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00:13
我一直秉承著多練多吃，少練少吃的原則。放縱餐聚餐除外嗷
2026-06-15 11:13 -
00:35
火車司機的日常 算上后面的小肌群，力量訓練一般我都是70-80分鐘
2026-06-15 11:13 -
00:42
火車司機的日常 我這是兩分化訓練的模式，我只是找了一個更適配我生活工作節奏的模式
2026-06-15 11:13 -
00:31
那就從頭再來吧
2026-06-15 11:13 -
00:07
黑西裝在我身上這不純純打手嘛
2026-06-15 11:13 -
01:00
雞胸汁除了有點燙，喝完有點想上廁所，其他一切都還好
2026-06-15 11:13 -
00:13
這衣服買的有的不正經啦
2026-06-15 11:13 -
00:41
喝水也能喝個睡飽了
2026-06-15 11:13 -
00:29
區區5瓶別想阻礙我
2026-06-15 11:13 -
00:57
火車司機的日常 每天我吃的比較單一，基本早餐就是燕麥雞蛋，午餐晚餐就是雞腿米飯
2026-06-07 13:20 -
00:11
怒刷一天鐵拳教育
2026-06-07 13:20 -
00:21
一般上班就吃兩頓，半夜到家也基本不吃了。餓了就挺著
2026-06-05 00:29 -
00:44
火車司機下班的一天 睡好很關鍵，吃很容易就吃夠。訓練計劃一周四練第三練在結尾啦
2026-06-05 00:28 -
00:24
火車司機的日常 今天純休息，明天練完練休兩天
2026-06-05 00:28 -
00:27
火車司機的日常。健身計劃在結尾
2026-06-02 15:06 -
00:08
你跪下，我求你點事
2026-06-02 15:06 -
00:36
火車司機樸實無華休息的一天。訓練計劃在結尾。明天給大伙看看上班不訓練我都吃些什么
2026-06-02 15:06 -
00:12
練成濕身誘惑了
2026-05-28 19:58 -
00:06
只談結果，不談過程
2026-05-28 19:55 -
00:21
白天減脂，晚上增肌
2026-05-26 10:15 -
00:18
這個蛋包飯有力氣
2026-05-26 10:15 -
00:30
21金維他倍+官方旗艦店 21金維他男士營養包 日常我算靠它了！
2026-05-24 01:31 -
00:08
一鏡遮百丑
2026-05-24 01:31 -
00:08
誰穿誰好看系列
2026-05-24 01:31 -
00:08
槍火上分也是卷起來了
2026-05-24 01:30 -
00:16
硬拉專用，深蹲也穩，力量舉/日常訓練通吃
2026-05-21 16:48 -
00:12
有一點點手臂糙漢文
2026-05-19 08:51 -
00:08
一般我下手可重了
2026-05-18 04:36 -
00:18
32+的日常保健，你在吃什么呢！
2026-05-17 00:21 -
00:10
穿上馬甲是不是就不認識我了
2026-05-15 20:06 -
00:08
夏天這么快就到了
2026-05-15 20:06 -
00:12
我沒耍帥！
2026-05-14 15:55 -
00:17
21金維他倍+官方旗艦店 男士自救，好東西常備！
2026-05-13 11:42 -
00:08
年上糙漢文
2026-05-08 19:11 -
00:08
老式男友襯衫糙漢文
2026-05-07 14:45 -
00:08
年上糙漢文
2026-05-06 10:43 -
00:07
年上糙漢文
2026-05-04 02:43 -
00:08
年上糙漢文
2026-05-02 22:46 -
00:09
人老了干什么都心酸
2026-05-01 18:50 -
00:07
年上糙漢文
2026-05-01 18:50 -
00:11
一張骷髏面具下應該有什么臉
2026-04-30 14:56 -
00:09
年上糙漢文
2026-04-29 11:02 -
00:09
覆面年上糙漢文
2026-04-28 07:13 -
00:09
今天不擦了給大伙整個活
2026-04-25 23:37 -
00:08
下次我再拍響點年上
2026-04-24 19:51 -
00:08
我好像手指頭也不靈活
2026-04-23 16:06 -
00:08
這種打人最狠了
2026-04-20 04:57 -
00:29
就這衣服誰上身誰好看
2026-04-19 01:17 -
00:20
好看又有型！關鍵價格還不貴！
2026-04-19 01:17 -
00:10
今天繼續扇右臉
2026-04-19 01:16 -
00:07
掐住你了么？
2026-04-17 21:39 -
00:07
真猛男跪！
2026-04-16 17:51 -
00:09
抽到誰了
2026-04-16 17:51 -
00:10
粉絲點什么穿什么系列第二期，雙開門身材
2026-04-12 03:19 -
00:15
簡單粗暴一點，雙開門身材
2026-04-10 23:48 -
00:10
伏黑甚爾不露臉系列：雙開門身材
2026-04-09 20:20 -
00:11
身高182體重95體脂13，掉了20公斤力量的代價
2026-04-09 20:20 -
00:15
開始粉絲點什么就穿什么系列，送什么就穿什么系列
2026-04-08 16:52 -
00:16
上小黃車了，快去買吧
2026-04-07 13:27 -
00:14
人生如此短暫，怎么舍得敷衍自己
2026-04-07 13:27 -
00:10
一點小小的獎勵，雙開門身材
2026-04-06 10:03 -
00:10
黑色就是沉穩，雙開門身材
2026-04-05 06:38 -
00:18
請叫我……襯衫雙開門身材
2026-04-04 03:16 -
00:24
看一個三十歲老登如何保持好的精神狀態
2026-04-04 03:16 -
00:16
可以慢但是不能停
2026-04-02 23:56 -
00:19
躁動又笨拙，高爾夫舞
2026-04-01 20:28 -
00:08
在外面認不出我很正常，我有兩副面孔
2026-03-31 17:05 -
00:08
伏黑甚爾？健身雙開門身材
2026-03-31 17:05 -
00:08
1234返場?正的發邪
2026-03-30 13:31 -
00:17
男生干干凈凈板板正正就夠了
2026-03-29 10:17 -
00:21
高碳的一天，600碳水拉滿
2026-03-29 10:17 -
00:09
覆面or不覆面，交給你們
2026-03-28 07:04 -
00:20
已空三瓶，狀態越來越好
2026-03-28 07:04 -
00:11
伏黑甚爾？雙開門身材
2026-03-27 03:47 -
00:13
請叫我正的發邪
2026-03-24 21:31 -
00:11
你剛才說什么？
2026-03-23 18:21 -
00:07
覆面襯衫
2026-03-20 09:05 -
00:15
好的繼續保持，壞的努力改正。與其糾結，不如努力提升自己
2026-03-18 02:57 -
00:21
也許只有這樣我才能靜下心來專一做事情
2026-03-15 20:57 -
00:08
情出自愿事過無悔，不談虧欠，不負遇見，一別兩寬，各生歡喜
2026-03-14 17:49 -
00:08
正裝雙開門身材
2026-03-13 14:54 -
00:10
95公斤實力推，雙開門身材
2026-03-12 12:01 -
00:13
回復崽崽～的評論收到！over
2026-03-10 06:18 -
00:08
回復1vv的評論：收到over
2026-03-09 03:30 -
00:09
相遇不一定有結局，但相逢已是上上簽
2026-03-08 00:43 -
00:18
成年人最應該學會的控制情緒和解決問題的能力
2026-03-06 21:59 -
00:15
這就是你們要的覆面嘛
2026-03-06 21:59 -
00:16
這個工服穿上有力氣！
2026-03-06 21:59 -
00:12
不是說覆面不能露臉么
2026-03-04 11:01 -
00:09
182 100公斤！還需要我說什么？
2026-03-04 11:01 -
00:09
我有一個新的借口：雙開門冰箱
2026-03-02 05:15 -
00:15
還有3個循環劍指100公斤實力推
2026-03-02 05:15 -
00:13
又要上班，可以逃避嘛
2026-02-27 23:58 -
00:08
上班后我們將是陌生人，正裝工作服的魅力
2026-02-27 23:58 -
00:08
愛的意義究竟是什么，我至今沒有找到答案
2026-02-25 18:45 -
00:14
如果留不住，就別勉強
2026-02-25 18:45 -
00:08
你的愛收放自如是天賦，我羨慕
2026-02-25 18:45 -
00:15
今天重生之我在小區當保安
2026-02-23 13:31 -
00:15
重生之我在機務段開火車
2026-02-23 13:31 -
00:28
大過節的我在這干噎蔬菜？
2026-02-21 08:16
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我一直秉承著多練多吃，少練少吃的原則。放縱餐聚餐除外嗷
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火車司機的日常 算上后面的小肌群，力量訓練一般我都是70-80分鐘
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火車司機的日常 我這是兩分化訓練的模式，我只是找了一個更適配我生活工作節奏的模式
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那就從頭再來吧
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黑西裝在我身上這不純純打手嘛
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雞胸汁除了有點燙，喝完有點想上廁所，其他一切都還好
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這衣服買的有的不正經啦
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喝水也能喝個睡飽了
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區區5瓶別想阻礙我
2026-06-15 11:13 -
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火車司機的日常 每天我吃的比較單一，基本早餐就是燕麥雞蛋，午餐晚餐就是雞腿米飯
2026-06-07 13:20 -
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怒刷一天鐵拳教育
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一般上班就吃兩頓，半夜到家也基本不吃了。餓了就挺著
2026-06-05 00:29 -
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火車司機下班的一天 睡好很關鍵，吃很容易就吃夠。訓練計劃一周四練第三練在結尾啦
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火車司機的日常 今天純休息，明天練完練休兩天
2026-06-05 00:28 -
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火車司機的日常。健身計劃在結尾
2026-06-02 15:06 -
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你跪下，我求你點事
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火車司機樸實無華休息的一天。訓練計劃在結尾。明天給大伙看看上班不訓練我都吃些什么
2026-06-02 15:06 -
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練成濕身誘惑了
2026-05-28 19:58 -
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只談結果，不談過程
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白天減脂，晚上增肌
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這個蛋包飯有力氣
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21金維他倍+官方旗艦店 21金維他男士營養包 日常我算靠它了！
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一鏡遮百丑
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誰穿誰好看系列
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槍火上分也是卷起來了
2026-05-24 01:30 -
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硬拉專用，深蹲也穩，力量舉/日常訓練通吃
2026-05-21 16:48 -
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有一點點手臂糙漢文
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一般我下手可重了
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32+的日常保健，你在吃什么呢！
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穿上馬甲是不是就不認識我了
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夏天這么快就到了
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我沒耍帥！
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21金維他倍+官方旗艦店 男士自救，好東西常備！
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年上糙漢文
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老式男友襯衫糙漢文
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年上糙漢文
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年上糙漢文
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年上糙漢文
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人老了干什么都心酸
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一張骷髏面具下應該有什么臉
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覆面年上糙漢文
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今天不擦了給大伙整個活
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下次我再拍響點年上
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我好像手指頭也不靈活
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這種打人最狠了
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就這衣服誰上身誰好看
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好看又有型！關鍵價格還不貴！
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今天繼續扇右臉
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掐住你了么？
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真猛男跪！
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抽到誰了
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粉絲點什么穿什么系列第二期，雙開門身材
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簡單粗暴一點，雙開門身材
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伏黑甚爾不露臉系列：雙開門身材
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身高182體重95體脂13，掉了20公斤力量的代價
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開始粉絲點什么就穿什么系列，送什么就穿什么系列
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上小黃車了，快去買吧
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人生如此短暫，怎么舍得敷衍自己
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一點小小的獎勵，雙開門身材
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黑色就是沉穩，雙開門身材
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請叫我……襯衫雙開門身材
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看一個三十歲老登如何保持好的精神狀態
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可以慢但是不能停
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躁動又笨拙，高爾夫舞
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在外面認不出我很正常，我有兩副面孔
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伏黑甚爾？健身雙開門身材
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1234返場?正的發邪
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男生干干凈凈板板正正就夠了
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高碳的一天，600碳水拉滿
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覆面or不覆面，交給你們
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已空三瓶，狀態越來越好
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伏黑甚爾？雙開門身材
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請叫我正的發邪
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你剛才說什么？
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覆面襯衫
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好的繼續保持，壞的努力改正。與其糾結，不如努力提升自己
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也許只有這樣我才能靜下心來專一做事情
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情出自愿事過無悔，不談虧欠，不負遇見，一別兩寬，各生歡喜
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正裝雙開門身材
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95公斤實力推，雙開門身材
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相遇不一定有結局，但相逢已是上上簽
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成年人最應該學會的控制情緒和解決問題的能力
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這就是你們要的覆面嘛
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這個工服穿上有力氣！
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不是說覆面不能露臉么
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182 100公斤！還需要我說什么？
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我有一個新的借口：雙開門冰箱
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還有3個循環劍指100公斤實力推
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又要上班，可以逃避嘛
2026-02-27 23:58 -
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上班后我們將是陌生人，正裝工作服的魅力
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愛的意義究竟是什么，我至今沒有找到答案
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如果留不住，就別勉強
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你的愛收放自如是天賦，我羨慕
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今天重生之我在小區當保安
2026-02-23 13:31 -
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重生之我在機務段開火車
2026-02-23 13:31 -
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大過節的我在這干噎蔬菜？
2026-02-21 08:16
沒有更多了...
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火車司機的日常。健身計劃在結尾
2026-06-02 15:06 -
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火車司機樸實無華休息的一天。訓練計劃在結尾。明天給大伙看看上班不訓練我都吃些什么
2026-06-02 15:06 -
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一鏡遮百丑
2026-05-24 01:31 -
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硬拉專用，深蹲也穩，力量舉/日常訓練通吃
2026-05-21 16:48 -
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練成濕身誘惑了
2026-05-28 19:58
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我這吊著0.01秒也是挺不容易的
2026-02-12 12:24 -
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看臉猜身高
2026-01-31 10:06 -
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收心了
2025-12-28 02:15 -
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一般我下手可重了
2026-05-18 04:36 -
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好的繼續保持，壞的努力改正。與其糾結，不如努力提升自己
2026-03-18 02:57