廣東
這是 36 開的第 926 張病歷單
全單約 1501 字，讀完大概需要 4 分鐘
不知道大家有沒有過這種夢：
明明高考都結束很多年了
在某個平平無奇的夜晚
你突然又坐回了考場
低頭一看
最后一道大題剛寫一個解字
你很想舉手說：
老師，螞蟻競走十年了
我都畢業八年了
為什么還要考試？
驚醒以后
手機顯示凌晨 4:17
窗外一切如常，歲月靜好
而你的心率
卻像極了當年的查分前夜
高考
它走了，但好像沒完全走
為什么明明已經畢業這么多年
我們還會時常夢見高考？
反復做這種「高考夢」的你
并不是一個人
甚至不是我國的特殊國情
2014 年
《Consciousness and Cognition》上
刊登了一篇研究
研究人員調查了
法國醫學院入學考試前夜的學生
719 名回復問卷的學生里
有 60.4% 都夢到了考試
其中有 78% 的夢
都出現了考試出問題的情節
比如遲到、不會做題
另一項關于考試夢的研究也發現
人在現實中考試壓力越重
夢里越容易出現考試相關內容
很多人夢見高考
不是因為愛學習
或真想念高考本考
而是因為高考在大腦里
屬于那種
「已經過去但精神損傷面積很大」的事件
夢見考試也不是什么玄學
而是壓力事件來臨前
大腦非常經典的一種「彩排」
在中國，對于很多同學來說
高考在大腦里
實在太「顯眼」了
它可能不只是一次考試
往往還綁定了父母期待
甚至人生分叉口
以及那句相信不少同學
都聽過無數次的恐怖咒語：
「這次考不好
你這輩子就完了」
尤其在當時
青少年尚且稚嫩的大腦里
它就是一場真實的生存危機
于是杏仁核
也就是大腦里
專門負責處理恐懼和壓力的區域
會把這段經歷打上高亮標記
在此后的人生里重點關注
旁邊的海馬體
則負責把場景存檔
讓這些記憶不至于天天浮上來刷存在感
但是！
一旦你最近壓力變大
大腦就會開始翻舊賬
于是「高考夢」就啪地出現了
所以，高考夢的本質
就是大腦在用一個
它最熟悉的壓力劇本
來表達你現在的焦慮
主打一個小事放大、舊傷復燃
邏輯全無，但情緒精準
不過也不用太過擔心
偶爾夢見高考
并不代表你心理有問題
它更像大腦半夜發來的一條通知：
「親親，最近有點緊繃哦」
真正需要注意的是
如果你頻繁做類似噩夢
醒來后心慌、出汗、睡不踏實
甚至影響白天狀態
那可能說明你的壓力系統
確實有點超負荷了
這時候與其研究
「為什么我又夢見沒寫完作文」
不如先問問自己：
最近睡夠了嗎？
是不是太久沒放松了？
剛說到「已經過去但精神損傷面積很大」的事件
它通常還會引發
「創傷后應激障礙」
也就是我們常說的 PTSD
雖然「夢見高考」
不能和 PTSD 直接畫等號
對于普通壓力記憶來說
它可能只是偶爾在夢里換皮返場
但對于 PTSD 來說
事情就不只是「夢見考場」這么簡單了
根據 DSM-5-TR 的標準
PTSD 需要先經歷或接觸過
死亡、嚴重傷害、性暴力等創傷事件
之后可能出現
反復闖入的記憶、噩夢、閃回
回避相關場景
情緒和認知變化
過度警覺、睡眠困難等癥狀
持續超過 1 個月
并且影響正常生活工作
研究發現
創傷相關噩夢
就是 PTSD 中非常常見的癥狀
一項針對創傷幸存者的研究提到
多達 50% 的創傷幸存者
會報告接近重播創傷事件
或部分相似的創傷后噩夢
更重要的是
PTSD 和創傷后噩夢
還和更強的驚跳心率反應有關
也就是說
有些人的身體真的處在一種
「警報器沒關干凈」的狀態
但是
為什么同樣經歷壓力或創傷
有些人可以慢慢恢復
有些人卻似乎更容易被「困住」？
這背后除了事件本身
遺傳也有點點關系
早期雙生子研究就發現
PTSD 癥狀易感性中
有一部分可以由遺傳因素解釋
2024年
《Nature Genetics》上的大規模 GWAS 研究
也在超過百萬人的數據中
識別出 95 個
和 PTSD 風險相關的遺傳位點
所以
PTSD 不是「想太多」
也不應被指責「過去了就該放下」
它是基因、環境、創傷經歷
和神經系統反應
共同寫出來的一份復雜報告
wuli口水廠
就有熱心廠友貢獻過
「心理韌性」的微解讀
順便來康康吧
或許面對創傷和壓力時
可能你的神經系統
確實天生更敏感一點哦
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