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2026.04.09~小雨~運動健身·練功~日常練習
2026-04-20 18:46
04:23
2026.04.08~運動健身·練功~日常練習
2026-04-13 21:20
02:57
2026.04.07~運動健身·練功~日常練習
2026-04-08 23:36
03:37
2026.04.06~運動健身·練功~日常練習
2026-04-08 23:31
02:16
2026.04.05~下午~運動健身·練功~日常練習
2026-04-08 23:21
02:37
2026.04.03~下午~運動健身·練功~日常練習
2026-04-08 23:14
02:32
2026.04.02~下午~運動健身·練功~日常練習
2026-04-03 23:58
00:41
2026.04.02~訓練六個月~街頭健身~記錄下自己
2026-04-03 23:55
02:34
2026.03.31~下午~運動健身·練功~日常練習
2026-04-03 23:53
01:51
2026.03.30~晚上~運動健身·練功~日常練習
2026-04-03 23:49
02:33
2026.03.28~下午~運動健身·練功~日常練習
2026-04-03 23:43
01:43
2026.03.27~運動健身~日常練習
2026-04-02 14:48
02:04
2026.03.26~運動健身·練功~日常練習
2026-04-02 14:45
02:51
2026.03.25~運動健身·練功~日常練習
2026-04-02 14:43
02:59
2026.03.23~下午~運動健身·練功~日常練習
2026-04-02 14:40
01:09
2026.03.22~下午~運動健身·腰腹力量訓練~日常練習
2026-04-02 14:37
01:27
2026.03.21~下午~運動健身·練功~日常練習
2026-04-02 14:35
01:38
2026.03.20~下午~運動健身·練功~日常練習
2026-04-01 14:50
02:24
2026.03.19~下午~運動健身·練功~日常練習
2026-04-01 14:47
02:01
2026.03.18~下午~室外健身·練功~日常練習
2026-04-01 14:45
01:24
2026.03.17~下午~室外健身·練功~日常練習
2026-04-01 14:42
01:49
2026.03.16~下午~室外健身·左右提膝~日常練習
2026-04-01 14:40
01:35
2026.03.15~下午~室外健身·流星錘~日常練習
2026-04-01 00:00
02:47
2026.03.14~下午~室外健身·基本功~日常練習
2026-03-31 23:57
02:17
2026.03.13~下午~室外健身·深蹲70個~日常練習
2026-03-31 23:54
01:03
2026.03.12~下午~室外健身·練功~日常練習
2026-03-31 23:50
01:59
2026.03.11~下午~室外健身·流星錘
2026-03-31 23:47
01:25
2026.03.10~中午~室外健身·雙節棍~單棍·棍舞
2026-03-31 23:43
02:10
2026.03.09~中午~室外健身·練功~日常練習
2026-03-28 23:20
01:04
2026.03.08~下午~室外健身·雙節棍~雙棍·棍舞
2026-03-28 23:18
01:10
2026.03.07~下午~室外健身·九節鞭~鞭花練習
2026-03-28 23:16
01:16
2026.03.06~下午~室外健身·雙節棍-雙棍~棍舞
2026-03-28 23:11
02:31
2026.03.05~下午~室外健身·九節鞭
2026-03-28 23:06
00:25
2026.03.05~訓練五個月~記錄下自己
2026-03-28 23:03
02:08
2026.03.04~下午-小雨~室外健身·雙節棍~雙棍·棍舞
2026-03-05 22:51
01:26
2026.03.03~上午-室外健身·雙節棍~單棍·棍舞
2026-03-04 21:51
01:02
2026.03.02~上午-室外健身·雙節棍~雙棍·棍舞
2026-03-03 20:24
01:33
2026.03.01~上午-室外健身·九節鞭~左右手·鞭花練習
2026-03-02 16:50
01:58
2026.02.28~上午-室外健身·腿功~日常練習
2026-03-02 16:29
01:16
2026.02.27~下午-室外健身·雙節棍~日常練習
2026-02-28 18:10
01:41
2026.02.26~中午-室外健身·九節鞭~日常練習
2026-02-27 21:38
00:53
2026.02.25~下午-室外健身·雙節棍~棍舞~日常練習
2026-02-27 21:23
01:28
2026.02.24~下午-室外健身·九節鞭~日常練習
2026-02-27 21:05
01:31
2026.02.23~大年初七·下午-室外健身·力量訓練~日常練習
2026-02-26 23:23
00:34
2026.02.22~大年初六·下午-室外健身·橫叉~日常練習
2026-02-26 23:10
01:04
2026.02.19~大年初三·晚上-室外健身·九節鞭~鞭花~日常練習
2026-02-25 15:55
01:41
2026.02.20~大年初四·下午-室外健身·練功~日常練習
2026-02-25 15:51
01:35
2026.02.15~下午-室外健身·雙節棍~棍舞~日常練習
2026-02-22 03:13
01:27
2026.02.14~下午-室外健身·雙節棍~棍舞~日常練習
2026-02-22 03:13
00:28
2026.02.13~下午-室內健身·啟動昊鷹金60
2026-02-22 03:12
01:19
2026.02.12~下午-室外健身·腿功鍛練~日常練習
2026-02-21 16:15
01:25
2026.02.11~晚上-室外健身·腿功練習
2026-02-21 16:01
00:31
2026.02.10~下午-室外健身·九節鞭~左手·鞭花練習
2026-02-21 15:48
01:12
2026.02.09~下午-室外健身·腿功練習
2026-02-21 15:35
01:29
2026.02.08~中午-室外健身·力量練習
2026-02-21 15:17
00:57
2026.02.07~下午-室外健身·九節鞭~鞭花~左右手練習
2026-02-21 15:01
01:14
2026.02.05~下午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞
2026-02-20 14:20
00:22
2026.02.04~下午-室外健身·橫叉·練習
2026-02-19 15:40
01:06
2026.02.18~大年初二·晚上-室外健身·雙節棍~棍舞~日常練習
2026-02-19 15:22
00:54
2026.02.17~大年初一·晚上-室外健身·雙節棍~棍舞~日常練習
2026-02-18 16:06
00:33
2026.02.16~除夕~夜景
2026-02-17 19:22
00:16
2026.02.16~除夕~寫副對聯
2026-02-16 15:36
01:00
2026.02.03~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞
2026-02-08 19:29
00:30
2026.02.02~下午-室外健身·橫叉·練習
2026-02-03 18:52
01:11
2026.02.01~早上-室內健身·健腹輪~20個
2026-02-01 12:17
01:19
2026.01.31~下午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞
2026-01-31 22:16
01:01
2026.01.30~訓練四個月~記錄下
2026-01-31 21:57
01:34
2026.01.29~下午-室外健身·壓腿
2026-01-30 12:53
01:33
2026.01.28~下午-館內健身·雙節棍~單棍~棍舞
2026-01-30 12:30
01:06
2026.01.25~下午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞
2026-01-28 00:00
01:34
2026.01.27~下午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞
2026-01-27 19:00
01:10
2026.01.26~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞
2026-01-27 18:57
01:18
2026.01.24~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞
2026-01-27 18:49
00:50
2026.01.22~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞
2026-01-27 18:44
00:28
2026.01.21~館內·柔韌訓練:橫叉
2026-01-26 11:58
01:03
2026.01.20~室內·力量訓練:臂力棒~昊鷹金40--30個
2026-01-26 11:52
00:50
2026.01.19~下午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞
2026-01-26 11:47
00:47
2026.01.17~上午:中雪--室內健身·健腹輪
2026-01-26 11:42
00:39
2026.01.16~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞
2026-01-26 11:39
00:29
2026.01.15~中午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞
2026-01-26 11:32
00:39
2026.01.13~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞
2026-01-14 18:59
00:58
2026.01.12~中午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞
2026-01-14 18:54
00:16
2026.01.10~下午-室外健身·橫叉~臺階上下叉
2026-01-14 18:50
00:40
2026.01.08~下午-室外健身·棍舞:單棍~雙節棍
2026-01-14 18:47
01:04
2026.01.07~下午-室外健身·棍舞:單棍~雙節棍
2026-01-14 18:41
00:36
2026.01.06~午后-室外健身·棍舞:單棍~雙節棍
2026-01-14 18:36
00:31
2026.01.05~午后-室外健身·棍舞:單棍~雙節棍
2026-01-11 13:11
00:27
2026.01.04~午后:室外-鞭花練習~九節鞭·鞭花
2026-01-11 13:07
00:32
2026.01.03~中午-室外健身·棍舞:單棍~雙節棍
2026-01-11 13:03
00:40
2025.12.27~室內·力量訓練:鉆石俯臥撐15個
2026-01-11 12:58
00:37
2025.12.25~午后室外·棍舞:單棍·雙節棍
2026-01-11 12:54
01:04
2025.12.24~午后:室外:棍舞~雙節棍·雙棍
2026-01-11 12:45
00:22
2025.12.23~晚上:室外健身:腿功練習
2025-12-24 09:44
01:12
2025.12.22~晚上·室外棍舞:雙節棍~雙棍-棍舞
2025-12-24 09:42
00:23
2025.12.21~晚上·室外:腿功練習:里合腿+外擺腿-組合
2025-12-24 09:40
00:46
2025.12.20~晚上:室外健身:雙節棍-棍舞
2025-12-24 09:38
00:43
2025.12.19~晚上·室外:高位壓腿~開胯練習中
2025-12-24 09:36
00:28
2025.12.18~訓練三個月,發圖記錄下
2025-12-24 09:32
01:06
2025.12.17~室外棍舞:雙節棍·雙棍-棍舞
2025-12-20 23:53
00:36
2025.12.16~室內力量練習:鉆石俯臥撐
2025-12-20 23:38
02:05
2026.04.09~小雨~運動健身·練功~日常練習
2026-04-20 18:46
04:23
2026.04.08~運動健身·練功~日常練習
2026-04-13 21:20
02:57
2026.04.07~運動健身·練功~日常練習
2026-04-08 23:36
03:37
2026.04.06~運動健身·練功~日常練習
2026-04-08 23:31
02:16
2026.04.05~下午~運動健身·練功~日常練習
2026-04-08 23:21
02:37
2026.04.03~下午~運動健身·練功~日常練習
2026-04-08 23:14
02:32
2026.04.02~下午~運動健身·練功~日常練習
2026-04-03 23:58
00:41
2026.04.02~訓練六個月~街頭健身~記錄下自己
2026-04-03 23:55
02:34
2026.03.31~下午~運動健身·練功~日常練習
2026-04-03 23:53
01:51
2026.03.30~晚上~運動健身·練功~日常練習
2026-04-03 23:49
02:33
2026.03.28~下午~運動健身·練功~日常練習
2026-04-03 23:43
01:43
2026.03.27~運動健身~日常練習
2026-04-02 14:48
02:04
2026.03.26~運動健身·練功~日常練習
2026-04-02 14:45
02:51
2026.03.25~運動健身·練功~日常練習
2026-04-02 14:43
02:59
2026.03.23~下午~運動健身·練功~日常練習
2026-04-02 14:40
01:09
2026.03.22~下午~運動健身·腰腹力量訓練~日常練習
2026-04-02 14:37
01:27
2026.03.21~下午~運動健身·練功~日常練習
2026-04-02 14:35
01:38
2026.03.20~下午~運動健身·練功~日常練習
2026-04-01 14:50
02:24
2026.03.19~下午~運動健身·練功~日常練習
2026-04-01 14:47
02:01
2026.03.18~下午~室外健身·練功~日常練習
2026-04-01 14:45
01:24
2026.03.17~下午~室外健身·練功~日常練習
2026-04-01 14:42
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2026.03.16~下午~室外健身·左右提膝~日常練習
2026-04-01 14:40
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2026.03.15~下午~室外健身·流星錘~日常練習
2026-04-01 00:00
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2026.03.14~下午~室外健身·基本功~日常練習
2026-03-31 23:57
02:17
2026.03.13~下午~室外健身·深蹲70個~日常練習
2026-03-31 23:54
01:03
2026.03.12~下午~室外健身·練功~日常練習
2026-03-31 23:50
01:59
2026.03.11~下午~室外健身·流星錘
2026-03-31 23:47
01:25
2026.03.10~中午~室外健身·雙節棍~單棍·棍舞
2026-03-31 23:43
02:10
2026.03.09~中午~室外健身·練功~日常練習
2026-03-28 23:20
01:04
2026.03.08~下午~室外健身·雙節棍~雙棍·棍舞
2026-03-28 23:18
01:10
2026.03.07~下午~室外健身·九節鞭~鞭花練習
2026-03-28 23:16
01:16
2026.03.06~下午~室外健身·雙節棍-雙棍~棍舞
2026-03-28 23:11
02:31
2026.03.05~下午~室外健身·九節鞭
2026-03-28 23:06
00:25
2026.03.05~訓練五個月~記錄下自己
2026-03-28 23:03
02:08
2026.03.04~下午-小雨~室外健身·雙節棍~雙棍·棍舞
2026-03-05 22:51
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2026.03.03~上午-室外健身·雙節棍~單棍·棍舞
2026-03-04 21:51
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2026.03.02~上午-室外健身·雙節棍~雙棍·棍舞
2026-03-03 20:24
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2026.03.01~上午-室外健身·九節鞭~左右手·鞭花練習
2026-03-02 16:50
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2026.02.28~上午-室外健身·腿功~日常練習
2026-03-02 16:29
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2026.02.27~下午-室外健身·雙節棍~日常練習
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2026.02.25~下午-室外健身·雙節棍~棍舞~日常練習
2026-02-27 21:23
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2026.02.24~下午-室外健身·九節鞭~日常練習
2026-02-27 21:05
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2026.02.23~大年初七·下午-室外健身·力量訓練~日常練習
2026-02-26 23:23
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2026.02.22~大年初六·下午-室外健身·橫叉~日常練習
2026-02-26 23:10
01:04
2026.02.19~大年初三·晚上-室外健身·九節鞭~鞭花~日常練習
2026-02-25 15:55
01:41
2026.02.20~大年初四·下午-室外健身·練功~日常練習
2026-02-25 15:51
01:35
2026.02.15~下午-室外健身·雙節棍~棍舞~日常練習
2026-02-22 03:13
01:27
2026.02.14~下午-室外健身·雙節棍~棍舞~日常練習
2026-02-22 03:13
00:28
2026.02.13~下午-室內健身·啟動昊鷹金60
2026-02-22 03:12
01:19
2026.02.12~下午-室外健身·腿功鍛練~日常練習
2026-02-21 16:15
01:25
2026.02.11~晚上-室外健身·腿功練習
2026-02-21 16:01
00:31
2026.02.10~下午-室外健身·九節鞭~左手·鞭花練習
2026-02-21 15:48
01:12
2026.02.09~下午-室外健身·腿功練習
2026-02-21 15:35
01:29
2026.02.08~中午-室外健身·力量練習
2026-02-21 15:17
00:57
2026.02.07~下午-室外健身·九節鞭~鞭花~左右手練習
2026-02-21 15:01
01:14
2026.02.05~下午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞
2026-02-20 14:20
00:22
2026.02.04~下午-室外健身·橫叉·練習
2026-02-19 15:40
01:06
2026.02.18~大年初二·晚上-室外健身·雙節棍~棍舞~日常練習
2026-02-19 15:22
00:54
2026.02.17~大年初一·晚上-室外健身·雙節棍~棍舞~日常練習
2026-02-18 16:06
00:33
2026.02.16~除夕~夜景
2026-02-17 19:22
00:16
2026.02.16~除夕~寫副對聯
2026-02-16 15:36
01:00
2026.02.03~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞
2026-02-08 19:29
00:30
2026.02.02~下午-室外健身·橫叉·練習
2026-02-03 18:52
01:11
2026.02.01~早上-室內健身·健腹輪~20個
2026-02-01 12:17
01:19
2026.01.31~下午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞
2026-01-31 22:16
01:01
2026.01.30~訓練四個月~記錄下
2026-01-31 21:57
01:34
2026.01.29~下午-室外健身·壓腿
2026-01-30 12:53
01:33
2026.01.28~下午-館內健身·雙節棍~單棍~棍舞
2026-01-30 12:30
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2026.01.25~下午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞
2026-01-28 00:00
01:34
2026.01.27~下午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞
2026-01-27 19:00
01:10
2026.01.26~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞
2026-01-27 18:57
01:18
2026.01.24~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞
2026-01-27 18:49
00:50
2026.01.22~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞
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2026.01.21~館內·柔韌訓練:橫叉
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2026.01.20~室內·力量訓練:臂力棒~昊鷹金40--30個
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2026.01.19~下午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞
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2026.01.17~上午:中雪--室內健身·健腹輪
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2026.01.07~下午-室外健身·棍舞:單棍~雙節棍
2026-01-14 18:41
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2026.01.06~午后-室外健身·棍舞:單棍~雙節棍
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2025.12.21~晚上·室外:腿功練習:里合腿+外擺腿-組合
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2025.12.20~晚上:室外健身:雙節棍-棍舞
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2025.12.19~晚上·室外:高位壓腿~開胯練習中
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2025.12.18~訓練三個月,發圖記錄下
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2025.12.17~室外棍舞:雙節棍·雙棍-棍舞
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