廣東
我們的古人提出了“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的飲食原則，放在至今，仍非常的受用。我們要以五谷為主食，因為植物會把它精華的部分都儲存在種子里面，這一精華對應的是我們精氣神中的精，所以五谷對于身體健康而言，真的是太重要了。
早餐又是我們一天當中特別重要的一餐，所以早餐要吃得好有營養。近些日子，受冷空氣南下，天氣冷了不少。不想天天早起的話，可以給家人和自己提前準備一下這款早餐。食材可以自由搭配，簡單營養又美味。早上放蒸鍋里熱一熱，就能開吃。
今天就與大家來分享這道早餐的制作方法，味道清甜不膩口，大人小孩都愛吃。喜歡的朋友，可以跟著我來一起試一試。
推薦食譜——【紙皮五谷雜糧包】
準備食材：黑米1勺、白糯米1勺、糙米1勺、玉米碴1勺、燕麥米1勺、赤小豆2勺、小紅豆2勺、板栗8-9顆、紅棗8顆、葡萄干2勺、白糖1勺、糯米粉3勺、餃子皮20張
【烹飪步驟】
第1步：取黑米1勺、糯米1勺、糙米1勺、玉米碴1勺、燕麥米1勺、赤小豆2勺、小紅豆2勺淘洗一遍，加入清水提前泡軟。
第2步：另取板栗9顆焯水去皮切成小塊、紅棗8顆去核切成小粒、葡萄干2勺簡單淘洗一遍。
第3步：浸泡好的食材倒進電飯鍋里煮熟軟后，就倒入準備好的板栗、紅棗、葡萄干。
第4步：接著在里面加入白糖1勺、糯米粉3勺一起攪拌。
第5步：緊接著取餃子皮20張，將其搟薄。
第6步：每張餃子皮里加入2小勺食材，然后捏成一個個包子形態。
第7步：水開后，放進鍋里，中火蒸20分鐘即可出鍋。
【家尤菜菜小貼士】
1、紅棗、葡萄干本先已有食材的甜味了，故再放一點白糖就可以了。當然不喜歡吃甜的朋友，也可以選擇不放。
2、這里面的食材大家可以根據自己的口味來自由選擇，但要記得把硬的五谷雜糧提前浸泡好再煮。
3、餃子皮的需要量不多，可以自己搟，也可以直接買點來做，這樣比較方便些。
4、一次可以蒸多點紙皮五谷雜糧包，放在冰箱里凍起來。想吃的時候，拿出來熱一熱就可以了。
以上就是我為大家分享的紙皮五谷雜糧包的詳細做法介紹，喜歡我的家常美食，歡迎關注，助您吃出健康好味道。感謝大家的支持和點贊，祝您開心每一天！
此圖文為“家尤菜菜”原創，本文內容僅供大家參考！
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