1．讓你明白：“空即是色，色即是空的道理”，不能改變世界，但能改變你的認知

很多人總以為，心理咨詢師的角色，是去幫助你改變這個世界。其實不然，心理咨詢師是人不是神，我們可以幫助你通過改變認知從而去改變你悲觀的心情和看問題的格局，但是卻無法讓你像擁有魔法般點石成金。

很多人在找心理咨詢師的時候，并不是不知道答案，或者需要建議，而是需要一個睿智的旁觀者，去為你客觀的分析、肯定內心的答案、想法是否一致。說穿了，就是希望有一個如你肚里蛔蟲般的人，去猜到你有這個想法的由來、下一秒動機，同時去感同身受你的決定，即使這個決定不是標準答案的正確。但是你依然需要這樣一個支持你不太正確想法的旁觀者。

比如，當你和愛人吵架的時候，你已經明確知道：你是不會去離婚的。但是在和心理咨詢師的抱怨中，你會多次提及“離婚”及吐槽，即使有很多的朋友告訴了你標準答案：你必須離婚。但是你咨詢的意義，還是希望心理咨詢師去深刻剖析你的內心，你不想去離婚的深層潛意識，你的做法、動機的聰明之處。從而去更加自信地相信自己的決定。

心理咨詢師最深層的覺察力，是通過你的聲音語速、你的求助動機，你的深層潛意識從而去感同深受你內心每一根神經的波動，從而讓你去堅定地相信你的認知，改變、影響你的認知。

很多時候，標準答案、正確答案那是別人的參考標準，但絕對不是你的。

2．不能對你扮演一個“神父”、“佛主”、或“精神鴉片”

假如你從小，都非常依賴別人給你做決定，從來都不太相信自己；假如你從來，都不敢去輕易做出一個事物的判斷，但也沒有一個可行性的朋友、家人可以給到你支柱的時候，也許你會把這份移情，轉至“心理咨詢師”。

很多來訪者會通過把內心的救贖、懺悔，像和神父、樹洞訴說給陌生人。讓他們把這份移情轉移后，內心的負擔、壓力就不會有那么大了。

然而，現實情況是，心理咨詢師可以做到認真、仔細的傾聽，同時給予您所需要的救助。但是心理咨詢師并不是如來佛主，更不是神父。比如你做出了法律無法容忍的事情，也許，在心理咨詢師這里是無法得到救贖和釋懷并且寬恕的。

又或者，你明明知道你欠了上百萬的負債或道德倫理無法修復的事情，不可能通過心理咨詢，你的欠債就一夜之間還清，你所有的錯誤都一鍵修復。

更或者，你把心理咨詢師成為了精神鴉片，從而上癮咨詢或移情，這些，心理咨詢師都需要幫你戒除咨詢依賴或關系移情的。

3．不可能100%起死回生或者藥到病除

這個世界上，即使是最靈的解毒藥，也不可能一秒就起死回生。心理咨詢更是。心理咨詢的深層意義，不是神學也不是解咒語，只是科學的哲學和人倫學。心情咨詢的意義是幫助你看清自我、事件的問題本質，而不是幫助你藥到病除。

比如，你失戀了、你失業了，不可能幾十年的人生，通過短短一到幾次的心理咨詢就幫你和愛人的關系重歸于好，又或者幫你找到新的工作。心理咨詢師和你建立關系后，還需要調研你的資料、現狀、家庭生活狀況、傾聽以及深層需求的挖掘，從而為你量身定制出一套屬于你個人的周全的建議、方案和風險規避。我們也僅僅是根據大數據個案、心理研究、學術結果提供權衡利弊的方案或一個深度的傾聽者以及風險的預估。但最終的選擇權和執行權，以及后果承擔權，終是由你本人去開啟。

4．不是家人、朋友間的談心或聊天

很多人總有一個誤區，以為心理咨詢其實就等同于家人、朋友間的談心或者聊天。所以，對于心理咨詢付費這件事情，大多數人覺得非常地多余和浪費。但是，很肯定地告訴你心理咨詢師的存在，不等同于談心、聊天。是一個學術論的心理幫扶。

舉一個非常簡單的例子，當你的孩子網絡成癮，脾氣非常暴躁的時候，你的家人、朋友也許會給你一個很扎心甚至很官方、權威，同時擁有可行化的建議：“打一頓就好了！””手機不要給到孩子！“”要好好教育一下“或者，有的更是指責你的教育或者嘲笑你的無能種種。

然而，心理咨詢師的咨詢，不是解決：如何此刻可以讓孩子放下網絡游戲。我們要解決的根源問題是：“為什么孩子會網絡成癮？網絡成癮的背后，孩子的深層的心理需求是什么？你讓孩子放下游戲的背后的恐懼以及目標確立是什么？”就一個簡單的需求探索，可能我們都要去收集到你、你孩子、你愛人的原生家庭、生活環境、夫妻關系等種種深層問題，一層層剖析后，我們可能才能長遠的從孩子放下手機到未來孩子自主學習、自我覺察的自律性提升。同時可能還會涉及醫學疾病，如抑郁癥、焦慮癥等不同病癥的分析及知識科普，預防親子悲劇的案件分析。更有甚者，最后你發現，你要解決的需求，并不是孩子網絡成癮，而是夫妻、婆媳關系惡化的根源。

5．一個咨詢師，不可能適合所有的來訪者

每一個心理咨詢師的學術、閱歷、感知力以及專業勝任力不同，和來訪者的匹配度也各不相同。所以，來訪者需要在咨詢前，翻閱一下心理咨詢師的資質資料、擅長方向，才會為自己找到更為匹配的心理咨詢師。

比如：一個沒有過婚育史的心理咨詢師，即使做過上千個家庭婚姻的個案，但是沒有過育兒經歷的心理咨詢師，是不可能感同深受來訪者關于親子關系、親子教育的內心共鳴，更很難給到專業的指導的。即使可以，來訪者本身也會帶著質疑的態度前往咨詢；

一個自己在職場都頻頻受挫、創業失敗、同事領導關系無法處好的心理咨詢師，更不可能給到職場精英深度的職業規劃、人際關系學的咨詢；

即使心理咨詢師的理論很扎實，也有很多數據的支撐，但是如果自身沒有過相似或復盤后的經歷，是不可能去精準地幫助到為之匹配的來訪者的。所以，來訪者在選擇心理咨詢師之前，需要去關注一下咨詢師與你的共鳴度。

6．很可能不會讓你一直打“100分”

很多人開始咨詢的時候，對心理咨詢師的印象、匹配度非常好的。但是隨著咨詢的深入、隨著資料不斷地暴露、隨著不斷同時也在了解著咨詢師后，有的來訪者也許會出現戒備、阻抗，甚至是差評你曾引以為信任的心理咨詢師。

比如，前幾次，咨詢師給到了你最滿意的答案和咨詢的效果。但是隨著你的咨詢的目標也會隨之不斷地變化、需求不斷地更新，也許之前的需求可以和這個咨詢師比較匹配，之后的咨詢，也許就未必是這個咨詢師的擅長了。

另外，每一次的心理咨詢，對于心理咨詢師來說，其實都等同于二次替代性創傷，因為你成功地將你的創傷轉移至了心理咨詢師，如果這名心理咨詢師在童年有過和你類似的心理情境時，可能她在后續會陷入創傷中無法自拔，從而無法再為你進行再一次的咨詢，可能就會為你進行轉介咨詢。也希望你可以理解，心理咨詢師也不過是一介平凡人。

7．咨詢效果的最佳關系：源于信任和寬容

很多人都在問：怎么樣的心理咨詢會是最好的客體與主體的關系，怎么樣的心理咨詢，才能達到最好的效果？其實，就是源于你自身對于心理咨詢師最佳的信任與寬容。如果你一開始就不信任這名心理咨詢師，或帶著戒備的心理而來，即使這名心理咨詢師再如何優秀，你的有色眼鏡，一定最終給你一個答案：這名心理咨詢師不合格。這樣的話，不但你不會去信任咨詢師給予你的建議、傾聽，甚至在收集資料的過程，你由于潛意識防備太深，一直不愿透露任何信息，這樣就等同于讓心理咨詢師陷入了盲人摸象的兩難之地。你覺得這樣的咨詢，對于你會有效果嗎？

同時，如果你對心理咨詢師的不信任，就會出現敏感地鉆牛角尖，就是可能咨詢師一句無關緊要的話，你就覺得在有意針對你，你的大腦可能會出現：我花錢不是來買罪受的這類的臺詞和意義，隨著咨詢的深入，你就會自動地想要去挑心理咨詢師的錯和漏項，這樣的咨詢也是無意義的。

我們有一句話說得好：用人不疑，疑人不用。當你在選擇前就需要多去看看咨詢師往期的案例和干貨、資質的分享，哪怕有一絲的不信任，就不要選擇咨詢。選擇了，就要去讓自己靜下心來，去信任你的咨詢師，因為只有這樣，才會對你的咨詢帶來意想不到的效果和干預。

作者：心理咨詢師曾妍