肚子大就左右擺腳，從135瘦到96，堅(jiān)持一個(gè)月，大肚子沒(méi)了|健身達(dá)人|減肥技巧|減肥瘦身|減肥方法

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聲明：內(nèi)容由AI生成

文仔健身操

7688粉絲本人說(shuō)話(huà)不清楚，熱愛(ài)健身分享

01:50 肚子大就左右墊腳，15天趕走大肚子，主要瘦得都是內(nèi)臟脂肪

01:40 堅(jiān)持一個(gè)月的左右提膝，從160瘦到100斤，瘦得都是內(nèi)臟脂肪

01:40 我堅(jiān)持左右踩腳，15天趕走大肚子，從135瘦到95斤，跑步好

01:55 肚子大就踮腳步，15天趕走大肚子，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒(méi)了

02:20 我堅(jiān)持后踢腳，趕走三高穩(wěn)了血糖，從160瘦到100，比跑步好

02:01 小伙堅(jiān)持一個(gè)月的笨豬跳，從173掉到146，瘦的都是內(nèi)臟脂肪

01:40 每天堅(jiān)持單踼腳30次，半個(gè)月人就瘦一圈，最胖132現(xiàn)在102

02:00 踢腿下蹲100次，我就練了11天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚

01:36 肚子大不要怕，每天堅(jiān)持后踢腿跳100次，專(zhuān)瘦大肚子和腰上贅肉

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