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03:58
一個姿勢解決自由泳抱水時機
2026-06-15 16:44 -
04:11
自由泳抱、推、移臂的三個步驟
2026-06-14 16:48 -
06:15
自由泳重心前移與入水的關系
2026-06-13 16:48 -
01:24
自由泳與優美動聽的旋律
2026-06-12 17:02 -
08:12
自由泳重心前移，通過滑行控制力實現
2026-06-10 15:51 -
00:55
光知道重心前移遠遠不夠，運用到極致才是本事
2026-06-09 12:53 -
03:38
自由泳重心前移，為什么很難？
2026-06-04 09:09 -
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自由泳流暢，從移臂的節奏感開始：入水姿勢與重心前移
2026-05-18 05:32 -
00:16
自由泳滑行不停頓，左手邊入水身體在滑行，身體在滑行右手在移臂
2026-05-09 20:51 -
00:20
自由泳雙側換氣走水效果的連續性，劃三次一換氣
2026-05-08 19:20 -
00:10
游泳姿勢的建立：滑行中完成移臂，沒有停頓，重心壓在身體前方
2026-05-07 18:42 -
00:11
自由泳走水不走水，關鍵在于節奏的無縫銜接利用滑行姿勢控制滑行
2026-05-06 16:19 -
00:27
自由泳壓低頭部，腿部并攏自然浮起來，絲滑流暢有力量
2026-05-02 19:56 -
02:24
自由泳走水流暢有力量，關鍵是入水手能不能一步到位
2026-05-01 18:40 -
00:14
自由泳重心技術：前后重心，左右重心，移臂重心
2026-04-30 21:18 -
00:10
自由泳移臂、轉肩都不能停頓
2026-04-27 16:26 -
00:14
自由泳移臂出水入水不停頓
2026-04-26 20:41 -
00:11
重心前移的伴隨滑行，移臂是關鍵
2026-04-20 21:07 -
00:46
自由泳通過身體肩髖帶動四肢，配合移臂重心前移
2026-04-18 15:36 -
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暢游在城市樓宇之間，深圳樓頂泳池，不一樣的游泳體驗
2026-04-17 21:11 -
00:15
自由泳打腿頂髖/伸髖屈髖練習
2026-04-17 05:50 -
00:10
室外游泳池，水溫基本就是跟著天氣、氣溫、日照、風速走
2026-04-15 13:35 -
00:27
滑行中給一點點動力：抱、推、移臂
2026-04-13 16:38 -
01:41
自由泳為什么要打開腋窩
2026-04-11 10:58 -
00:13
自由泳充分打開腋窩
2026-04-10 22:32 -
00:18
節奏/姿勢/滑行/移臂/重心前移
2026-04-09 21:00 -
02:38
自由泳如何快速重心前移，創造絲滑流暢的條件
2026-04-08 10:08 -
00:35
暢游大海，追逐海浪，苦海無邊，回頭是岸
2026-03-31 16:29 -
00:21
自由泳手腳配合微觀展示：肩髖帶動四肢，抱水推水打腿
2026-03-29 23:04 -
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如何解決自由泳移臂停頓
2026-03-28 17:08 -
00:12
自由泳推水結束不停頓，滑行中快速形成入水姿勢，看看走水不走水
2026-03-28 15:54 -
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自由泳后三角的兩種方式，多數人都被誤導了
2026-03-27 18:31 -
02:25
自由泳移臂難改的兩個動作：小臂先動，提肘
2026-03-26 18:06 -
00:32
滑行中換氣，換氣中滑行，自由泳的滑行感
2026-03-23 19:21 -
00:31
2026中國公開游泳賽，潘展樂800米自由泳決賽慢組成績：7.57.92
2026-03-22 16:25 -
00:18
自由泳/劃水/移臂/流暢力量感#身體游 #重心前移 #陸地訓練
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移臂技巧：滑行中移臂，移臂中滑行，絲滑流暢不停頓
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掌握自由泳的竅門，就是讓身體保持順暢的滑行姿態
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自由泳進步的跡象在哪里？
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自由泳動作的一致性，節奏感
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自由泳重復練習與大量練習
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#科學運動#功能運動#自由泳體能訓練
2026-02-19 12:12 -
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自由泳穩定核心
2026-01-29 18:17 -
00:12
自由泳滑行中身體內在的控制力量
2026-01-28 21:16 -
00:13
自由泳轉肩穩髖核心控制
2026-01-27 20:27 -
00:14
自由泳陸地練習9個配合動作
2026-01-20 19:03 -
00:21
自由泳壓低頭部
2026-01-19 15:59 -
00:17
自由泳輕松與力量
2026-01-18 15:59 -
00:23
自由泳滑行中的力量控制
2026-01-17 15:46 -
00:31
自由泳滑行感技術，流暢不停頓
2026-01-16 20:17 -
00:22
綜合身體素質專項練習跪起跳
2026-01-15 21:20 -
00:18
自由泳曲髖伸髖
2026-01-12 15:33 -
01:54
自由泳左右側身角度
2026-01-11 19:38 -
00:51
自由泳的側身移臂動作
2026-01-10 16:00 -
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自由泳移臂沒有停頓
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自由泳側身45度穩定髖部
2026-01-08 11:33 -
00:22
自由泳節奏感：抱、推、移臂
2026-01-07 20:35 -
00:25
自由泳移臂重心前移滑行支撐
2026-01-06 15:38 -
02:13
自由泳移臂不停頓
2026-01-05 15:14 -
02:17
自由泳移臂一步到位
2026-01-04 21:17 -
02:59
自由泳流暢度細節分析
2026-01-03 19:55 -
01:08
自由泳滑行中完成換氣
2026-01-02 19:50 -
01:49
自由泳穩定髖部，打腿頂髖，肩髖扭動，腿部支撐
2026-01-01 17:45 -
01:09
看看自己哪里出問題，看看正確的自由泳
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00:20
自由泳既要又要還要
2025-12-30 17:35 -
02:45
自由泳輕松自如的狀態
2025-12-29 21:27 -
00:16
自由泳運動表現：走水流暢絲滑有力量
2025-12-28 17:17 -
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自由泳糾正腿部下沉
2025-12-27 17:37 -
00:27
自由泳絲滑流暢節奏：側身抱、側身推、側身不動來移臂
2025-12-26 17:22 -
02:31
自由泳控制髖部穩定
2025-12-25 17:04 -
00:13
自由泳年齡30歲以后這樣游，不追求速度距離。追求走水流暢有力量
2025-12-24 19:58 -
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自由泳移臂動作的連續性
2025-12-23 16:02 -
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自由泳側身抱水推水
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自由泳零星化與系統化學習
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自由泳放松流暢
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自由泳穩定髖部
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自由泳換氣不停頓
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自由泳發力與滑行
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滑行中完成入水抱水推水
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自由泳移臂與重心前移
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自由泳的動作要領
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自由泳如何持續進步
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自由泳的第一性原理滑行感
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