上海
今天終于不是“補水噴霧”了，大雨傾盆而下，暴雨藍色預警和雷電黃色預警同時高掛中。
一進入梅雨季，很多上海人的臉就變得“油光光”，潮濕悶熱的體感，黏滯得仿佛皮膚都不能呼吸。
這時有時無、時大時小的雨，到底要下到什么時候？
好消息是，周中雨帶即將南落，上海有好幾天雨水會減弱。壞消息是，下周梅雨帶還要重新回來，又要繼續“淅淅瀝瀝”。
終于不是“補水噴霧”了，相對濕度最高可達100%
梅雨帶影響下，上海今天仍是陰有時有陣雨或雷雨的天氣，白天局部地區雨量可達大雨到暴雨。
今日溫差較小，早間大部分地區起步氣溫在23℃附近，預計今天最高氣溫25℃。
今天本市的風向有一個順時針方向的轉變：上午偏東風，下午轉南到東南風，夜里又轉偏北風，風力總體較大。
空氣十分潮濕，相對濕度90%~100%。
雖然今天氣溫不高，但濕度過大，氣壓較低，體感也算不上舒適。
周中主雨帶即將南落，下周梅雨重返
明天上海仍處在梅雨帶中，不時有降水出現，吹偏北風，氣溫在22~24℃之間。
氣溫和濕度都較今天略低，體感上會舒適一些。
好在，周四到周日，梅雨帶有所南落，上海處在雨帶北側，以多云到陰天氣為主，降水減少，出行總算方便了一些。但濕度依然偏大，伴隨氣溫上升，仍有濕熱感。
下周初，梅雨帶重返長江中下游一帶，上海降水又會增多。
關于梅雨，你可能有一些小問題，趕緊一起來看看。
?梅雨季總感覺壓抑煩躁？
有些朋友可能覺得，梅雨季自己的心情好像總是壓抑煩躁，會懷疑：是我一個人的問題嗎？
其實不是。據瑞金醫院科普，梅雨季陰天多、陽光少，容易導致肝氣不舒，出現壓抑、易怒，還會加重“內濕”，民間也有“黃梅困”的說法。
所以，建議趁雨停間歇外出散步、呼吸新鮮空氣；多去博物館、圖書館、電影院等開闊通風的場所，陶冶心情也減少悶家時間；遵循《黃帝內經》“夏三月，夜臥早起”，利用早起延長日間活動，避免耗傷元氣。
?梅雨季吃什么能有效祛濕？
梅雨季日常飲食宜清淡溫潤，飲食調養重在健脾溫陽、清淡化濕。
宜：多吃健脾祛濕的食材，比如常吃山藥、茯苓、薏米、赤小豆、冬瓜、白扁豆；還可常煮赤小豆薏米水、山藥茯苓粥。
忌：切忌貪涼，比如冰鎮飲料、生冷瓜果、涼拌葷腥等；減少甜膩、油膩、辛辣食物。
?梅雨季什么時候能結束？
上海常年平均梅雨季的長度是21天，也就是三星期。自6月18日入梅，三周左右的時間過去后，正值7月中上旬。
不過，每年的梅雨季長短不一。既有小于等于四天的“空梅”，也有最長58天的超長梅雨季，出現在1954年，相當于梅雨季長達近兩個月。
臺風“米克拉”接近我國中，路徑待明確
據中央氣象臺消息，今年第7號臺風“米克拉”的中心今天08時位于距離臺灣鵝鑾鼻東偏南方向約890公里的西北太平洋洋面上。
預計，“米克拉”將以每小時15-20公里的速度向西北方向移動，強度繼續增強，最強可達強臺風級或超強臺風級，并逐漸向我國臺灣島東南洋面靠近。
“米克拉”未來路徑還有待進一步觀察與明確，目前可知，其23日晚上之前對我國海域無影響。
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