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如何在站樁中靜心 站樁時總走神？腦子里像放電影一樣停不下來？
2026-05-14 10:06 -
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站樁公益課
2026-05-14 10:06 -
00:26
拳不離手，意不離身，走到哪兒練到哪兒
2026-04-10 17:57 -
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通臂拳第四代傳人李振起先生在四民活動上表演的通臂拳
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意拳名家姚承榮先生在四民活動上表演的意拳推手試力
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祝周寶昆社長七十壽誕，武脈永傳！
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春天里帶女兒練一套老祖宗傳下來的棍法
2026-03-10 00:24 -
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春天里疏經絡、通氣血
2026-03-06 16:05 -
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形意拳核心訓練，劈大桿子
2026-03-03 23:13 -
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形意拳劈槍，一劈分勝負
2026-03-03 23:13 -
00:46
三體式是形意拳核心樁法，講究頭頂領勁
2026-03-01 17:27 -
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慢就是快，功夫是一種長期主義的生活方式
2026-03-01 17:27 -
00:37
沉心磨拳，意氣力皆沉于腳下，精進了
2026-03-01 17:27 -
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春天崩拳養肝練法，疏肝理氣、提振陽氣
2026-02-25 06:56 -
00:40
馬年大吉：如駿馬奔騰，氣勢如虹！
2026-02-18 15:17 -
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祝各位新春快樂，馬年吉祥！
2026-02-18 15:17 -
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形意拳由槍法演變而來，拳中勁力便是槍法的勁力
2026-02-07 19:46 -
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形意槍法入門第一課：聽勁與身心合一
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功夫就在日常的生活中，大道至簡！
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形意拳橫槍，勁力如巨浪拍岸
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形意炮槍的抖炸勁練法
2026-02-02 08:28 -
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形意鉆槍的螺旋勁
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形意崩槍的穿透力練法
2026-01-28 23:49 -
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槍隨身落，力達槍尖！形意拳劈槍練法精髓
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百練不如一抖，形意以槍練身
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形追落雪意求靜，功似流水形意成
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功夫功夫得下功夫，河北派形意拳
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雪中靜靜地練個拳
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站樁公益課第2期｜調形整體、疏通氣血
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王永祥先生談中國武術
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你五行里缺什么？形意拳里都有
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枯燥深處，即是突破，功夫是一場修煉的過程
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形意五行槍——五行生克，槍中藏道
2026-01-04 06:16 -
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形意“鉆槍”的螺旋滲透力演示
2026-01-03 04:45 -
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形意炮槍，練出整體開合的爆發力！
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形意五行槍“橫槍”演示
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形意五行槍“崩槍”穿透力演示，2026崩槍開場
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劈槍如劈山！形意五行槍劈槍演示
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形意五行連環槍教學
2025-12-29 22:55 -
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女孩練棍，英姿颯爽，一招一式都是功夫！
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形意以槍化拳，槍拳一體
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和許師爺親學六合拳，武脈傳承不息
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形意十三槍又名岳武穆十三槍，形意門重要槍法
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形意棍法簡潔實用
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慢練劈拳，養的是氣，每天10分鐘通肺經，蓄根勁
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身槍合一，勁透槍尖｜傳統形意槍法五行連環槍
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練出崩拳的穿透力
2025-12-13 04:01 -
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形意練拳要訣：以腳催身、以身帶手
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練習三年形意拳對66歲老人的改變
2025-12-09 00:20 -
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形意八式拳演練，強身健體
2025-12-05 19:59 -
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八字功實用功法練習，體現形意拳五行為體
2025-12-03 18:18 -
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解鎖形意劈棍練法，練拳不練棍，終究差點勁！
2025-11-29 15:24 -
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形意棍法年輕人練了更猛！
2025-11-27 14:05 -
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形意五行連環拳
2025-11-24 12:17 -
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久坐必練！一個動作搖走肩酸背痛，辦公室就能做！
2025-11-22 11:11 -
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慢練功，快練勁！五行拳練的是五種勁道
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三體式核心要點站對了，功力翻倍！
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功夫如何練上身
2025-11-17 21:22 -
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形意棍，易學易練，強身又防身
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今天，我們都是武林高手！四民武術社段位考評記錄
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橫拳練法，起橫不見橫方為善用
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形意炮拳練法：炮拳剛猛爆裂，五行屬火，養心血
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形意鉆拳練法
2025-11-11 06:59 -
01:18
形意劈棍練法，訣竅就兩點：慢練找勁，快練出風
2025-11-09 06:26 -
00:38
掌握郭云深半步崩拳的核心練法！
2025-11-08 06:14 -
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劈拳，你練對了嗎？
2025-11-06 05:46 -
06:09
每天跟練6分鐘“搖山，陰陽掌”，松活肩頸腰背
2025-11-04 05:35 -
00:29
形意拳三體式起式練法
2025-11-01 16:12 -
00:32
這才是形意拳功夫上身的練法
2025-11-01 16:12 -
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形意拳五行為體，八字為用
2025-10-30 05:27 -
00:24
這個動作，專治肩頸僵硬
2025-10-28 05:30 -
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出功夫最快的內家拳形意拳
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掌握三體式練出碾壓級力量，小個子照樣戰勝大塊頭！
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形意拳發力的根源在三體式，萬法源于三體式
2025-10-23 05:51 -
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形意拳三體式練習要點
2025-10-21 06:04 -
00:15
形意鉆拳，屬水，通腎，拳沿中線螺旋而出
2025-09-30 14:02 -
00:15
崩拳屬木，打一氣之伸縮
2025-09-25 17:53 -
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一個劈拳，半部形意拳。這一拳，是形意全部的起點
2025-09-20 22:24 -
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形意拳十一訓練營，聚焦劈拳崩拳鉆拳核心拳法深度實訓
2025-09-19 23:23 -
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半步崩拳練法精要，全是干貨，一定要看完
2025-09-08 18:41 -
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五行連環拳，傳統形意五行拳合練套路，短小緊湊，勁力飽滿
2025-09-08 18:41 -
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一個動作每天堅持10分鐘，化開肩頸僵硬
2025-09-08 18:41 -
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張師大爺講武術——戰場冷兵器
2025-08-02 06:38 -
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搖山，松肩活頸通指掌，養心潤肺健脾胃
2025-07-25 20:20 -
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站樁1分鐘自檢法，告別無效站樁
2025-07-23 23:14 -
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形意五行連環拳退也打，進也打！
2025-07-18 16:11 -
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一個動作松活肩頸腰背，通暢全身氣血
2025-07-15 08:10 -
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形意十三槍，2025北京錦標賽紀錄一下
2025-06-22 08:40 -
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肩頸僵硬自救指南！每天5分鐘跟練，告別腰背酸痛
2025-05-22 22:01 -
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2025年端午節形意拳線下訓練營開營了！
2025-05-21 18:44 -
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劈拳，形意五行拳開步第一拳
2025-04-11 12:50 -
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形意以槍化拳，一招一式都是功夫
2025-04-06 09:16 -
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當漢服遇見武術！傳承國術，弘揚國風！
2025-04-05 21:23 -
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用傳統功夫來鍛煉肩頸，貫通周身
2025-03-10 08:36 -
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傳承中華武術，提振精神！少年強則國強
2025-01-26 19:53 -
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形意進退連環拳
2024-12-11 08:13 -
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形意拳力不出尖，形不破體
2024-12-06 17:38 -
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肩頸僵硬就練這個“搖山”，每天堅持鍛煉10分鐘
2024-12-03 18:52 -
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形意五行連環棍
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站樁1分鐘自檢法，告別無效站樁
2025-07-23 23:14 -
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形意五行連環拳退也打，進也打！
2025-07-18 16:11 -
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一個動作松活肩頸腰背，通暢全身氣血
2025-07-15 08:10 -
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形意十三槍，2025北京錦標賽紀錄一下
2025-06-22 08:40 -
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肩頸僵硬自救指南！每天5分鐘跟練，告別腰背酸痛
2025-05-22 22:01 -
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2025年端午節形意拳線下訓練營開營了！
2025-05-21 18:44 -
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劈拳，形意五行拳開步第一拳
2025-04-11 12:50 -
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形意以槍化拳，一招一式都是功夫
2025-04-06 09:16 -
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當漢服遇見武術！傳承國術，弘揚國風！
2025-04-05 21:23 -
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用傳統功夫來鍛煉肩頸，貫通周身
2025-03-10 08:36 -
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傳承中華武術，提振精神！少年強則國強
2025-01-26 19:53 -
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形意進退連環拳
2024-12-11 08:13 -
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形意拳力不出尖，形不破體
2024-12-06 17:38 -
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肩頸僵硬就練這個“搖山”，每天堅持鍛煉10分鐘
2024-12-03 18:52 -
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形意五行連環棍
2024-11-28 17:26 -
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形意以槍化拳，形意連環槍
2024-11-27 08:56
沒有更多了...
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久坐必練！一個動作搖走肩酸背痛，辦公室就能做！
2025-11-22 11:11 -
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形意拳由槍法演變而來，拳中勁力便是槍法的勁力
2026-02-07 19:46 -
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形意五行槍“崩槍”穿透力演示，2026崩槍開場
2026-01-02 03:15 -
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形意十三槍又名岳武穆十三槍，形意門重要槍法
2025-12-23 15:05 -
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雪中靜靜地練個拳
2026-01-18 03:51