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健身的3個階段，你屬于哪一種？！

2026-05-28 11:18:06 FE索索隊長江蘇舉報

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FE索索隊長

28粉絲十年健身科普作者、培訓師曾在韓國負責職業選手的營養學指導

00:16 堅持健身的人，絕不是因為時間多！

02:15 健身訓練時長是怎么安排的？

02:01 你可能一輩子都沒做過的練胸動作，收益高卻很難做！

00:18 減肥就掉肌肉？是你太貪心了！

01:51 健身不喝蛋白粉？要么有錢，要么腦子有問題！

00:22 優秀的主食選擇，增肌減脂都能吃！

01:45 碳水臉是偽概念，千萬別被騙了！

00:33 朋友寄來的黃精，究竟如何？！

04:06 蛋白質攝入也有起點？原理竟和訓練相似！

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