做個讓你“睡好覺”的SPA，再把它帶回家……

在上海，睡眠有問題的人不在少數，尤其是今年。以及從現在開始到未來很長一段時間，各種各樣突如其來、無力改變的壓力，會如魔咒般不斷循環縈繞。如上一回文章里寫到，能否走出來，其實還是在自己的心。心里存放的事情太多，當然睡不著；而當你越是“重視”這個“睡不著”的問題，反而越來越睡不著……

睡眠是一個結果，沒法跳開過程，直接和結果對著干。這就回答了，為什么有些人試過市面上所有的睡眠噴霧，卻依舊睡不著。

今天再談#睡眠#話題，是因上上周好友在經營的一個澳大利亞百年純凈健康品牌BRIDESTOWE終于在上海素凱泰酒店The Retreat SPA里上市發布。

第1期的產品和療程，就是專門為都市人的睡眠問題量身定制。

上周，寫完文章后，就約了去The Retreat SPA體驗這款最新的“甜夢之旅”療程。產品其實之前就試過，在上篇文章里簡單介紹過，但我依舊好奇，這個療程到底憑什么來助眠？

好奇是因為有了極高的期待。其實在素凱泰的SPA做這樣的療程，“甜夢”是在意料之中的——這個地方，就是能讓人心靜得下來。

“靜”到好像他們的所有員工商量好似的刻意保持一種低調的、極弱的存在感。每一次來都是在約好的時間，一位理療師把我帶到房間，穿過那讓人永遠記不住拐了幾個彎的神秘的走廊時，心，就“空”了一半。這樓上是用專業的商業式微笑迎來送往的上海第一繁華南京西路，是要時刻保持得體二字，時不時會偶遇個客戶或熟人。偏偏像我這種怪人，在非必要的寒暄之前，最好是連“你好”都能省略掉，更別提那滿大街的“歡迎光臨”給人帶來的無形壓力了。

回歸正題?！疤饓糁谩钡寞煶?，不是強行要把人“催眠”。一方面是“鬧中取‘定’”，小憩片刻換來的是更加飽滿的精氣神；另一方面，是根據實際需求，來量身定制“活力”、“平和”與“恬夢”。

比如我是下午2點半去的，理療師在得知我做完SPA后還有其他工作安排，便讓我在“活力”和“平和”兩款油當中去選。

我個人更喜歡木質調，選了“平和”。是一種融合了塔斯馬尼亞薰衣草特殊的奶香味的木香調，以及緩緩釋放的天竺葵和西澳檀香，聞起來讓人非常放松，還能始終保持冷靜。這種放松的感覺，與我非常喜歡的另一款“恬夢”有所不同，后者有一秒入定、催眠的風格，多了許多能讓精神徹底松弛下來的因素，給人帶來小baby那樣的天然純真的愉悅感?！捌胶汀保瑒t是在放松之后，讓你更加沉穩和堅定。

試精油的過程很特別。理療師先把兩種精油油分別在左、右兩手腕上的馬爾瑪點進行按摩，隨后帶領5次聞嗅、調息（鼻子吸氣、嘴巴吐氣）。

按摩馬爾瑪點，以及調息法，都是專業的阿育吠陀療法。說復雜，很復雜，這是一個龐大的關于生命能量的體系；說簡單，也很簡單，目的就是幫助我們短暫地“空”掉雜念，喚醒那個本來的、真實的自我出來。如果真正能沉下心來體會，哪怕1分鐘，都會覺得神清氣爽。日常在家里也可以做調息法，不知道馬爾瑪點在哪里也沒關系，搭配精油在手腕按摩就行了，這對“空”的境界來說，有事半功倍之效。

關于SPA中的身體按摩，抱歉，記不得太多細節，一開始就睡著了，直到被小聲地喚起翻個身才醒來。倒也沒做什么夢，腦中一片空白。只覺這睡著了的時間真是個充滿奧秘的東西，彈指一瞬竟然過去那么久了。

針對身上數十上百的馬爾瑪點，理療師有一套我之前沒見到過的特別手法，不是使用蠻力搞什么舒經活絡的事，而是結合這柔潤、芳香的身體有，配合每一下的自然呼吸，恰到好處地調動身體中潛藏的能量。這在醒來、翻身臉朝上后感觸特別明顯。

人在一個環境中短短的一個多小時，就會自然而然地“習慣”它。看，感官是多么可怕、又多么的誠實。在療程快結束時，嗅覺已經習慣了SPA房中的精油味道，不刻意仔細去聞，便不會有剛開始時那么明顯。理療師在經典的敲缽結束儀式中，用上同系列的精油芳香噴霧，一股熟悉的、讓人心定的味道再度激發嗅覺感官。以此畫上句號，收得恰到好處。

現在回想起來，“甜夢之旅”應是從進入B1層就開始了?！翱铡钡姆諊?、特別的SPA手法，以及在整個療程中配合得嚴絲合縫的產品，還有諸如問詢、選油、調息等等細節，缺了誰，都不是完美的奢華。

回到一層，走出酒店。點開手機，不出意外的有那么幾個未接來電、未讀消息，事情嘛總是要做的，但在SPA中睡著過的“一瞬”能讓人清晰地將煩惱劃分，也不是種種煩心事都值得每一刻心煩，對嗎？

皮膚上透著的滋潤感以及時不時還會跑出來的精油香，再度證明了BRIDESTOWE卓越的品質。

上回已經提過BRIDESTOWE——1922年它在澳洲塔斯馬尼亞種下的全世界絕無僅有的薰衣草品種，這種不含樟腦味、以本來奶甜香的面目示人的薰衣草，用極其溫柔但又充滿力量的方式，在SPA中給了人真正的放松、沉浸和愉悅。

當然，一款好的產品，從來不只有1個成分。配方，以及優質的原材料，是SPA產品、精油類產品的靈魂。

BRIDESTOWE產品中，無論基礎油還是精油，都分別精選自澳洲各個以珍稀植物聞名的農場。比如恬夢油中的“石南葉白千層葉油”，又叫“薰衣草茶樹”，是從巴斯海峽塔斯馬尼亞北部海岸弗林德斯島獨特的野生環境中采收，兼具了茶樹的抗菌特性，和薰衣草令人放松、舒緩的效果。散發著令人愉悅的澳大利亞本土灌木香味，伴隨著清新甜美的花草草本后調。

就連在滾珠精油中添加的鱷梨油都非凡品，也是從澳洲知名的農場中精挑細選出來。當滾珠接觸皮膚滑動的時候，那種一邊散發活力、平和、恬夢芳香氣息，一邊能令人感受到它細膩柔潤的觸感，這是一種“業內人”試過都會喜歡的好東西（夠小眾，但高品質，目前也只在上海素凱泰酒店的SPA中售賣）。

滾珠精油是“甜夢之旅”SPA的延續，居家、甚至隨時隨地都可以拿出來，涂抹在手腕脈搏處，耳后、鎖骨處，凝神的凝神、醒神的醒神、安神的安神。

我尤其是喜歡在電腦工作時，把“平和”涂在手腕上，雙手在鍵盤上敲打時，陣陣令人平靜的芳香會徐徐散開。

“活力”更適合早上洗漱后用。涂抹在胸前中央檀中穴，用手指輕輕按摩，在上班的路上，香檸檬果油、薄荷葉油和檸檬巴毫葉油的芳香漸漸散開，保管頭腦愈發清醒。

午后會議上，它讓你保持活力（防止打瞌睡）的好幫手。這個“檸檬巴毫葉油”也是大有來頭，它生長于澳洲昆士蘭州等沿海地區，不但具有鎮靜、穩定情緒的功效，所散發的令人振奮的檸檬香氣，還能使頭腦清醒，時刻調節情緒。

想要提高睡眠質量、睡個“甜美之夢”的，可以同時在晚上沐浴后，于手腕、鎖骨、耳后涂抹上“恬夢”滾珠精油，在臥室、枕頭上噴上“恬美之夢精油香氛”。

兩款精油產品，同樣都含有“甜美”的塔斯馬尼亞薰衣草，以及一種特殊的木質芳香——穗檀香木。也稱作西澳檀香，是一種溫暖的、帶有一點點藥香味的木香。聞了之后，能鎮靜身心、舒緩情緒。也能調節緊張的情緒，抵御疲勞感。

精油香氛的芳香擴散得更快，有賴于產品奢華的配方，用大量的大馬士革玫瑰花卉水作為基底，使得精油的芳香更持久、綿長地散發。一呼一吸之間，治愈而眠。

無論是在酒店做SPA，還是進一步把SPA帶回家，都是一種對心靈的滋養。是一種身處種種無可奈何之間，亦要對自己好一點、更好一點的決心。是能養成自己隨時能讓自己靜下來、一心不亂的習慣。

好的SPA、好的療程、好的產品，用言語記錄實在不及切身體會的十分之一。正如有的人讀經能讀出法喜來，這又豈是文字和語言所能描述的。

唯一值得分享的是，如上一篇文章所述，沉浸進去，投入進去，全心全意地感受它，讀不進書、看不進電視，閉著眼聞一下味道，關掉手機做個SPA，總是有辦法能讓你“空”的。