• 02:05

  2026.04.09~小雨~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-20 18:46
• 04:23

  2026.04.08~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-13 21:20
• 02:57

  2026.04.07~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-08 23:36
• 03:37

  2026.04.06~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-08 23:31
• 02:16

  2026.04.05~下午~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-08 23:21
• 02:37

  2026.04.03~下午~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-08 23:14
• 02:32

  2026.04.02~下午~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-03 23:58
• 00:41

  2026.04.02~訓練六個月~街頭健身~記錄下自己

  2026-04-03 23:55
• 02:34

  2026.03.31~下午~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-03 23:53
• 01:51

  2026.03.30~晚上~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-03 23:49
• 02:33

  2026.03.28~下午~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-03 23:43
• 01:43

  2026.03.27~運動健身~日常練習

  2026-04-02 14:48
• 02:04

  2026.03.26~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-02 14:45
• 02:51

  2026.03.25~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-02 14:43
• 02:59

  2026.03.23~下午~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-02 14:40
• 01:09

  2026.03.22~下午~運動健身·腰腹力量訓練~日常練習

  2026-04-02 14:37
• 01:27

  2026.03.21~下午~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-02 14:35
• 01:38

  2026.03.20~下午~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-01 14:50
• 02:24

  2026.03.19~下午~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-01 14:47
• 02:01

  2026.03.18~下午~室外健身·練功~日常練習

  2026-04-01 14:45
• 01:24

  2026.03.17~下午~室外健身·練功~日常練習

  2026-04-01 14:42
• 01:49

  2026.03.16~下午~室外健身·左右提膝~日常練習

  2026-04-01 14:40
• 01:35

  2026.03.15~下午~室外健身·流星錘~日常練習

  2026-04-01 00:00
• 02:47

  2026.03.14~下午~室外健身·基本功~日常練習

  2026-03-31 23:57
• 02:17

  2026.03.13~下午~室外健身·深蹲70個~日常練習

  2026-03-31 23:54
• 01:03

  2026.03.12~下午~室外健身·練功~日常練習

  2026-03-31 23:50
• 01:59

  2026.03.11~下午~室外健身·流星錘

  2026-03-31 23:47
• 01:25

  2026.03.10~中午~室外健身·雙節棍~單棍·棍舞

  2026-03-31 23:43
• 02:10

  2026.03.09~中午~室外健身·練功~日常練習

  2026-03-28 23:20
• 01:04

  2026.03.08~下午~室外健身·雙節棍~雙棍·棍舞

  2026-03-28 23:18
• 01:10

  2026.03.07~下午~室外健身·九節鞭~鞭花練習

  2026-03-28 23:16
• 01:16

  2026.03.06~下午~室外健身·雙節棍-雙棍~棍舞

  2026-03-28 23:11
• 02:31

  2026.03.05~下午~室外健身·九節鞭

  2026-03-28 23:06
• 00:25

  2026.03.05~訓練五個月~記錄下自己

  2026-03-28 23:03
• 02:08

  2026.03.04~下午-小雨~室外健身·雙節棍~雙棍·棍舞

  2026-03-05 22:51
• 01:26

  2026.03.03~上午-室外健身·雙節棍~單棍·棍舞

  2026-03-04 21:51
• 01:02

  2026.03.02~上午-室外健身·雙節棍~雙棍·棍舞

  2026-03-03 20:24
• 01:33

  2026.03.01~上午-室外健身·九節鞭~左右手·鞭花練習

  2026-03-02 16:50
• 01:58

  2026.02.28~上午-室外健身·腿功~日常練習

  2026-03-02 16:29
• 01:16

  2026.02.27~下午-室外健身·雙節棍~日常練習

  2026-02-28 18:10
• 01:41

  2026.02.26~中午-室外健身·九節鞭~日常練習

  2026-02-27 21:38
• 00:53

  2026.02.25~下午-室外健身·雙節棍~棍舞~日常練習

  2026-02-27 21:23
• 01:28

  2026.02.24~下午-室外健身·九節鞭~日常練習

  2026-02-27 21:05
• 01:31

  2026.02.23~大年初七·下午-室外健身·力量訓練~日常練習

  2026-02-26 23:23
• 00:34

  2026.02.22~大年初六·下午-室外健身·橫叉~日常練習

  2026-02-26 23:10
• 01:04

  2026.02.19~大年初三·晚上-室外健身·九節鞭~鞭花~日常練習

  2026-02-25 15:55
• 01:41

  2026.02.20~大年初四·下午-室外健身·練功~日常練習

  2026-02-25 15:51
• 01:35

  2026.02.15~下午-室外健身·雙節棍~棍舞~日常練習

  2026-02-22 03:13
• 01:27

  2026.02.14~下午-室外健身·雙節棍~棍舞~日常練習

  2026-02-22 03:13
• 00:28

  2026.02.13~下午-室內健身·啟動昊鷹金60

  2026-02-22 03:12
• 01:19

  2026.02.12~下午-室外健身·腿功鍛練~日常練習

  2026-02-21 16:15
• 01:25

  2026.02.11~晚上-室外健身·腿功練習

  2026-02-21 16:01
• 00:31

  2026.02.10~下午-室外健身·九節鞭~左手·鞭花練習

  2026-02-21 15:48
• 01:12

  2026.02.09~下午-室外健身·腿功練習

  2026-02-21 15:35
• 01:29

  2026.02.08~中午-室外健身·力量練習

  2026-02-21 15:17
• 00:57

  2026.02.07~下午-室外健身·九節鞭~鞭花~左右手練習

  2026-02-21 15:01
• 01:14

  2026.02.05~下午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞

  2026-02-20 14:20
• 00:22

  2026.02.04~下午-室外健身·橫叉·練習

  2026-02-19 15:40
• 01:06

  2026.02.18~大年初二·晚上-室外健身·雙節棍~棍舞~日常練習

  2026-02-19 15:22
• 00:54

  2026.02.17~大年初一·晚上-室外健身·雙節棍~棍舞~日常練習

  2026-02-18 16:06
• 00:33

  2026.02.16~除夕~夜景

  2026-02-17 19:22
• 00:16

  2026.02.16~除夕~寫副對聯

  2026-02-16 15:36
• 01:00

  2026.02.03~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞

  2026-02-08 19:29
• 00:30

  2026.02.02~下午-室外健身·橫叉·練習

  2026-02-03 18:52
• 01:11

  2026.02.01~早上-室內健身·健腹輪~20個

  2026-02-01 12:17
• 01:19

  2026.01.31~下午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞

  2026-01-31 22:16
• 01:01

  2026.01.30~訓練四個月~記錄下

  2026-01-31 21:57
• 01:34

  2026.01.29~下午-室外健身·壓腿

  2026-01-30 12:53
• 01:33

  2026.01.28~下午-館內健身·雙節棍~單棍~棍舞

  2026-01-30 12:30
• 01:06

  2026.01.25~下午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞

  2026-01-28 00:00
• 01:34

  2026.01.27~下午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞

  2026-01-27 19:00
• 01:10

  2026.01.26~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞

  2026-01-27 18:57
• 01:18

  2026.01.24~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞

  2026-01-27 18:49
• 00:50

  2026.01.22~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞

  2026-01-27 18:44
• 00:28

  2026.01.21~館內·柔韌訓練：橫叉

  2026-01-26 11:58
• 01:03

  2026.01.20~室內·力量訓練：臂力棒~昊鷹金40--30個

  2026-01-26 11:52
• 00:50

  2026.01.19~下午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞

  2026-01-26 11:47
• 00:47

  2026.01.17~上午：中雪--室內健身·健腹輪

  2026-01-26 11:42
• 00:39

  2026.01.16~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞

  2026-01-26 11:39
• 00:29

  2026.01.15~中午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞

  2026-01-26 11:32
• 00:39

  2026.01.13~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞

  2026-01-14 18:59
• 00:58

  2026.01.12~中午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞

  2026-01-14 18:54
• 00:16

  2026.01.10~下午-室外健身·橫叉~臺階上下叉

  2026-01-14 18:50
• 00:40

  2026.01.08~下午-室外健身·棍舞：單棍~雙節棍

  2026-01-14 18:47
• 01:04

  2026.01.07~下午-室外健身·棍舞：單棍~雙節棍

  2026-01-14 18:41
• 00:36

  2026.01.06~午后-室外健身·棍舞：單棍~雙節棍

  2026-01-14 18:36
• 00:31

  2026.01.05~午后-室外健身·棍舞：單棍~雙節棍

  2026-01-11 13:11
• 00:27

  2026.01.04~午后：室外-鞭花練習~九節鞭·鞭花

  2026-01-11 13:07
• 00:32

  2026.01.03~中午-室外健身·棍舞：單棍~雙節棍

  2026-01-11 13:03
• 00:40

  2025.12.27~室內·力量訓練：鉆石俯臥撐15個

  2026-01-11 12:58
• 00:37

  2025.12.25~午后室外·棍舞：單棍·雙節棍

  2026-01-11 12:54
• 01:04

  2025.12.24~午后：室外：棍舞~雙節棍·雙棍

  2026-01-11 12:45
• 00:22

  2025.12.23~晚上：室外健身：腿功練習

  2025-12-24 09:44
• 01:12

  2025.12.22~晚上·室外棍舞：雙節棍~雙棍-棍舞

  2025-12-24 09:42
• 00:23

  2025.12.21~晚上·室外：腿功練習：里合腿+外擺腿-組合

  2025-12-24 09:40
• 00:46

  2025.12.20~晚上：室外健身：雙節棍-棍舞

  2025-12-24 09:38
• 00:43

  2025.12.19~晚上·室外：高位壓腿~開胯練習中

  2025-12-24 09:36
• 00:28

  2025.12.18~訓練三個月，發圖記錄下

  2025-12-24 09:32
• 01:06

  2025.12.17~室外棍舞：雙節棍·雙棍-棍舞

  2025-12-20 23:53
• 00:36

  2025.12.16~室內力量練習：鉆石俯臥撐

  2025-12-20 23:38

• 02:05

  2026.04.09~小雨~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-20 18:46
• 04:23

  2026.04.08~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-13 21:20
• 02:57

  2026.04.07~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-08 23:36
• 03:37

  2026.04.06~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-08 23:31
• 02:16

  2026.04.05~下午~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-08 23:21
• 02:37

  2026.04.03~下午~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-08 23:14
• 02:32

  2026.04.02~下午~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-03 23:58
• 00:41

  2026.04.02~訓練六個月~街頭健身~記錄下自己

  2026-04-03 23:55
• 02:34

  2026.03.31~下午~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-03 23:53
• 01:51

  2026.03.30~晚上~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-03 23:49
• 02:33

  2026.03.28~下午~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-03 23:43
• 01:43

  2026.03.27~運動健身~日常練習

  2026-04-02 14:48
• 02:04

  2026.03.26~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-02 14:45
• 02:51

  2026.03.25~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-02 14:43
• 02:59

  2026.03.23~下午~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-02 14:40
• 01:09

  2026.03.22~下午~運動健身·腰腹力量訓練~日常練習

  2026-04-02 14:37
• 01:27

  2026.03.21~下午~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-02 14:35
• 01:38

  2026.03.20~下午~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-01 14:50
• 02:24

  2026.03.19~下午~運動健身·練功~日常練習

  2026-04-01 14:47
• 02:01

  2026.03.18~下午~室外健身·練功~日常練習

  2026-04-01 14:45
• 01:24

  2026.03.17~下午~室外健身·練功~日常練習

  2026-04-01 14:42
• 01:49

  2026.03.16~下午~室外健身·左右提膝~日常練習

  2026-04-01 14:40
• 01:35

  2026.03.15~下午~室外健身·流星錘~日常練習

  2026-04-01 00:00
• 02:47

  2026.03.14~下午~室外健身·基本功~日常練習

  2026-03-31 23:57
• 02:17

  2026.03.13~下午~室外健身·深蹲70個~日常練習

  2026-03-31 23:54
• 01:03

  2026.03.12~下午~室外健身·練功~日常練習

  2026-03-31 23:50
• 01:59

  2026.03.11~下午~室外健身·流星錘

  2026-03-31 23:47
• 01:25

  2026.03.10~中午~室外健身·雙節棍~單棍·棍舞

  2026-03-31 23:43
• 02:10

  2026.03.09~中午~室外健身·練功~日常練習

  2026-03-28 23:20
• 01:04

  2026.03.08~下午~室外健身·雙節棍~雙棍·棍舞

  2026-03-28 23:18
• 01:10

  2026.03.07~下午~室外健身·九節鞭~鞭花練習

  2026-03-28 23:16
• 01:16

  2026.03.06~下午~室外健身·雙節棍-雙棍~棍舞

  2026-03-28 23:11
• 02:31

  2026.03.05~下午~室外健身·九節鞭

  2026-03-28 23:06
• 00:25

  2026.03.05~訓練五個月~記錄下自己

  2026-03-28 23:03
• 02:08

  2026.03.04~下午-小雨~室外健身·雙節棍~雙棍·棍舞

  2026-03-05 22:51
• 01:26

  2026.03.03~上午-室外健身·雙節棍~單棍·棍舞

  2026-03-04 21:51
• 01:02

  2026.03.02~上午-室外健身·雙節棍~雙棍·棍舞

  2026-03-03 20:24
• 01:33

  2026.03.01~上午-室外健身·九節鞭~左右手·鞭花練習

  2026-03-02 16:50
• 01:58

  2026.02.28~上午-室外健身·腿功~日常練習

  2026-03-02 16:29
• 01:16

  2026.02.27~下午-室外健身·雙節棍~日常練習

  2026-02-28 18:10
• 01:41

  2026.02.26~中午-室外健身·九節鞭~日常練習

  2026-02-27 21:38
• 00:53

  2026.02.25~下午-室外健身·雙節棍~棍舞~日常練習

  2026-02-27 21:23
• 01:28

  2026.02.24~下午-室外健身·九節鞭~日常練習

  2026-02-27 21:05
• 01:31

  2026.02.23~大年初七·下午-室外健身·力量訓練~日常練習

  2026-02-26 23:23
• 00:34

  2026.02.22~大年初六·下午-室外健身·橫叉~日常練習

  2026-02-26 23:10
• 01:04

  2026.02.19~大年初三·晚上-室外健身·九節鞭~鞭花~日常練習

  2026-02-25 15:55
• 01:41

  2026.02.20~大年初四·下午-室外健身·練功~日常練習

  2026-02-25 15:51
• 01:35

  2026.02.15~下午-室外健身·雙節棍~棍舞~日常練習

  2026-02-22 03:13
• 01:27

  2026.02.14~下午-室外健身·雙節棍~棍舞~日常練習

  2026-02-22 03:13
• 00:28

  2026.02.13~下午-室內健身·啟動昊鷹金60

  2026-02-22 03:12
• 01:19

  2026.02.12~下午-室外健身·腿功鍛練~日常練習

  2026-02-21 16:15
• 01:25

  2026.02.11~晚上-室外健身·腿功練習

  2026-02-21 16:01
• 00:31

  2026.02.10~下午-室外健身·九節鞭~左手·鞭花練習

  2026-02-21 15:48
• 01:12

  2026.02.09~下午-室外健身·腿功練習

  2026-02-21 15:35
• 01:29

  2026.02.08~中午-室外健身·力量練習

  2026-02-21 15:17
• 00:57

  2026.02.07~下午-室外健身·九節鞭~鞭花~左右手練習

  2026-02-21 15:01
• 01:14

  2026.02.05~下午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞

  2026-02-20 14:20
• 00:22

  2026.02.04~下午-室外健身·橫叉·練習

  2026-02-19 15:40
• 01:06

  2026.02.18~大年初二·晚上-室外健身·雙節棍~棍舞~日常練習

  2026-02-19 15:22
• 00:54

  2026.02.17~大年初一·晚上-室外健身·雙節棍~棍舞~日常練習

  2026-02-18 16:06
• 00:33

  2026.02.16~除夕~夜景

  2026-02-17 19:22
• 00:16

  2026.02.16~除夕~寫副對聯

  2026-02-16 15:36
• 01:00

  2026.02.03~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞

  2026-02-08 19:29
• 00:30

  2026.02.02~下午-室外健身·橫叉·練習

  2026-02-03 18:52
• 01:11

  2026.02.01~早上-室內健身·健腹輪~20個

  2026-02-01 12:17
• 01:19

  2026.01.31~下午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞

  2026-01-31 22:16
• 01:01

  2026.01.30~訓練四個月~記錄下

  2026-01-31 21:57
• 01:34

  2026.01.29~下午-室外健身·壓腿

  2026-01-30 12:53
• 01:33

  2026.01.28~下午-館內健身·雙節棍~單棍~棍舞

  2026-01-30 12:30
• 01:06

  2026.01.25~下午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞

  2026-01-28 00:00
• 01:34

  2026.01.27~下午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞

  2026-01-27 19:00
• 01:10

  2026.01.26~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞

  2026-01-27 18:57
• 01:18

  2026.01.24~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞

  2026-01-27 18:49
• 00:50

  2026.01.22~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞

  2026-01-27 18:44
• 00:28

  2026.01.21~館內·柔韌訓練：橫叉

  2026-01-26 11:58
• 01:03

  2026.01.20~室內·力量訓練：臂力棒~昊鷹金40--30個

  2026-01-26 11:52
• 00:50

  2026.01.19~下午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞

  2026-01-26 11:47
• 00:47

  2026.01.17~上午：中雪--室內健身·健腹輪

  2026-01-26 11:42
• 00:39

  2026.01.16~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞

  2026-01-26 11:39
• 00:29

  2026.01.15~中午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞

  2026-01-26 11:32
• 00:39

  2026.01.13~下午-室外健身·雙節棍~雙棍~棍舞

  2026-01-14 18:59
• 00:58

  2026.01.12~中午-室外健身·雙節棍~單棍~棍舞

  2026-01-14 18:54
• 00:16

  2026.01.10~下午-室外健身·橫叉~臺階上下叉

  2026-01-14 18:50
• 00:40

  2026.01.08~下午-室外健身·棍舞：單棍~雙節棍

  2026-01-14 18:47
• 01:04

  2026.01.07~下午-室外健身·棍舞：單棍~雙節棍

  2026-01-14 18:41
• 00:36

  2026.01.06~午后-室外健身·棍舞：單棍~雙節棍

  2026-01-14 18:36
• 00:31

  2026.01.05~午后-室外健身·棍舞：單棍~雙節棍

  2026-01-11 13:11
• 00:27

  2026.01.04~午后：室外-鞭花練習~九節鞭·鞭花

  2026-01-11 13:07
• 00:32

  2026.01.03~中午-室外健身·棍舞：單棍~雙節棍

  2026-01-11 13:03
• 00:40

  2025.12.27~室內·力量訓練：鉆石俯臥撐15個

  2026-01-11 12:58
• 00:37

  2025.12.25~午后室外·棍舞：單棍·雙節棍

  2026-01-11 12:54
• 01:04

  2025.12.24~午后：室外：棍舞~雙節棍·雙棍

  2026-01-11 12:45
• 00:22

  2025.12.23~晚上：室外健身：腿功練習

  2025-12-24 09:44
• 01:12

  2025.12.22~晚上·室外棍舞：雙節棍~雙棍-棍舞

  2025-12-24 09:42
• 00:23

  2025.12.21~晚上·室外：腿功練習：里合腿+外擺腿-組合

  2025-12-24 09:40
• 00:46

  2025.12.20~晚上：室外健身：雙節棍-棍舞

  2025-12-24 09:38
• 00:43

  2025.12.19~晚上·室外：高位壓腿~開胯練習中

  2025-12-24 09:36
• 00:28

  2025.12.18~訓練三個月，發圖記錄下

  2025-12-24 09:32
• 01:06

  2025.12.17~室外棍舞：雙節棍·雙棍-棍舞

  2025-12-20 23:53
• 00:36

  2025.12.16~室內力量練習：鉆石俯臥撐

  2025-12-20 23:38

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