對自己好點，就是最佳的「情緒管理」。

#1

情緒是「管」不住的

但凡能「管」其實熱度早降了。

或許這句話都未必是對的。我每每在會議室拍桌子的時候都沒有覺得自己“上頭了”，我明白在旁人看來“他”有點歇斯底里，但那一刻，我找不到更好的表達方式，這些意見必須通過“情緒”傳達出來。

這恐怕就是「我執」造成的魔障。

總以“我“的標準去看待人、事、物，怎么看都不順眼。

眾生皆苦。我不「執」，就會「被執」；那我只能「執」……

這個問題，恐怕還有待參透、有待領悟。

因而，一般情況下，我并沒有困擾。

并非因偏見心而「執」，只是有high quality而已。

# 2

對自己，High Quality

上個月在面試一個新人時，最后我給了一道題回家做，我說你按要求做好，明天我上班前發到我郵箱，大概8點鐘。對方驚恐。你們8點就上班嗎？我趕忙解釋，不不不，我比較特殊，其他人是10點半上班。對方果然松了一口氣。

我想也是，我在他那個年紀找工作的時候，比他更關心上班時間。8點半上班的日企是堅決不去的。匆匆十幾年后，每天為了躲早高峰，7點半開始上班。其實也并沒有那么忙，只是非常享受一個人的早晨。坐在公司對面的街邊喝杯咖啡，看著人來人往、24路公交車一輛一輛開過去的時候，可能一篇篇稿子的構思、一件件事情的邏輯梳理就變得格外清晰。

找到最舒服的模式，這是對自己好，并且還能把所有的事情都往最好的方向上去做。

怎么樣才能不生氣、減少負面情緒？

回到「我執」，high quality指向自己，而非他人，就理解了、不累、情緒減壓。

# 3

先不辜負自己

成年人仔細想想其實都懂，無關緊要的人、事、物根本不值得牽動情緒。往往能令自己一口氣緩不過來的無非是“付出與回報不能對等”。為什么我都XXX，你還XXXX；為什么我要XXX，他卻XXX……如此的句式之下，你拿環繞音響播放心經，情緒也是下不來的。

這是一道應用題，也是一道閱讀理解題�！澳恪�、“他”、“她”都是變量，控制不了；能操作的只有“自己”。怎么操作呢？對自己好，加倍的好，讓失衡的天平回歸正常。

于是，句式就會變成這樣�！胺凑貌缓檬悄阕约旱氖虑椋乙呀涀龅搅恕�，“我只有這么點時間給你，我要去XXX了”……

舉個例子，即便加班到很晚回家，該做的護膚也是一件都不能少。這很關鍵哦，絕大多數的人會說，我太累了，只想躺下休息。于是，這句話就已經在你心里萌芽了——我為什么要累得那么滄桑，結果還XXX都不如意。

加班有沒有必要我不好說。但對自己以最高標準的好，會讓工作的效率也大大提高。

卸妝清潔、先乳后水、精華疊加、眼霜、面霜。

看似很多的步驟，其實也就花費了一點點刷短視頻的時間，就好比找到一個支點去撬動地球一樣，本身便是“捷徑”。

用完ELEMIS的精油卸妝膏后，整個浴室都充滿了薰衣草、洋甘菊的味道，比點3盞精油燈效果還要好。這簡直就是一舉多得，既在卸妝清潔這步“以油養膚”，又順帶營造了一個極舒適的護理空間，之后的每一步，都是SPA呀！

# 4

習慣 Absolute Quality

常年使用黛珂的“AQ先乳后水”，保濕、美白、抗皺、緊致，它既安撫了飽受壓力的皮膚，又給皮膚屏障和內心最好的呵護。

自成一派的上乘乳液，是每個愛自己的人都不能錯過的。當它與皮膚親密接觸，柔軟和細膩會令人產生共情，一種正在對自己好的幸福感油然而生。

一套護膚品最偉大的功績，并不是什么立竿見影的功效，而是能夠讓人徹徹底底地放松，覺得這一刻自己就像公主或女王。使用護膚品的過程，也充滿了「雅」，這是生活中如此稀缺、但又如此必要的一個字。

最新代的“AQ舒活系列”在研發理念上更動人心弦——

“人在感到幸福時，肌膚保養效果感覺會更好”。

不能認同更多。

幸福感，應掌握在自己手中。可能是一塊巧克力，也可能是一杯奶茶，比如對我而言，或許是不得不吃的一塊玫瑰豆沙月餅……

幸福感，要實時積累。此消彼長，你忽視它，那又談何情緒管理。

不止于理念上的創新，黛珂有這個實力投入研發，來探究幸福信號和美肌的內在關系。通過特別甄選的天然植物精萃，來給皮膚內部“發布信號”，模擬一種“幸福狀態”的肌膚環境，以此提升護膚效果。（內心感到幸福時分泌的“催產素”能促進表皮煥新。提高肌體對催產素的「肌膚感應度」，正是令肌膚光耀美麗的原動力。）

這種植物是從“金香木”花朵中提取出的“黃蘭花提取物”，并協多種美容成分，比如AQ經典成分白樺樹汁、白花油麻藤莖提取物、檀香木提取物等，協同抗氧化，令肌膚緊致提升。

一并升級的還有“囊體技術”，決定“先乳后水”這種獨特使用方法的關鍵，也是讓美容活性成分更好滲透的秘訣。

當有人“偶爾清醒”在思考護膚品究竟有沒有用的時候，就該明白「幸福感與肌膚的關系」才是真正的直擊靈魂。當然，物質形態決定了它終究還只是“有限功效”的護膚品，只有付諸時間、每天早晚兩次“累積幸福感”，才能形成一個可以撬動地球的支點，養眼、養顏、養心。

此刻的浴室里的寧靜，正如早晨7點半咖啡店門口座位上的喧囂，我都在做著一件讓自己舒服、開心的事情。

AQ，Absolute Quality。當習慣了這種「上乘品質」，又怎忍得了工作中的得過且過，在養成今日事今日畢的習慣后，原本雜亂無章的一切，是否都會往正向循環去走了呢。