高考落幕，三年高中生涯終于畫(huà)上句號(hào)。深圳外國(guó)語(yǔ)學(xué)校高三（6）班的陳亞沐面對(duì)鏡頭，18歲的他談吐自然、毫無(wú)架子，笑著調(diào)侃自己：“現(xiàn)在就是剛考完高考的閑散人士，終于能好好歇一歇了?！?/p>

看似隨性松弛的狀態(tài)背后，是一份含金量十足的成績(jī)單：深二模斬獲年級(jí)第3、全市第11名。但在陳亞沐自己眼里，名次和分?jǐn)?shù)只是一個(gè)階段性結(jié)果，支撐他走完高三、穩(wěn)步成長(zhǎng)的，是一套自己摸索出來(lái)的學(xué)習(xí)節(jié)奏、穩(wěn)定的心態(tài)和清晰的人生方向。不同于大眾印象中只會(huì)刷題的學(xué)霸，他清醒、踏實(shí)，活得特別真實(shí)。

直面高考新變化：不求滿分，但求每分必爭(zhēng)

聊起2026年的高考整體感受，陳亞沐直言今年的考題變化很大。“今年整套理科試卷創(chuàng)新度特別高，數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、生物都不按舊套路出題，完全是反押題的趨勢(shì)?！蓖昕克㈩}背題型就能拿分的方式徹底行不通，整套試卷更看重思維邏輯和現(xiàn)場(chǎng)推導(dǎo)能力。其中數(shù)學(xué)第19題借鑒上海卷出題思路，題型新穎、綜合性極強(qiáng)，成為整場(chǎng)考試的難點(diǎn)。

這道壓軸題僅有15分鐘作答時(shí)間，多數(shù)考生遇到全新題型直接慌了手腳，甚至選擇空題放棄。但陳亞沐全程心態(tài)平穩(wěn)，他坦言：“考場(chǎng)上我就記住老師一句話，寫(xiě)多少分得多少分，絕對(duì)不要直接空題?！蹦呐骂}型陌生、沒(méi)有十足把握，他依舊沉下心拆解步驟，把能想到的思路、能寫(xiě)出的過(guò)程全部落實(shí)在卷面上。在他看來(lái)，高考不僅考知識(shí)，更考心態(tài)，難題面前不放棄、能爭(zhēng)一分是一分，就是最穩(wěn)妥的應(yīng)試策略。

“AI輔助+主動(dòng)自學(xué)”：他的獨(dú)特學(xué)習(xí)方式

在深圳外國(guó)語(yǔ)學(xué)校推進(jìn)AI賦能教育的背景下，陳亞沐找到了一種獨(dú)特的學(xué)習(xí)方式。

語(yǔ)文作文是他高考沖刺的重點(diǎn)突破板塊，也是很多同學(xué)的短板。高考沖刺階段，他利用學(xué)校配備的AI助手來(lái)磨練語(yǔ)文作文的邏輯思維?！拔医?jīng)常讓AI隨機(jī)出各類(lèi)主題的作文題，我先自己構(gòu)思、列提綱、想核心立意，不會(huì)先看答案?！睂?xiě)完原創(chuàng)思路后，他再借助AI優(yōu)化行文邏輯、理順段落結(jié)構(gòu)、升級(jí)語(yǔ)言表達(dá)，最后對(duì)照優(yōu)質(zhì)范文查漏補(bǔ)缺。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，他的作文立意、邏輯和素材積累都實(shí)現(xiàn)了穩(wěn)步提升。

對(duì)于AI學(xué)習(xí)的定位，他有著非常清醒的認(rèn)知：“AI不是偷懶的工具，是特別好的學(xué)習(xí)參照物。不管是素材積累，還是邏輯表達(dá)，它都能幫我們打開(kāi)思路，避開(kāi)很多學(xué)習(xí)誤區(qū)?！?/p>

語(yǔ)文靠科技提效，理科則靠笨功夫打底。“從高一開(kāi)始，我的化學(xué)、生物自學(xué)進(jìn)度就比學(xué)校快半學(xué)期到一學(xué)期?！碧崆白詫W(xué)一遍，課堂聽(tīng)課就相當(dāng)于二次復(fù)盤(pán)鞏固，基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)幾乎不會(huì)留下漏洞。“提前學(xué)通透，上課就是復(fù)習(xí)，心里很踏實(shí)。高三也不用花大量時(shí)間補(bǔ)基礎(chǔ)，能專(zhuān)心啃自己的弱項(xiàng)?！币磺梢蛔?、一新一舊的學(xué)習(xí)方式，讓他的學(xué)業(yè)始終穩(wěn)扎穩(wěn)打、穩(wěn)步進(jìn)階。

普通家庭的陪伴：理解，是我最大的底氣

值得一提的是，陳亞沐的父母并未在學(xué)業(yè)上給他過(guò)多指導(dǎo)，卻用最樸素的陪伴，給了他最足的成長(zhǎng)底氣。

高三學(xué)業(yè)繁忙，周末的家庭餐桌時(shí)光，是他一周最治愈的時(shí)刻。“我每次回家，爸媽都會(huì)提前問(wèn)我想吃什么，專(zhuān)門(mén)給我做家常菜。我們吃飯能聊一兩個(gè)小時(shí)，基本不聊成績(jī)，就聊學(xué)校的趣事、日常的小事?！睘榱俗x懂高中生的壓力、貼近他的生活，父母還會(huì)主動(dòng)上網(wǎng)了解當(dāng)代高中生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，笨拙又認(rèn)真地走進(jìn)他的世界。

親子相處難免有摩擦和分歧，對(duì)此陳亞沐看得格外通透?！拔液透改钢g存在信息不對(duì)稱(chēng)，他們沒(méi)辦法親身經(jīng)歷我的高三，不懂我每天的壓力和節(jié)奏?！钡麖膩?lái)沒(méi)有抱怨，反而滿心感恩：“雖然他們給不了學(xué)業(yè)上的幫助，偶爾也會(huì)嘮叨、會(huì)有小爭(zhēng)執(zhí)，但我知道他們一直在盡全力陪伴我、支持我?！?/p>

想從事“腦機(jī)接口”領(lǐng)域，改變他人的命運(yùn)

聊到未來(lái)規(guī)劃，陳亞沐眼神格外堅(jiān)定。他立志深耕腦機(jī)接口前沿領(lǐng)域?！按髮W(xué)我主要想學(xué)神經(jīng)科學(xué)，同時(shí)多涉獵電子、計(jì)算機(jī)的知識(shí)，腦機(jī)接口是交叉學(xué)科，單一專(zhuān)業(yè)知識(shí)不夠用?！?/p>

當(dāng)下很多人報(bào)考專(zhuān)業(yè)優(yōu)先看熱度、看薪資，而他的理想純粹又溫暖。談及為何執(zhí)著于腦機(jī)接口，他說(shuō)出了心底最真實(shí)的想法：“我想做這個(gè)方向，最核心的初衷是想幫聾啞這類(lèi)殘障人群?！?/p>

“每個(gè)人生來(lái)都應(yīng)該有體驗(yàn)世界的權(quán)利，能聽(tīng)見(jiàn)聲音、看見(jiàn)風(fēng)景、感受生活。有些人天生有缺陷，失去了這份機(jī)會(huì)，這是很不公平的?！彼Ｍ苡米约何磥?lái)的科研能力，打破身體的桎梏，“我想通過(guò)腦機(jī)接口技術(shù)，幫他們重新拿回體驗(yàn)、感受、創(chuàng)造世界的機(jī)會(huì)，彌補(bǔ)這份遺憾?！睕](méi)有空洞的宏大敘事，只有少年滾燙的善意與擔(dān)當(dāng)。

高三不必太“緊繃”，要找到“值得期待的小事”

回望高三歲月，陳亞沐也想把自己最真實(shí)的經(jīng)驗(yàn)分享給學(xué)弟學(xué)妹。

他說(shuō)，高三不用活得壓抑煎熬?！案呷芸?，但不能只有苦。一定要給自己留盼頭，每周都要有值得期待的小事?！崩哿司腿W(xué)校西餐廳吃頓好的，壓力大了就約同學(xué)打一場(chǎng)球、出一身汗?！坝行∑诖⑿》潘桑膽B(tài)才不會(huì)崩，才能撐得住高強(qiáng)度的備考?！?/p>

除此之外，他反復(fù)強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)的重要性。“高一高二的基礎(chǔ)絕對(duì)不能丟，漏洞一定要及時(shí)補(bǔ)?！痹谒磥?lái)，很多同學(xué)高三學(xué)得累，根源都是前期基礎(chǔ)不牢。“一輪復(fù)習(xí)本來(lái)就是查漏補(bǔ)缺，如果你基礎(chǔ)遍地是坑，復(fù)習(xí)的時(shí)候就會(huì)手忙腳亂，越學(xué)越吃力。穩(wěn)住基礎(chǔ)，才是高三提分最實(shí)在的捷徑?！?/p>

六年深外時(shí)光，轉(zhuǎn)瞬即逝。站在畢業(yè)的節(jié)點(diǎn)回望，陳亞沐滿心感慨：“從初中到高中六年，學(xué)校包容、多元的氛圍，讓我不用只盯著分?jǐn)?shù)，能自由探索自己喜歡的方向?！币粡埉厴I(yè)合照，定格了整個(gè)青春的熱血與成長(zhǎng)。

活用科技高效學(xué)習(xí)，踏實(shí)深耕夯實(shí)功底；心懷善意追逐理想，珍惜溫情穩(wěn)步前行。陳亞沐打破了“學(xué)霸只會(huì)讀書(shū)”的刻板印象，既有腳踏實(shí)地的努力，也有仰望星空的溫柔。

正如他對(duì)青春與高考的感悟：“高考其實(shí)沒(méi)有大家想象的那么難，它只是一次階段性考試。人生真正的考題，是找準(zhǔn)自己的方向，堅(jiān)持熱愛(ài)、踏實(shí)努力，既做好自己，也盡力溫暖別人?！?/p>

采寫(xiě)：南都N視頻記者 周正陽(yáng) 何思敏

攝影：南都N視頻記者 胡可