上海
學琴過程中我們總是強調要練就靈巧的手指，各種練手指的曲子層出不窮，實際上把手指練習獨立起來是不對的，靈活的雙手是一個系統，除了靈巧有力的手指，還需要手腕、手臂等的相對平衡，其中手腕可能會經常被忽略，但是它又非常重要。
對于手腕在鋼琴演奏中的作用，常常會發生兩方面的誤解：
有的以為手腕必須完全松弛而流于疲軟；
又有的以為手腕必須絕對堅挺而使之僵硬。
這兩種誤解都會在很大程度上影響總體演奏水平；或由于過多的、不必要的手腕動作使所有的力量無法抵達指尖，而在松弛的手腕中“流失”；或由于過分的“鐵板一塊”的手腕而使整個音色變得粗糙、猛烈而尖銳，失去鋼琴音質所獨具的既鏗鏘又柔和的美感。
為了讓孩子在輕松愉快的游戲中順利地學會手腕的不同方向的運動，這里的6節手腕練習操送給大家，也為鋼琴演奏的進一步完善做好準備。
01
手腕的縱向練習
這節操是為非連音、落起、落連起等演奏技巧做準備。
注意：仔細觀察手腕的縱向運動，從手腕的抬起--放平--落下可分成五個層次：抬起是手腕抬得最高的一個點，手指差一點就離開鍵盤；抬起到放平中間還有一個點；放平是手腕與手指在同一水面的一個點；放平與落下中間有一個點；落下是手腕最低的一個點。全神貫注手腕的運動，肩膀，肘部等其他部位盡量放松。
“升降梯”小朋友們請用手造一個小房子，手指尖掛在鋼琴鍵盤邊上，手腕像升降機一樣做：上--提起，中--放平，下--落下的動作。
02
手腕的橫向練習
這節操是為琶音的演奏和手位的快速移動技巧做準備。
注意：仔細觀察手腕的橫向運動，手腕放平，移動的幅度由小到大，但是手型要保持好，手臂的其他部位盡量放松，肩膀、身體和手臂不要隨之左右晃動。
“搖擺舞”小朋友們請用手造一個小房子，手指尖掛在鋼琴鍵盤邊上，手腕向左--右做水平方向的移動。
03
手腕的轉圈練習
報紙中間剪個洞，套在小朋友手上。讓他們順著圓形的洞面畫，還可以準備兩個不同大小的道具，這樣小朋友們就能很開心的練習，不知不覺中小圈大圈都練好了。在以后的不同音樂走向，鍵盤位置組合中能夠自如地運用。
注意：手腕畫圈要盡量畫圓，手腕、手臂盡量放松。
“畫圈圈”小朋友們請用手造一個小房子，手指尖掛在鋼琴鍵盤邊上。手腕按順時針方向畫圈，手腕按逆時針方向畫圈。
04
音程以及和弦演奏的手腕練習
注意：在做練習的時候要保持拿蘋果的手型，同時手腕慢慢地運動。幅度由小到大，熟練之后可以加快速度并且加大難度：小--小動作；中--中等的，最自然的動作；大--最大幅度的動作。
“拿蘋果”小朋友們請伸出兩只手，掌心朝上，像拿著一個大蘋果，手腕向里--向外做運動。當動作熟練后可以把手掌反過來，掌心向下，手掌輕輕地上下擺動。
05
手腕的轉位動作練習
這節手指操可以鍛煉手腕的轉彎動作，為音階，琶音的快速跑動和快速換手位等演奏方法做準備。
注意：在畫圈的時候，保持手指合攏的狀態。練習時動作要靈活，速度要稍快一些。
“翻跟頭”小朋友們請用手造一個小房子，手腕靠在琴蓋上，五個手指抬起來，右手在空中逆時針畫圈，左手在空中順時針車圈，每畫一個圈，手腕往前移動一寸。
06
手掌的伸縮練習
這節手指操鍛煉了手掌的拇指和小指的展肌，拇指和小指的屈肌；掌短肌和小指短期培訓屈肌，可為鋼琴演奏的特殊技巧和特殊指法做輔助練習。
注意：手掌的伸縮動作幅度要大；伸--完全打開，盡可能張大；縮--完全合攏，第1指碰到第5指。
“拱拱蟲”手掌放在琴蓋上，張開--收攏，再張開--收攏
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