四川
74歲的康復界泰斗厲建安，完成了震撼業界的七七七挑戰賽：7天跨越七大洲，每日跑完一場全程馬拉松，最終斬獲賽事第26名。
更令人驚嘆的是，高強度賽程過后，他的膝蓋毫無損傷，肌肉狀態遠超許多中年人群。
身為美國醫學科學院國際院士、南京醫科大學康復醫學院名譽院長，厲建安以親身實戰經歷，強勢打破了大眾根深蒂固的“跑步傷膝”誤區，也改寫了高齡人群無法高強度運動的固有認知。
鮮為人知的是，厲建安如今的健康體魄并非與生俱來，十年前64歲的他，不僅體重超標，還飽受重度脂肪肝、骨質疏松的困擾，身體狀態極差，身邊所有人都判定他與馬拉松等高強度運動無緣。
但他從未向身體短板妥協，堅持科學訓練、持之以恒打磨體能。
歷經十年深耕，他累計完成140多場全程馬拉松，足跡踏遍戈壁、荒漠、高原等各類復雜險地，用漫長的堅持證明：年齡與初始身體狀況，從來都不是阻礙運動、束縛健康的壁壘。
針對大眾最關心的“跑步傷膝”問題，厲建安依托專業醫學數據給出權威解答。
他引用一項覆蓋11.48萬人的大型調查數據表明：健身跑者髖膝關節炎患病率僅3.5%，完全不運動人群患病率高達10.2%，專業競技運動員患病率更是達到13.3%。
由此可見，跑步本身并不會損傷膝蓋，真正導致膝蓋受損的核心原因，是盲目過度運動、自身肌肉量薄弱，以及籃球、羽毛球等運動中頻繁的急停急轉帶來的關節沖擊，精準拆解了流傳已久的運動誤區。
深耕康復領域多年，厲建安擁有一套反傳統且高效的運動恢復與防護體系。
曾遭遇髕骨骨折的他，摒棄“傷筋動骨一百天”的靜養傳統，在無疼痛感的前提下開展低強度恢復運動，僅28天便可跑半馬，49天順利完成全程馬拉松，實現高效愈合。
同時，他提出運動防護三級理念，即健康預防、舊傷防發、傷中防重，建議運動者結合自身情況適配防護方案。
其親測的練脊髕骨帶貼合生物力學原理，可有效穩定髕骨、分散膝蓋壓力，適配肌肉薄弱、擔心運動過量的人群。
他始終強調，運動無需硬抗疼痛、也不必稍有不適就躺平，科學方式與提前防護，才是運動養生的核心真諦。
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