世界杯又來了。

但這次在北美辦，北京時(shí)間全是凌晨和早上。

想看全場(chǎng)？得跟生物鐘拼命。

想不耽誤上班？得學(xué)會(huì)取舍。

這篇不寫戰(zhàn)術(shù)分析，不寫奪冠預(yù)測(cè)，就告訴你一件事：

哪場(chǎng)必須爬起來看，哪場(chǎng)睡過去也不可惜，哪天該早睡，哪天能請(qǐng)假。

建議先收藏，再定鬧鐘。

先看懂時(shí)間檔位，別傻熬

這次比賽就四個(gè)時(shí)間段，對(duì)國內(nèi)觀眾來說，兩極分化嚴(yán)重。

凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)的，屬于"地獄檔"。除非梅西C羅巴西德國這種級(jí)別，否則別跟自己過不去，睡吧，早上看回放。

凌晨4點(diǎn)到6點(diǎn)的，屬于"咬牙檔"。定個(gè)鬧鐘爬起來，能看到下半場(chǎng)，看完還能睡個(gè)回籠覺，或者直接起床上班。

早上7點(diǎn)到9點(diǎn)的，屬于"福報(bào)檔"。早起看全場(chǎng)，看完正好出門，精神還亢奮，比喝咖啡管用。

上午10點(diǎn)到12點(diǎn)的，屬于"黃金檔"。完美時(shí)間，周末能看，工作日摸魚也能看，優(yōu)先留給必看場(chǎng)次。

記住這個(gè)原則：早起看球比熬夜看球健康，周末場(chǎng)次比工作日?qǐng)龃蝿澦恪?/p>

6月12日 周五｜開幕日

凌晨3點(diǎn)，墨西哥打南非。東道主揭幕戰(zhàn)，但兩隊(duì)實(shí)力都一般，凌晨3點(diǎn)太折磨，這場(chǎng)睡過去不虧。

上午10點(diǎn)，韓國打捷克。孫興慜出戰(zhàn)，黃金時(shí)間，這場(chǎng)可以早起看，看完直接上班。

今日建議：揭幕戰(zhàn)別熬，10點(diǎn)那場(chǎng)定鬧鐘。

6月13日 周六｜美國來了

凌晨3點(diǎn)，加拿大打波黑。弱隊(duì)互啄，睡覺。

上午9點(diǎn)，美國打巴拉圭。東道主首戰(zhàn)，氣氛拉滿，黃金時(shí)間，這場(chǎng)必看。看完正好吃早午飯。

今日建議：睡到自然醒，9點(diǎn)那場(chǎng)別錯(cuò)過。

6月14日 周日｜巴西首秀

凌晨3點(diǎn)，卡塔爾打瑞士。瑞士還行，但凌晨3點(diǎn)勸退，看回放。

早上6點(diǎn)，巴西打摩洛哥。奪冠熱門首戰(zhàn)！這場(chǎng)建議早起，6點(diǎn)看全場(chǎng)，值。看完還能補(bǔ)個(gè)回籠覺。

上午9點(diǎn)，海地打蘇格蘭。菜雞互啄，繼續(xù)睡。

中午12點(diǎn)，澳大利亞打土耳其。午休時(shí)間，可看下半場(chǎng)。

今日建議：周五晚上早睡，周六早上6點(diǎn)爬起來看巴西。這是小組賽第一個(gè)真正的豪門盛宴，別賴床。

6月15日 周一｜德荷雙響

凌晨1點(diǎn)，德國打庫拉索。德國虐菜，但凌晨1點(diǎn)太折磨，看回放。

凌晨4點(diǎn)，荷蘭打日本。強(qiáng)強(qiáng)對(duì)話！這場(chǎng)建議定鬧鐘，4點(diǎn)爬起來看下半場(chǎng)，看完直接起床上班。值。

早上7點(diǎn)，科特迪瓦打厄瓜多爾。弱隊(duì)，繼續(xù)睡。

上午10點(diǎn)，瑞典打突尼斯。黃金時(shí)間，但實(shí)力一般，隨緣。

今日建議：周日晚上早睡，周一凌晨4點(diǎn)這場(chǎng)是小組賽最早出現(xiàn)的硬茬對(duì)決，咬牙起。

6月16日 周二｜西班牙+比利時(shí)

午夜12點(diǎn)，西班牙打佛得角。西班牙首戰(zhàn)，但午夜場(chǎng)，看回放。

凌晨3點(diǎn)，比利時(shí)打埃及。德布勞內(nèi)+盧卡庫，這場(chǎng)定鬧鐘看下半場(chǎng)，看完還能睡三小時(shí)。

早上6點(diǎn)，沙特打?yàn)趵纭Ｉ韮r(jià)高達(dá)1.2億歐元、效力皇馬的隊(duì)長(zhǎng)費(fèi)德里科·巴爾韋德領(lǐng)銜，早起可看。

上午9點(diǎn)，伊朗打新西蘭。實(shí)力有限，不必看。

今日建議：周二早上3點(diǎn)那場(chǎng)比利時(shí)值得鬧鐘，6點(diǎn)烏拉圭那場(chǎng)隨緣。

6月17日 周三｜梅西來了

凌晨3點(diǎn)，法國打塞內(nèi)加爾。法國首戰(zhàn)，但凌晨3點(diǎn)太折磨，睡吧，養(yǎng)精蓄銳。

早上6點(diǎn)，伊拉克打挪威。哈蘭德首秀，但6點(diǎn)起太早，算了，睡吧。

上午9點(diǎn)，阿根廷打阿爾及利亞。梅西世界杯最后一舞的首戰(zhàn)！黃金時(shí)間，這場(chǎng)必須看。如果整個(gè)小組賽只能看一場(chǎng)，就看這場(chǎng)。

中午12點(diǎn)，奧地利打約旦。午休時(shí)間，但沒啥看點(diǎn)。

今日建議：這是梅西球迷的圣誕節(jié)。周二晚上正常睡，周三早上9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)打開電視，別遲到。

6月18日 周四｜C羅+英格蘭

凌晨1點(diǎn)，葡萄牙打民主剛果。C羅最后一屆世界杯！這場(chǎng)咬牙爬起來，看完還能睡。

凌晨4點(diǎn)，英格蘭打克羅地亞。上屆半決賽重演！4點(diǎn)起看下半場(chǎng)。

早上7點(diǎn)，加納打巴拿馬。弱隊(duì)，補(bǔ)覺。

上午10點(diǎn)，烏茲別克斯坦打哥倫比亞。黃金時(shí)間，但實(shí)力一般。

今日建議：周三晚上早點(diǎn)睡！凌晨1點(diǎn)看C羅，看完繼續(xù)睡到4點(diǎn)看英格蘭，或者二選一。這兩場(chǎng)都是必看級(jí)別，熬一夜值。

6月19日 周五｜第二輪開始

午夜12點(diǎn)，捷克打南非。弱隊(duì)，睡吧。

凌晨3點(diǎn)，瑞士打波黑。凌晨3點(diǎn)，沒必要。

早上6點(diǎn)，加拿大打卡塔爾。東道主加拿大，早起可看。

上午9點(diǎn)，墨西哥打韓國。黃金時(shí)間，孫興慜vs東道主，有看點(diǎn)。

今日建議：第二輪開始，強(qiáng)度下降。9點(diǎn)墨西哥那場(chǎng)值得看，其他睡覺。

6月20日 周六｜巴西+美國第二輪

凌晨3點(diǎn)，美國打澳大利亞。東道主，但凌晨3點(diǎn)，看回放。

早上6點(diǎn)，蘇格蘭打摩洛哥。弱隊(duì)，睡吧。

上午8點(diǎn)半，巴西打海地。巴西第二場(chǎng)，早上8點(diǎn)半，可看。

上午11點(diǎn)，土耳其打巴拉圭。臨近中午，但實(shí)力一般。

今日建議：周六早上8點(diǎn)半看巴西，其他場(chǎng)次跳過，留精力給晚上。

6月21日 周日｜德荷第二輪

凌晨1點(diǎn)，荷蘭打瑞典。荷蘭，但凌晨1點(diǎn)，看回放。

凌晨4點(diǎn)，德國打科特迪瓦。德國，定鬧鐘4點(diǎn)看下半場(chǎng)。

早上8點(diǎn)，厄瓜多爾打庫拉索。弱隊(duì)，繼續(xù)睡。

中午12點(diǎn)，突尼斯打日本。午休時(shí)間，日本出戰(zhàn)，可看。

今日建議：周日早上4點(diǎn)德國那場(chǎng)值得鬧鐘，12點(diǎn)日本那場(chǎng)午休看。

6月22日 周一｜西比雙響

午夜12點(diǎn)，西班牙打沙特。午夜場(chǎng)，西班牙，看回放。

凌晨3點(diǎn)，比利時(shí)打伊朗。德布勞內(nèi)，凌晨3點(diǎn)，看下半場(chǎng)。

早上6點(diǎn)，烏拉圭打佛得角。早起可看。

上午9點(diǎn)，新西蘭打埃及。弱隊(duì)，上班路上。

今日建議：周一凌晨3點(diǎn)比利時(shí)那場(chǎng)，定鬧鐘看下半場(chǎng)，看完正好起床上班。

6月23日 周二｜阿根廷+法國第二輪

凌晨1點(diǎn)，阿根廷打奧地利。梅西第二場(chǎng)！這場(chǎng)咬牙爬起來，必須看。

早上5點(diǎn)，法國打伊拉克。法國，5點(diǎn)起看下半場(chǎng)。

早上8點(diǎn)，挪威打塞內(nèi)加爾。哈蘭德，早上8點(diǎn)，可看。

上午11點(diǎn)，約旦打阿爾及利亞。弱隊(duì)，上班。

今日建議：周二凌晨1點(diǎn)阿根廷必看！看完繼續(xù)睡到5點(diǎn)看法國，或者二選一。

6月24日 周三｜葡萄牙+英格蘭第二輪

凌晨1點(diǎn)，葡萄牙打?yàn)跗潉e克斯坦。C羅第二場(chǎng)！凌晨1點(diǎn)，必須看。

凌晨4點(diǎn)，英格蘭打加納。英格蘭，4點(diǎn)起看下半場(chǎng)。

早上7點(diǎn)，巴拿馬打克羅地亞。弱隊(duì)，補(bǔ)覺。

上午10點(diǎn)，哥倫比亞打民主剛果。黃金時(shí)間，但實(shí)力一般。

今日建議：周三凌晨1點(diǎn)葡萄牙必看！4點(diǎn)英格蘭選擇看。這兩場(chǎng)看完，小組賽第二輪結(jié)束。

6月25日 周四｜生死戰(zhàn)日

凌晨3點(diǎn)，瑞士打加拿大。出線生死戰(zhàn)，但凌晨3點(diǎn)，睡覺。

早上6點(diǎn)，蘇格蘭打巴西。巴西出線關(guān)鍵戰(zhàn)！早起6點(diǎn)，這場(chǎng)值。

上午9點(diǎn)，捷克打墨西哥。東道主生死戰(zhàn)！黃金時(shí)間，值得看。

今日建議：周四是小組賽第一個(gè)"同時(shí)開球日"，出線生死戰(zhàn)。早上6點(diǎn)巴西必看，9點(diǎn)墨西哥那場(chǎng)也值得。凌晨3點(diǎn)的睡覺，別熬。

6月26日 周五｜德荷生死戰(zhàn)

凌晨4點(diǎn)，厄瓜多爾打德國。德國生死戰(zhàn)！4點(diǎn)起看下半場(chǎng)。

早上7點(diǎn)，日本打瑞典。日本可能拼命，早起可看。

早上7點(diǎn)，突尼斯打荷蘭。荷蘭生死戰(zhàn)！同時(shí)開球。

上午10點(diǎn)，土耳其打美國。東道主生死戰(zhàn)！黃金時(shí)間。

今日建議：周五早上4點(diǎn)德國、7點(diǎn)荷蘭、10點(diǎn)美國，三場(chǎng)生死戰(zhàn)連軸轉(zhuǎn)。如果整個(gè)世界杯只能請(qǐng)一天假，就請(qǐng)這天。

6月27日 周六｜梅西C羅同日收官

凌晨3點(diǎn)，挪威打法國。哈蘭德vs姆巴佩，凌晨3點(diǎn)，看回放。

早上8點(diǎn)，烏拉圭打西班牙。西班牙生死戰(zhàn)，早上8點(diǎn)可看。

中午11點(diǎn)，新西蘭打比利時(shí)。比利時(shí)生死戰(zhàn)，午休看。

今日建議：周六是倒數(shù)第二個(gè)比賽日。早上8點(diǎn)西班牙、11點(diǎn)比利時(shí)，兩場(chǎng)歐洲豪門生死戰(zhàn)。凌晨3點(diǎn)法國那場(chǎng)看回放。

6月28日 周日｜小組賽收官

早上5點(diǎn)，巴拿馬打英格蘭。英格蘭，5點(diǎn)起看下半場(chǎng)。

早上7點(diǎn)半，哥倫比亞打葡萄牙。C羅生死戰(zhàn)！早上7點(diǎn)半，必須看。

上午10點(diǎn)，約旦打阿根廷。梅西小組賽最后一戰(zhàn)！上午10點(diǎn)，完美時(shí)間，必須看。

今日建議：小組賽最后一天，梅西+C羅同日收官。早上7點(diǎn)半看C羅生死戰(zhàn)，10點(diǎn)看梅西。如果只能看一天，就看6月28日。

必看場(chǎng)次TOP10，按優(yōu)先級(jí)排

• 第一，6月28日上午10點(diǎn)，約旦打阿根廷。梅西小組賽最后一戰(zhàn)，完美時(shí)間。
• 第二，6月17日上午9點(diǎn)，阿根廷打阿爾及利亞。梅西首戰(zhàn)，黃金時(shí)間。
• 第三，6月28日早上7點(diǎn)半，哥倫比亞打葡萄牙。C羅生死戰(zhàn)。
• 第四，6月18日凌晨1點(diǎn)，葡萄牙打民主剛果。C羅首戰(zhàn)。
• 第五，6月18日凌晨4點(diǎn)，英格蘭打克羅地亞。上屆半決賽重演。
• 第六，6月14日早上6點(diǎn)，巴西打摩洛哥。奪冠熱門首戰(zhàn)。
• 第七，6月25日早上6點(diǎn)，蘇格蘭打巴西。巴西出線關(guān)鍵戰(zhàn)。
• 第八，6月26日上午10點(diǎn)，土耳其打美國。東道主生死戰(zhàn)。
• 第九，6月15日凌晨4點(diǎn)，荷蘭打日本。最早強(qiáng)強(qiáng)對(duì)話。
• 第十，6月23日凌晨1點(diǎn)，阿根廷打奧地利。梅西第二場(chǎng)。

作息建議，這幾晚必須早睡

6月11日周四晚上，早睡。準(zhǔn)備揭幕戰(zhàn)。

6月13日周六，正常睡，早起看9點(diǎn)美國。

6月14日周日，周五晚上早睡，周六早上6點(diǎn)看巴西。

6月15日周一，周日晚上早睡，周一凌晨4點(diǎn)看荷蘭日本。

6月17日周三，周二正常睡，周三早上9點(diǎn)看阿根廷。

6月18日周四，周三晚上必須早睡！凌晨1點(diǎn)看C羅，4點(diǎn)看英格蘭。

6月23日周二，周一晚上必須早睡！凌晨1點(diǎn)看阿根廷。

6月24日周三，周二晚上必須早睡！凌晨1點(diǎn)看C羅。

6月25日周四，早起，6點(diǎn)看巴西，9點(diǎn)看墨西哥。

6月26日周五，建議請(qǐng)假。4點(diǎn)德國，7點(diǎn)荷蘭，10點(diǎn)美國連軸轉(zhuǎn)。

6月28日周日，早起，7點(diǎn)半看C羅，10點(diǎn)看梅西。

最后三句話

凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)的豪門戰(zhàn)，咬牙起。早上6點(diǎn)到10點(diǎn)的場(chǎng)次，是福報(bào)。中午12點(diǎn)的，隨緣。

梅西阿根廷、C羅葡萄牙、巴西三場(chǎng)必看，其他看回放。

附小組賽賽場(chǎng)表

建議收藏，賽前每天翻一遍，定好鬧鐘再睡。

小組賽打完，我還會(huì)接著整理淘汰賽觀賽指南，到時(shí)候翻我主頁就能看到。