點(diǎn)擊關(guān)注“創(chuàng)新與心理成長”,學(xué)習(xí)更多創(chuàng)新與心理健康知識

沙盤成為參與者共同的畫布，無需言語的默契在沙粒間流動(dòng)。有人沉思著將一棟房子放在角落，有人笑著添上一只飛翔的鳥。沙盤里的風(fēng)景漸漸成形，像一首可視化的詩，映照出她們此刻的心境、隱秘的渴望，或未解的情結(jié)……

陽光透過窗簾，在沙盤上投下斑駁的光影。沙盤參與者的動(dòng)作輕柔卻充滿力量，每一次擺放都是對自我的一次溫柔探索。這里沒有對錯(cuò)，只有真實(shí)的表達(dá)與靜默的共鳴。沙盤世界，正悄悄編織著她們心靈的地圖……

一、心理沙盤活動(dòng)信息及主體

日期：2025年3月20日

地點(diǎn)：河南理工大學(xué)大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心沙盤室

活動(dòng)參與人：焦作市北清中學(xué)師生代表

主題：探索心靈地圖——心理沙盤的奧秘與力量

焦作市北清中學(xué)黨支部書記耿華春組織師生參與

二、活動(dòng)目標(biāo)

近年來，青少年心理健康問題日益受到關(guān)注，如何用更生動(dòng)、非語言的方式幫助學(xué)生表達(dá)情緒、緩解壓力，成為學(xué)校心理工作的重點(diǎn)。心理沙盤（Sandplay Therapy）作為一種投射性治療技術(shù)，通過象征性游戲呈現(xiàn)內(nèi)心世界，尤其適合青少年群體。

本次心理沙盤科普活動(dòng)旨在：

• 讓師生了解心理沙盤的功能與原理；

• 掌握沙盤活動(dòng)的實(shí)施步驟；

• 通過親身參與沙盤活動(dòng)體驗(yàn)感受沙盤的神奇療愈力量。

三、活動(dòng)實(shí)施過程

1.理論科普：沙盤為何能“看見”內(nèi)心？

我以一個(gè)問題開場：“如果無法用語言描述你的情緒，你會(huì)用什么方式表達(dá)？”學(xué)生們回答“畫畫”“寫歌”后，我引出沙盤的核心功能：

潛意識的“翻譯器”：沙盤中的沙、水、微縮模型（如人物、動(dòng)物、建筑）是潛意識的符號，通過自由擺放，內(nèi)在沖突或渴望會(huì)自然浮現(xiàn)。

安全表達(dá)“不能說”的秘密：對不善言辭或防御心強(qiáng)的青少年，沙盤提供了一種非威脅性的表達(dá)途徑。

團(tuán)體關(guān)系的“顯微鏡”：團(tuán)體沙盤中，成員無意識的互動(dòng)模式（如爭奪資源、協(xié)作共建）能映射現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系。

一名教師提問：“沙盤和普通玩具有何區(qū)別？”我解釋道：“玩具是‘向外娛樂’，沙盤是‘向內(nèi)探索’——咨詢師會(huì)通過沙具的象征意義（如‘橋’可能代表聯(lián)結(jié)，‘圍墻’可能象征防御）協(xié)助解讀。”

2.實(shí)操演示：沙盤活動(dòng)四步法

為消除師生對“專業(yè)門檻”的顧慮，我簡化了操作流程：

第一步：觸摸沙盤，建立聯(lián)結(jié)

邀請所有人閉眼觸摸沙子，感受其流動(dòng)性與可塑性，暗示“你的世界由你塑造”。

第二步：自由選擇沙具

從數(shù)百件沙具中挑選3-5件吸引自己的物品（不思考“為什么選”，憑直覺）。

第三步：創(chuàng)造沙世界

在沙盤中任意擺放沙具，可挖沙、堆山、造河，過程中不交流。

第四步：分享與反思

輪流描述自己的作品，其他成員只傾聽、不評判。我引導(dǎo)提問：“這個(gè)場景讓你聯(lián)想到什么？”“哪部分最讓你感到舒服/不安？”

3.團(tuán)體沙盤體驗(yàn)：一場無聲的心靈對話

師生混合分組，每組6人共同完成一幅沙盤。觀察發(fā)現(xiàn)：

沖突階段：有人頻繁移動(dòng)他人沙具，有人縮在角落只守著自己的區(qū)域；

整合階段：一名學(xué)生主動(dòng)用柵欄將“戰(zhàn)場”隔開，另一組自發(fā)用道路連接分散的元素；

領(lǐng)悟階段：一名教師感嘆：“原來我總想控制全局，但合作后的作品比一個(gè)人做的更豐富。”

四、活動(dòng)反饋與感悟

1.學(xué)生的“意外發(fā)現(xiàn)”

一名高二男生在沙盤中放了蛇，分享時(shí)他表示，有了蛇的元素讓整個(gè)沙盤有神秘感和挑戰(zhàn)性！

一名高一女生認(rèn)為本組沙盤，動(dòng)靜結(jié)合、自然與社會(huì)結(jié)合，很和諧，沙盤讓自己感受到美好！

2. 心理咨詢師的反思

帶領(lǐng)學(xué)生開展沙盤團(tuán)體輔導(dǎo)是一次充滿驚喜的心靈探索之旅。當(dāng)學(xué)生們第一次觸摸細(xì)沙時(shí)，我看到他們眼中閃過好奇與遲疑；當(dāng)他們開始挑選沙具時(shí)，不自覺流露出的專注神情讓我感受到潛意識的涌動(dòng)。

在創(chuàng)作過程中，有的學(xué)生小心翼翼地建造城堡，有的則肆意地挖出河流，每個(gè)選擇都是內(nèi)心世界的投射。最令我觸動(dòng)的是分享環(huán)節(jié)：一個(gè)總愛逞強(qiáng)的男生看著自己擺放的孤島突然沉默，輕聲說："這好像就是我的感覺。"

作為引導(dǎo)者，我深刻體會(huì)到：沙盤就像一扇神奇的心靈之窗，讓那些難以言說的情緒找到了表達(dá)的出口。這種非語言的溝通方式，往往能觸及最真實(shí)的心靈圖景，比任何說教都更有力量。看著學(xué)生們在沙盤前流露真我、獲得領(lǐng)悟，這正是心理工作最珍貴的時(shí)刻。

仝兆景，河南南陽人，國家二級心理咨詢師，博士、博士后，副教授，碩士生導(dǎo)師，中國心理學(xué)會(huì)會(huì)員，河南省科學(xué)家精神宣講團(tuán)成員，河南省煤礦安全教育培訓(xùn)骨干師資庫成員，教育部全國研究生教育評估監(jiān)測專家?guī)鞂＜遥逃咳珖究飘厴I(yè)論文抽檢評審專家，焦作市首席科普專家。主持參與完成國家自然基金4項(xiàng)。長期從事心理健康教育咨詢、人工智能、工程倫理教學(xué)科研，擅長運(yùn)用沙盤游戲、繪畫心理治療、格盤、催眠、旅途心理治療等開展焦慮抑郁心理治療、青少年厭學(xué)治療，開展大中小學(xué)、企事業(yè)單位團(tuán)體心理健康、安全心理、婚姻幸福、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、人工智能、科學(xué)家精神、心理咨詢師督導(dǎo)等方面的科普宣講、培訓(xùn)和講座。

用心進(jìn)步，快樂成長

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