有人的地方，就有江湖。
在團體中，有相互喜歡、相互厭惡與相對游離。
有不善于與人交流的，有社恐向，不敢當眾說話，怕被嘲笑的。
職場是個團體；校園是個團體；家庭更是個團體。只要你不是處于社交孤島，你就必定會身處于多個團體之中。
當下熱議度很高的《魷魚游戲》，其中也包含了團隊的不少理念。
為了贏取 456 億韓元的獎金，背景各異的 456 名參賽者被關在秘密場所進行游戲。高額的獎金，就意味著極高的風險。
一旦闖關游戲失敗，就會被現場擊斃。再一次：有人的地方，就有江湖。這些背景各異，為錢搏命的選手，自發地組成了團隊。
有肌肉發達，面容兇狠的社會混混，組成的暴力團；
也有弱者聯盟，有廢柴、老人和女性組成的團；
人們在團體中的行為與他們獨處時的行為是不同的。
在一種信任的氛圍中，才會出現自我表露。而這種滲透著真實情感的表達，常會引發同感新的反應，產生不可估量的改變。
弱者團隊，由于有智慧老人，也有共情能力，最終勝過了看似強勁的暴力團。因為暴力團的領導者，殘忍、自私，團隊成員之間缺乏信任感，相互提防，讓這個團隊成了一盤散沙。
相信你看到這里，就已經有點能感受到，團隊內部變量對于整個團體質量所能產生的影響力。
那么團隊的積極和消極的內外部變量，是如何影響一個團體的呢？在《團體咨詢治療權威指南》中，有著詳細的介紹。
首先，你想要一個什么樣的團隊？這個團隊小到戀人團隊、家庭團體，大到職場組織、社會組織。
提前計劃團體的重要性
團體是對所有成員有著直接和間接影響的動態實體。
當個體習慣了與他人合作，并為團體體驗做了充分準備時，團體就會提高他們的效能。這樣的團體也就能更吸引其他人的加入。
這點尤其適用于新搭建的團隊。如果你是某家公司新招募的空降高管，那么你第一步就是要提前計劃、布局你的團隊架構，以及打算招募什么樣的員工。
招募到的新員工入職之后，團隊合作中產生的磨合，將會對團隊的發展起到極大作用。因為這些磨合就是團隊的“內部”變量。
幾乎所有團體內部，都會產生矛盾。此時團隊領導者對矛盾、沖突的理解和協調處理，是團隊致勝的核心。
這些團隊沖突包括：對權威的挑戰、親密關系的邊界劃分、責任事件的界定、規則的改變優化、自主、權利和失敗。
所有團體成員和領導者在團體歷程中都會經歷沖突。
如果有夫妻說：我們結婚十幾年，從未發生過口角。從團體心理學角度來看，這不是一對恩愛夫妻。因為這個夫妻團隊的發展，可能并不健康。很有可能，他們只是將“不爭吵”作為一種對“婚姻不能”的心理防御。
那么團隊中產生的沖突，能夠帶來什么發展性的好處呢？
一旦有沖突、矛盾，團隊成員就會產生焦慮，帶來緊張和隨之而來的不安情緒。
這時，團隊領導者就可以觀察到成員的應對策略。是轉換主題，回避問題；還是團結團體，使用理智化；或是攻擊團體成員。
健康的方式是啟動問題的解決。從這個角度，你就能明白：焦慮是團體進程的推動器 ，尤其是當它被開放和誠實地面對時。
團隊技巧，除了應用在職場管理之外，還具有治療性意義。特別是針對已經出現心理問題的青少年身上。
例如浙江21歲男生，玩游戲成癮，已經難以區分現實與游戲環境，叫囂著要“滅掉”媽媽的。
很多出現心理問題的青少年，都讓父母束手無策。帶去看醫生，做心理治療，是一種方式。
參加具備治療作用的心理治療團體，也是一種很好的選擇。
因為這些青少年，普遍會感覺父母、老師、包括心理醫生，都不能很好地理解他。團體中的其他人，如果跟他有相似的經歷和感受，那會在很大程度上讓他的焦慮得到緩解。那可能是一種“終于找到了組織”的欣慰感。
在前幾次的團體活動，讓成員之間相互熟悉，相互愿意訴說之后，團體老師會帶領成員團體討論的內容，包括：
我們該怎么辦？
我們需要做些什么來實現我們的目標？
2.過程問題，包括：
我是誰？（個人的）
和你們在一起時我是誰？（人際的）
我們是誰？（整個團體的）
3.讓團體產生有效功能的關鍵是：
一個安全的學習環境
團體成員彼此學習
探索成員與心理教育內容的關系
迅速回到商定的內容與相關的活動上
團體是一個系統，一組相互作用的元素，由三個關鍵部分組成：團體帶領者、團體成員和團體整體。
在家長為孩子選擇治療性團體時，家長可以從以下幾個角度，去了解這個團體是否適合你的孩子：
團體具有明確的目的，即：團體的目標是什么？
團體有具體的設置以及環境說明。
團體活動的時間安排計劃表。每次團體會面的時長，都有明確的羅列。
團體預計招募的人數。這能讓你評估將有多少人參加團體，你的孩子是否能在這個團體中被“看到”。
詢問報名老師，這個團體的成員性質：是異質還是同質。如果有特定的問題，需要處理，可以選擇同質團體。例如游戲成癮。如果是想要提升社交能力，可以選擇異質團體。
在報名成功后，家長可以跟進的后續工作有：
問自己報名的目標是什么？是預期還是計劃的結果？（這點可以跟團體老師溝通）
觀察孩子參加團體的主動性。是自愿還是“被迫”參加？（這點可以提前告知團體老師）
觀察孩子在參加了多次團體活動后的開放程度，對新想法或行動的考慮，是否與之前有所不同？
觀察孩子是否變得更有探索性？會對生活/學習產生新想法或有積極的行動。
傾聽孩子參加團體活動后的傾訴或分享。包括對成員和帶領者的評價、態度，以及如何看待團體任務和其他人等。
理想的效果是隨著團體進程和功能性的體驗，成員會逐漸被團體人際關系所吸引，盼望參加每次的團體活動。
因為成員產生了團體的歸屬感、認同感、安全感。
就此，一個合作又利他的團體就形成了。青少年的不良行為和消極想法也會因受到團體動力的干預，而發生好的轉變。
《團體咨詢與治療權威指南（第七版）》是一本全面介紹團體工作理論與技術的作品，團體帶領者必備的案頭指導書。對于職場管理者、家長、心理從業人員，都能提供理論支撐。
書中更是有14種團體練習活動的講解：
執筆練習
活動練習
穿衣道具練習
工藝美術練習
幻想練習
共同閱讀練習
反饋練習
新人練習
體驗式練習
道德兩難練習
團體決策練習
接觸練習
循環練習
兩人或三人小組練習
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