦慮，怎么辦？
我送給你一個制勝心法，但請從頭讀到尾，這樣才能體會到妙處。
讓我們先玩個小游戲：一會兒你閉上眼睛，在一分鐘內，頭腦中想什么都可以，就是不能想“白熊”。只要你沒有想到白熊，你就贏了。但如果想到了“白熊”，算算出現了幾次。準備好了嗎？
預備，開始！
如果你做了這個實驗，你會發現：你很難不想“白熊”。
你會覺得奇怪，平時很少想到，為什么現在“白熊”揮之不去？
因為在開始前，你的頭腦告訴自己：“不要想白熊！不要想白熊……”你反復提醒大腦，而大腦很難記住“不要”，只記住了“白熊”，反而強化了這個想法。
更可怕的是，每次頭腦中出現“白熊”，你就會懊惱一次：“哎呀，怎么又想到白熊了”。這又會加深一遍印象，會促使你馬上再次想起白熊！
想法為何揮之不去？因為你自己暗示自己。
現在你想一想，考試之前那些亂七八糟的想法，不也是這樣嗎？
每次考試前，你總是默念：“不要緊張，不要害怕，不能馬虎……”你對自己囑咐的越多，你的焦慮越多、擔心越多、粗心越多……你越壓抑，反彈得越厲害。
在考試之前，本應該是復習的時間，你的頭腦被這些亂七八糟的想法占據了，就不會有心思學習。
不僅考試如此，很多家長也火上澆油，不斷嘮叨：“不要緊張、不要害怕……”家長說得越多，孩子越心煩意亂。
應該怎么辦？
既然大腦不能記住“不要”，那我們就正向引導，多說一些積極的詞匯：“我要放松，我要平靜，我要細心……”
相對來說，這樣積極的暗示更好。你強調什么，大腦就會記住什么。比如剛才那個實驗，不想白熊的唯一方法，不是告訴自己“不要想”，而是讓自己主動想點別的東西。如果你去想晚上吃什么、明天去哪兒玩、想看什么書等等，你的頭腦自然會被這些想法占據，自然就不會想到“白熊”。
即便這個方法已經很好，但我也不建議你這樣做。因為大考來臨，你即便告訴自己要放松，仍然暗示著緊張，因為放松平靜的對立面，就是緊張和害怕。
真正的高手，不會花時間和情緒對抗，而是把所有的精力，都投入到當下的行動中。
所以，我送給你的心法秘籍只有一條：拋棄雜念，聚焦行動，忘掉結果，只管做題。
有念，做題；有慮，做題；不加油，只做題；沒口號，只做題。
佛家講：“心無所住，即自在。”把你的所有精力，全部投入到做題的行動中，就沒有時間胡思亂想。
享受最后全情投入的時光，不要在乎努力能否改變結果。在乎輸贏就輸了，起心動念就敗了。
放下，專注，投入，做題，僅此而已。
勿憂前路，行在腳下，好事自來。
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