由衷期盼世上每一個女兒，都可以懷抱更遠大，更無限的夢想。

——摘自《82年生的金智英》

最近能量營來了一位產(chǎn)后緊急求助的老學(xué)員Candy，因為她遭遇到了很多新手媽媽都會經(jīng)歷的“鬼門關(guān)”——產(chǎn)后抑郁。

如果不是做她的咨詢，我這個男性咨詢師其實對產(chǎn)后抑郁了解得還是非常有限。

《82年生的金智英》中有一個片段我印象很深：

書里面有一句話說，金智英突然覺得生完小孩之后，好像連興趣和才能都被局限了，令她感到滿心期待的事情越來越少，取而代之的是令人疲憊的無力感。

金智英去看心理醫(yī)生，那個醫(yī)生是個40多歲的男性。他本來以為這只是普通的產(chǎn)后抑郁和育兒壓力過大，但是真的了解了金智英一生的選擇后，他陷入了反思。

他意識到自己作為男性，其實享有了很多的便利，比如他的妻子和他是醫(yī)學(xué)院的同學(xué)，成績比他好，但最后因為生孩子，做母親，放棄了大學(xué)教授的職業(yè)，最后無奈離開了職場。

這位男醫(yī)生真正開始共情到女性，尤其是生育女性的艱難處境。

而我也是因為這次咨詢，才了解到女性生產(chǎn)生育的過程有多難，說“產(chǎn)后抑郁”是新手媽媽的“鬼門關(guān)”一點也不夸張。我們真的不能輕視。

據(jù)不完全統(tǒng)計，63%的女性曾患產(chǎn)后抑郁，20%的女性在懷孕期間患上抑郁癥，我國孕產(chǎn)婦抑郁發(fā)生率較高，但診斷率和治療率較低。

而很多人誤以為對于產(chǎn)后抑郁，多睡會就好了，或者因為喂奶，不能吃藥，甚至認(rèn)為是不是性格太矯情，容易想不開……

正因為這些誤解，新手媽媽的處境變得更加艱難。

幸虧能量營里面有過不少從新手媽媽過來的老學(xué)員，他們給了這位遠赴異國他鄉(xiāng)生育而遭遇產(chǎn)后抑郁的媽媽最好的共情，告訴她，她已經(jīng)做得很棒了，不需要再苛責(zé)自己了，這個時候她最需要關(guān)照的是自己，這是一位女性最應(yīng)該自私的時候。因為，只有照顧好了自己，才可能有更好的能量去看見和照顧baby。

這樣的照見給了Candy很大的能量，讓一直習(xí)慣追求完美不斷苛責(zé)的她放松了不少。也希望她能盡快找到自己的節(jié)奏，恢復(fù)能量。

下面這一篇觀察報告寫得非常誠懇，讓我們一起在這篇報告中感受那些看似平凡人生的驚心動魄時刻。也讓我對新手媽媽們致以誠摯的敬意，你們是真英雄，絕對不是“公主病”！

在育兒這件事上，請允許自己做60分媽媽

——蝸牛寫給Candy的觀察報告

Candy，你好！

我今天早上又再次聽了陳老師昨天早上的留言，也想到了前天的團體咨詢，有些想法想給你一些反饋，希望對你有幫助！

1，不要執(zhí)著于做完美媽媽，因為我們已經(jīng)很了不起。

世界上也沒有完美媽媽，每個媽媽對孩子都是有很深很深的愛，但是不可避免的總也有不完善的地方，告訴自己，60分，80分也是好媽媽，100分太難，現(xiàn)實是做不到的。允許有失分的地方。100分意味著要事事控制，處處細節(jié)不容出錯，這樣會太焦慮，焦慮情緒也會傳遞給孩子，一旦某些地方不受控，就會給媽媽造成巨大的壓力。放輕松點，一切會慢慢好起來，我也曾經(jīng)不斷摳細節(jié)，想要給孩子最好最滿的呵護，最終結(jié)果是把自己給累壞，告訴自己，孩子不會因一兩次的不到位而有太大損失，十幾年后，孩子最終也是長成一個大姑娘/大小伙。

2，一切都是最好的安排，不災(zāi)難化走過的路，也不美化未選擇的路。

此時此地此情此景就是最好的安排。陳老師說，媽媽們在生產(chǎn)時都面臨著生死抉擇，其實在生死之間 ，有更難的問題。

我給你講兩個我身邊同事朋友的真實故事，是生活中的故事，都是關(guān)于生產(chǎn)的。

A是某國有企業(yè)工會主席，女性，我認(rèn)識她的時候她還沒退休，40多將近50歲，她為人開朗，未見其人，先聞其笑聲，跟她在一起時，她的笑聲不斷，她有兩個孩子，大的是個姑娘，小的是個兒子，在二胎還未開放的2013年，她兒子當(dāng)年考上了985大學(xué)，國有企業(yè)職工但是她卻有兩個孩子，還不是雙胞胎，她女兒比我稍長幾歲，但是從出生到長大，24小時都需要人照顧，原因是生產(chǎn)時難產(chǎn)，腦部缺氧，導(dǎo)致了她腦功能損傷，從出生到長大，她都無法生活自理，就是我們俗稱的腦癱，她能吃，能拉，能睡，但是大小便自己控制不住，長大到青春期也會有生理期，但是這一切這個女兒都無法自理，日常的行走坐臥都要靠人來照料。當(dāng)時A說如果知道這樣，打死她都不會順產(chǎn)，因為第一個孩子這種情況，她申請了二胎，生她兒子時，剖宮產(chǎn)是她唯一選擇。兒子也很懂事很爭氣，一路努力學(xué)習(xí)考取了中山大學(xué)，兒子說媽媽太辛苦，他以后要幫媽媽分擔(dān)，照顧姐姐。A待人接物都是爽朗的笑聲，讓我印象很深刻，我跟她對話，說：A姐，真不容易，你經(jīng)歷了那么多的苦難，依然笑對生活，太佩服你了。A說：那能什么辦，生活還要繼續(xù)，苦中作樂。

同事B是我一直朝夕相處的同事，女士，40歲左右初婚，備孕三年未孕后試管懷上了，懷上的時候都43歲了，生產(chǎn)的時候遭遇難產(chǎn)，孩子上了產(chǎn)鉗，難產(chǎn)時間長，孩子有缺氧一段時間，所幸孩子還是保住了，但是也有腦損傷，產(chǎn)后的一年多時間里，她不斷帶著孩子去外院求醫(yī)，做腦功能康復(fù)訓(xùn)練治療，所幸治療有效，孩子目前5歲，發(fā)育正常，跟普通孩子差不多。事后她也很后悔，如果當(dāng)時按自己的不利條件，直接選擇剖宮產(chǎn)，她應(yīng)該沒那么多磨難，帶著孩子求醫(yī)的那一年多時間里，我看她光速的衰老。

輪到我自己懷孕生產(chǎn)時，我直接選擇了婦產(chǎn)專科醫(yī)院產(chǎn)檢和生產(chǎn)，我很清楚專科醫(yī)院在專科領(lǐng)域肯定是強于綜合醫(yī)院，不管是救治水平還是人員實力，寧愿自己日常產(chǎn)檢跑外院辛苦一點，沒有內(nèi)部人員優(yōu)待和綠色通道，我只取一條，就是關(guān)鍵時刻要能保住我和孩子的安全，萬一生產(chǎn)時碰上危急情況，能用上專科醫(yī)院的醫(yī)療保障就可以，日常的產(chǎn)檢便利不重要。

臨產(chǎn)前，我積極跟主管醫(yī)生溝通，溝通我這個孩子來之不易，我想盡最大努力保護他，但是也考慮具體情況，孩子情況和我的情況，能順就順，我盡自己努力配合醫(yī)療方案，如果條件不能順，我也不排斥剖腹產(chǎn)，孩子和我的安全排第一，我跟醫(yī)生明確表示：對于生產(chǎn)方式我沒有偏好，一切聽醫(yī)生的，完全信任醫(yī)生的決策。

當(dāng)時找的醫(yī)生評估是一個退休了的主任，專供難產(chǎn)方面的，我跟他是素未謀面的，在我跟他溝通之后，他給我檢查，骨盆情況，評估胎兒大小還有超聲診斷估算孩子重量，最后他跟我說，他覺得情況可以順產(chǎn)。我就入院準(zhǔn)備生產(chǎn)了，當(dāng)時已經(jīng)接近預(yù)產(chǎn)期還有兩天，也開始有臨產(chǎn)的癥狀。

等到生產(chǎn)當(dāng)天，我跟肚子里的孩子說：寶寶,接下來我們兩母子要努力哦，一起共渡難關(guān)，我們好好配合哦。早上6：30進入產(chǎn)房，人工破水，羊水清亮，無渾濁及胎糞污染（孕期控糖效果不錯，羊水清亮）。

接下來就是漫長的宮縮疼痛，一邊打催產(chǎn)素，一邊等待宮頸口開大，這個過程是十分痛苦的，宮縮在不斷增強，那個痛無法排解，無法緩解，我嘗試腳踩床欄，用力蹬著床欄，這個痛無法緩解，我嘗試翻身轉(zhuǎn)動，掙扎，這個痛還是無法緩解和消退。我告訴自己，不要掙扎，會消耗你的體力，等到生產(chǎn)時你就沒力氣了，任何行為都無法減輕和緩解，于是我開始手腳蜷縮著，把注意力放到呼吸上，拉瑪澤呼吸法，閉眼把注意力都留在自己呼吸上，保留體力，外界其他產(chǎn)婦的掙扎，吵鬧，哀嚎都不要去理會。

在劇痛中，我蜷縮著，默默等待宮口開到兩指就可以打無痛，時間不知道過去了多久，我中途痛到哭了兩次，那種痛是會讓人絕望的，我不知道自己還要支撐多久，我跟前夫說去叫助產(chǎn)士，檢查宮口開大情況，如果開夠2指讓麻醉師快來打無痛,我快承受不住了。麻醉師來了，但是有4-5個產(chǎn)婦要打無痛，她一個一個輪著打，我聽著前面的產(chǎn)婦在掙扎，有一個還在亂踢打的聲音，麻醉師說你這樣亂動我不敢下針，試了幾次，那個產(chǎn)婦也沒有穩(wěn)下來，還是掙扎著，最后她沒有打上，宮口開全就送進去生產(chǎn)間生產(chǎn)了（后來助產(chǎn)士告訴我，這個產(chǎn)婦到真正生就沒力氣，前期折騰耗費了體力，到生就沒力氣了），輪到我打無痛已經(jīng)是第四個產(chǎn)婦了，麻醉師跟我說，在我操作中你肯定會遇到宮縮，肯定會很痛，你要忍住不要動，不然會增加我穿刺的難度和風(fēng)險，我說好，我會配合。宮縮不斷的襲來，我咬緊牙關(guān)，告訴自己千萬不要動，一動的話麻醉師會穿刺錯脊髓間隙，會出問題的。好在，我很順利打上了無痛，以最快的速度打上了，打上無痛之后，真的世界都安靜了，美好了，痛苦減輕緩解了。我可以安靜的平躺著休息一下。此時我看了時間：中午12：30。

距離破水6個小時了，打上了無痛之后疼痛明顯減弱，只有輕微的一些疼痛可以忍受，跟剛才沒打無痛相比，簡直是天壤之別，距離麻醉師過來打麻醉，第一個產(chǎn)婦打起開始，都一個半小時了，這一個半小時我一直都在承受劇烈的疼痛，我突然醒悟過來，我要VIP導(dǎo)樂服務(wù)，我不要再承受宮縮排隊等候麻醉的煎熬，我要給錢VIP服務(wù)，給我專人負責(zé)管理我接下來的生產(chǎn)。老娘不要再受罪了。打上無痛之后的時間顯然輕松很多，我象征性詢問了前夫意見，我要導(dǎo)樂服務(wù)。他心疼3千塊，不太想要這個服務(wù)，不過也怕我事后怪他，最終我也要求了導(dǎo)樂服務(wù)，兩個助產(chǎn)士專門為我服務(wù)，花錢買服務(wù)。有錢真好，自從要求導(dǎo)樂服務(wù)之后，兩個助產(chǎn)士同時陪著我，教我用瑜伽球幫助孩子下降，給我聽音樂緩解焦慮，輕聲細語安撫我情緒，我以為我生產(chǎn)的時候會被吼你用點力。沒想到助產(chǎn)士很溫柔，給我最大的支持，我也積極跟她溝通，說能不側(cè)切就不要側(cè)切，我會盡力配合，如果實在是條件不允許，要當(dāng)機立斷處理，側(cè)切我接受。在生產(chǎn)時，我拼盡全力配合，助產(chǎn)士也一直在保護我不要撕裂，最后助產(chǎn)士說實在不行了，不側(cè)切會裂到肛門，我說好。最后還是側(cè)切了。18：27分，孩子順利出來，接著就是漫長的縫針過程，裂傷比較深，縫合好多層，一開始是因為前面痛麻了，痛感沒那么強，后面神經(jīng)感覺稍微恢復(fù)后，每一針的痛都是那么的清晰明了。

前夫曾經(jīng)對我去外院生產(chǎn)這件事很大意見，覺得我矯情事多，我也曾想如果不舍近求遠跑外院去生產(chǎn)，我是不是可以少花錢，是不是在本院可以通過關(guān)系讓麻醉師更早打上無痛，少遭罪。

其實沒有所謂的早知道，或者更好的選擇，在生產(chǎn)這個事件中，我很感恩遇到的每一個人，是她們提供的幫助，我才得以順利平安生產(chǎn)，我的舍近求遠只為了以防萬一，后來證實這個選擇是對的，后面孩子黃疸要照藍光，辦日間病房 ，這個使得我不需要跟孩子分離，孩子可以每日見到，其實是對的，我們醫(yī)院是沒有日間病房的，如果在自己醫(yī)院生產(chǎn)，孩子估計就一直在兒科照藍光，頭一兩周就都見不到孩子，喂奶也是個問題。其實選擇的這條路就是最好的路。

回憶起生產(chǎn)當(dāng)日的情景，我給自己深深的抱持,人生的難題，終究也是要靠自己去面對，父母姐妹丈夫也無法替代，面對巨大痛苦時，不去對抗，和它共處，接受它，保留自身實力，是對自己最大的保全。

祝福所有勇敢面對生育挑戰(zhàn)，依然選擇終身成長的媽媽們！愿我們活出力量，活出幸福！

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