太神奇了，交叉點(diǎn)腳我只練了14天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒了|健身動(dòng)作|減肥運(yùn)動(dòng)|健身教學(xué)|瘦身運(yùn)動(dòng)|健身達(dá)人

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文仔健身操

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01:50 左右點(diǎn)腳100次，我就練了11天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒了

01:56 肚子大就試試胯下拍掌，半個(gè)月人就瘦一圈，最胖136現(xiàn)在105

01:55 左右擺腳100次，我就練了11天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒了

01:30 每天睡前堅(jiān)持手碰腳，半個(gè)月人就瘦一圈，最胖132現(xiàn)在105

01:30 在外跑步不如在家肘碰膝，14天趕走大肚子，瘦得都是內(nèi)臟脂肪

02:01 肚子大就后踢腳，13天趕走大肚子，主要瘦的都是內(nèi)臟脂肪

02:00 堅(jiān)持一個(gè)月的左右抬腳，從160瘦到100斤，瘦的都是內(nèi)臟脂肪

02:00 不想跑步就在家流氓步，每天10分鐘，腰細(xì)了肚子小了，比慢跑好

01:50 下蹲踢腿100次，我就練了12天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚

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