講一個特殊的出軌案例：

老公總有商k酒局，經(jīng)常半夜兩三點(diǎn)才回家，而且到家之后一身酒氣醉醺醺。（時不時還要吐一吐）

多年下來，一身的小毛病。所以老婆勸他少喝，能推就推，而且那些場合也不是什么好人，亂糟糟的。但老婆是家庭主婦，人微言輕，還被老公回懟：“他不喝誰養(yǎng)家？他喜歡和那些出來賣的女人呆在一個屋里啊？”

言語之中盡是對陪酒女的鄙視和瞧不上，仿佛有潔癖嫌那些女人臟一樣。基于老公給自己立的人設(shè)，所以老婆一直蠻相信老公，畢竟除了總是醉酒。老公蠻不錯，掙錢工資上交，也顧家照顧家庭

那你可能猜到了

找我的咨詢的只有一種情況——遇到了出軌問題，她老公還是出軌了，就是一個陪酒的。29歲，沒結(jié)婚。曾經(jīng)他老公口口聲聲說瞧不上，嫌棄的那類女人（不過這個小三是研究生）

而這位咨詢者本人，長得絕對不丑

167cm 55kg

就是可能和小三比，老了一年，沒小三會穿著打扮。老公總嫌棄她在家穿一身中年婦女的睡衣，東北大花風(fēng)

發(fā)現(xiàn)的過程我就不說了

很俗套的酒后亂喊名字，吵著要給小三打電話。老婆問那個人是誰，老公醉醺醺的說“xxx，我老婆啊！”

醒來后老公又不承認(rèn)了，說那是醉酒后胡話，他不記得自己說過什么了。但老婆去查證后確實(shí)找到了那么個人（托了朋友專門去點(diǎn)這么個人，還拍了照片和視頻）

這種小三類似的場面估計(jì)見過了，攤牌后直言都是逢場作戲，讓她管好自己老公。（后面小三辭職去了另一個店）

再回到老公出軌的問題中

剛開始，老公也道歉說自己錯了以后會改。但還不到一個月，又是天天醉酒半夜回家。經(jīng)常她都睡著了，老公在外面咣當(dāng)咣當(dāng)?shù)脑议T，喊她起來開門。而且脾氣越來越大，不知道誰給老公出的主意，還停了她的信用卡

以前都是老公主動每個月幫還，現(xiàn)在得她開口要，老公再拖幾天才會幫她還。而且出軌發(fā)生活，她懷疑老公是不是還找別人了？

老公從最開始的不承認(rèn)，到慢慢開始擺爛，最后更是無所謂的說：“是的，我就找了，而且找了好幾個。你咋滴？想離婚就離婚啊！老揪著這點(diǎn)破事說什么？煩不煩？而且這是我最后一次和你討論這個話題，以后我都不會再回答你了！”

在這個背景下，她來找我咨詢。同時問我費(fèi)用能否便宜些？因?yàn)樗腻X都是老公給，她又不想給老公發(fā)現(xiàn)在和我咨詢（老公會時不時查她的帳）

于是我就讓她打了我的對公賬戶里

她頭像是一張的大頭照，和老公的對話中自稱是“毛毛”。就用毛毛稱呼她好了（這個名字重復(fù)率很高，所以我就直接用了）

毛毛雖然經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，只能依靠老公打錢。但她很善良，愿意分享自己的案例幫助和她類似的家庭主婦被出軌的女人，這才有了今天你們看到的這篇文章

困擾毛毛的其實(shí)就兩件事：

1，老公總是醉酒；

2，出軌后擺爛，拿他沒辦法。

基于這兩個問題所引發(fā)的焦慮、抑郁問題。當(dāng)然老公拿毛毛的抑郁癥不當(dāng)回事，說毛毛是閑的。天天想些有的沒得肯定會難受，是毛毛自己不愿意走出來和他沒關(guān)系

這時候毛毛就會說：

“要不是你出軌我能抑郁？我也想走出來，不想你那些事。可你給我安全了嗎？你出軌后怎么對我的？我天天為這個家操心操力的······”

老公則一聽這些話就很煩，火燒屁股一樣只想逃避。等我和毛毛的咨詢開始后，毛毛和老公已經(jīng)發(fā)展出了【場所恐怖】——回到家老公就坐立難安，不舒服，晚上讓代駕送回來后，寧愿坐在車?yán)锎悼照{(diào)，也不愿意回家睡覺

咨詢開始前一天晚上

更是徹夜未歸

也正是這種情況，讓毛毛感覺婚姻正在變得糟糕，再不解決恐怕就完了。所以冒險虛報了花銷，存下一部分來找我處理（毛毛以前不用張口要老公就會打錢，她日子過得無憂無慮，花錢大手大腳的，沒攢下錢。到了今天幾百塊錢的咨詢費(fèi)都要扣扣搜搜的）

咨詢正式開始后：

我著手和毛毛一起處理她的出軌案例，像她老公這種情況其實(shí)不好處理

1，老公是家里唯一的經(jīng)濟(jì)支柱，老公工作要是沒了，她們?nèi)揖椭荒芎任鞅憋L(fēng)了（每個月固定花銷3萬左右）；

2，小三那邊從事這個職業(yè)，也不是什么要臉的人物；

3，老公的朋友圈子都是些類似的事，指望朋友來勸老公更不靠譜了。那些人甚至?xí)催^來勸毛毛，說男人都這樣，她什么都不用做，時間長了老公自然就回家了。（因?yàn)閷@些人來說，出軌跟吃飯一樣成了習(xí)慣。只不過有些人瞞著老婆在外面玩，有些人則像毛毛一樣，老婆拿他們沒辦法）；

4，雙方父母那邊毛毛還要替老公瞞著，因?yàn)槊幌腚x婚，希望內(nèi)部消化出軌的事后接著好好過日子

我相信任何一個女人，在毛毛的處境中，都束手無策。包括我也是，拿毛毛老公沒辦法

但上面是毛毛的視角，從毛毛的視角去看困住毛毛的事。自然分析出的結(jié)果是動彈不得

想要解決毛毛老公的出軌問題，那首先就得先跳出毛毛的視角。最簡單的方法，就是【重新定義】毛毛所面臨的問題

【5】

霍普森和亞當(dāng)斯總結(jié)了成人生涯中，遭遇重大危機(jī)后，處理的一般模型（被大部分心理學(xué)家認(rèn)可和運(yùn)用，也包括我）

分為7個步驟：

1，我們常講面對危機(jī)，人有兩種本能反應(yīng)：戰(zhàn)斗或逃跑。比如你和伴侶吵架，要么互相指責(zé)攻擊，要么干脆回避不想搭理對方。其實(shí)真正的第一反應(yīng)是僵持——處于震驚的狀態(tài)，像毛毛去年剛發(fā)現(xiàn)老公的出軌一樣，呆楞當(dāng)場。難以相信

這個過程可能只有短短的幾秒，也可能長達(dá)幾個月，取決于個體的心理結(jié)構(gòu)

2，繼而是庫博勒羅絲提出的——否認(rèn)環(huán)節(jié)，懷疑真實(shí)性。有些性子急的，當(dāng)場就和伴侶攤牌了。像毛毛一樣，聽到老公醉酒喊別的女人名字，第二天沒忍住就開始質(zhì)問老公了。

這一環(huán)節(jié)的意義在于【減輕沖擊對自己的傷害】。畢竟只要出軌不是事實(shí)，是個誤會，那傷害自然也就沒有了。很可惜，大部分都是真的，不存在誤會一說。只有嘴硬不承認(rèn)

3，出軌事實(shí)確認(rèn)之后，比如老公親口承認(rèn)出軌。被出軌者便容易進(jìn)入到第三階段——自我懷疑，反思這件事為什么會發(fā)生在自己身上？是自己做的不夠好？是他不愛我了？

憤怒和悲傷，以及對未來生活的焦慮開始浮現(xiàn)。遺憾的是直到這個時候，大部分被出軌者仍未能意識到事情的嚴(yán)重性。只當(dāng)危機(jī)處理，便容易踩中第4步的雷坑

4，嘗試解決。到了這一步，情緒已經(jīng)基本得到平緩，部分內(nèi)心強(qiáng)大過份理智的人，可以冷靜談離婚事宜了。但終歸是少數(shù)，大部分人都會選擇帶著情緒處理問題，像毛毛一樣，沒完沒了的糾纏出軌的事

這是非常正常且合理的

5，在情緒的力量下，出軌者往往會讓步或做出補(bǔ)償。這會讓被出軌者產(chǎn)生一種錯覺——好像出軌者真的知錯，也改了。進(jìn)而開始期待回歸正常的生活

事實(shí)上，這只是一種錯誤。我無數(shù)次強(qiáng)調(diào)，不要指望出軌者能自覺改正！他要是有自覺的自控力，就不會出軌了！

要不了多久，二次出軌或者更糟糕的情況發(fā)生了。被出軌者和毛毛一樣，開始在網(wǎng)上關(guān)注各類出軌文章，關(guān)注有相同/相似經(jīng)歷的人，也會發(fā)表自己看法

但錯過了最好的處理機(jī)會后，困局已經(jīng)形成。毛毛目前就處于這個階段

6，最終，毛毛找不到繼續(xù)婚姻的意義。把出軌帶來的挫敗感，內(nèi)化為自己的一部分，覺得自己就是無力的。直到找到別的突破方向，或者一直處于這個狀態(tài)中

好在痛苦在折磨人的同時，也是促使人們行動的動力。（你疼的受不了，想不想趕緊解決它？）

【6】

再次回到毛毛的案例中：

1，自然非常清晰的，她是一個家庭主婦，沒有自己的收入，老公又出軌。就必須要求她手里捏著經(jīng)濟(jì)；

2，老公擺爛不承認(rèn)，那就必須捏著證據(jù)實(shí)錘。

雖然很俗套，但婚姻生活就兩件事：感情和錢。只不過毛毛沒底氣和老公要錢，怕和老公提了之后，老公不給她錢了怎么辦？（毛毛的原話，問我要是鬧僵了老公不給她錢怎么辦？）

我問毛毛老公不給她錢，在現(xiàn)在社會她能餓死嗎？老公不給她錢，她就活不下去嗎？寧愿忍受屈辱乞討一樣等著老公要錢，也不愿意出去工作哪怕一個月賺兩三千嗎？

毛毛又說：“可是我去工作了還管孩子呢？孩子沒人管咋辦？你提的建議我也想過，可孩子不能不管吧？”

這就是認(rèn)知決定了一個人的困境了，也是為什么上面為說從毛毛的視角出發(fā)，她不可能有辦法解決自己的問題。

透過毛毛的反問

可見一二

乍一聽，毛毛說的話非常道理。不知道的以為毛毛的孩子還是小寶貝，嗷嗷待哺呢。但事實(shí)上，毛毛的兒子已經(jīng)上初二了！

在我看來：

毛毛只是在拿孩子當(dāng)借口，逃避重新進(jìn)入社會競爭。因?yàn)樗鳛閷殝屢呀?jīng)與社會脫節(jié)太久了，她心中有惶恐，不想面對。也覺得就她的身份，真的去當(dāng)服務(wù)員掉價，丟臉，她拉不下臉。而且養(yǎng)尊處優(yōu)這么久，能不能吃這個苦還不一定（她學(xué)歷是大專，我讓她做簡歷去投，她也一直拖著不做，說別人肯定嫌棄她。要是有人問她這么大年紀(jì)還沒工作經(jīng)驗(yàn)，她咋回答？）

當(dāng)然我不能這樣直接說出來

我只是告訴她，她可以把這個態(tài)度展示給伴侶，并不是要她以后真的以此為生。否則在伴侶的感覺里，毛毛一直需要依附他才能生存，伴侶又怎么會把毛毛當(dāng)回事？

只有當(dāng)伴侶發(fā)現(xiàn)毛毛不再依附他，寧愿吃苦也要獨(dú)立生存的時候。伴侶就必須考慮離婚分家所要承擔(dān)的財產(chǎn)損失了，這種情況下，伴侶才有可能改變對毛毛的態(tài)度！

這是毛毛本來就有

而且應(yīng)得的價值，不用依附于任何人進(jìn)行乞討！

也是像毛毛這個案例的破局之道

毛毛又說她不敢和伴侶如此強(qiáng)硬，她老公的脾氣非常火爆，而且喝酒了萬一沖動傷害她咋辦？

看得出，毛毛像是小兔子一樣膽小怕事。

下午我還有咨詢，明天再接著講她的案例

關(guān)于出軌，30個錯誤的認(rèn)知盲區(qū)