Hoka贊助的董孟蕓（Kelly），曾以5小時(shí)5分登頂臺(tái)灣省次高峰雪山（海拔3886米），人稱(chēng)雪山女王、雪女，至今是Strava上的雪山單攻女子紀(jì)錄保持人。從登山轉(zhuǎn)戰(zhàn)越野跑，她只花了不到三年。

但是，Kelly已經(jīng)連續(xù)兩屆參加山徑越野世界錦標(biāo)賽（2023與2025，WTMRC），在臺(tái)灣省幾個(gè)大賽事中刷新了女子成績(jī)紀(jì)錄。去年下半年，她在浙江臺(tái)州穿上了柴古唐斯越野賽百公里項(xiàng)目的精英紅馬甲，緊接著又完成了泰國(guó)清邁by UTMB（Chiangmai by UTMB）。

今年5月-7月，Kelly先在全世界最難50公里級(jí)別比賽——林賈尼100（Rinjani 100的60公里項(xiàng)目中大破紀(jì)錄奪得女子冠軍，又在西班牙阿蘭山谷by UTMB（Val d’Aran by UTMB）接連三天完成了PDA（55K）、SKY（15K）、EXP（32K）三個(gè)項(xiàng)目；并在PDA取得UTMB決戰(zhàn)勃朗峰OCC項(xiàng)目的直通資格。

Kelly投入越野跑的時(shí)間不長(zhǎng)，但在成績(jī)、訓(xùn)練，經(jīng)驗(yàn)上，已展現(xiàn)出遠(yuǎn)超常人的成熟與抗壓。過(guò)去登山為她打下了基礎(chǔ)，如今，她正通過(guò)越野跑，奔向更多更高的山峰。

走過(guò)高山低谷，她是如何調(diào)整心態(tài)、累積韌性，最終走出真正屬于強(qiáng)者的樣貌？

緣起爬山遠(yuǎn)足

Kelly第一次爬山遠(yuǎn)足就已經(jīng)表現(xiàn)出眾，以穩(wěn)定而快速的步伐走在隊(duì)伍最前，彷佛身體早已熟悉與山徑同行的節(jié)奏。此后，她創(chuàng)下單攻雪山的紀(jì)錄，「那次算是剛接觸越野跑時(shí)的挑戰(zhàn)吧，原本只是想試試看，沒(méi)想到會(huì)有這樣的成績(jī)。」一些許多看似高難度的突破，往往都不是努力準(zhǔn)備的結(jié)果。

「其實(shí)我的個(gè)性很容易緊張，但我發(fā)現(xiàn)很多我拿下名次的賽事，都是我很放的比較松的時(shí)候。」Kelly笑說(shuō)。這些年，從登臺(tái)灣百岳到轉(zhuǎn)戰(zhàn)越野跑，她從更充分認(rèn)識(shí)自我開(kāi)始，突破自我。「越野跑不只是體能的消耗，更需要的其實(shí)是心態(tài)上的鍛煉」，在一次次長(zhǎng)距離的賽事中，Kelly深刻體悟到緊張心態(tài)會(huì)帶來(lái)的影響，包括心率可能會(huì)飆高、腸胃不適等問(wèn)題，而這些問(wèn)題一旦出現(xiàn)，幾乎就是等同于退賽。相反地，若能抱持一種「我就是來(lái)享受」的輕松心情，反而更容易進(jìn)入狀況、穩(wěn)定發(fā)揮。

「很多站臺(tái)奪冠，其實(shí)都是在那種沒(méi)想太多、只想好好跑的時(shí)情況下誕生的。」就像Kelly從來(lái)沒(méi)想過(guò)會(huì)成為越野跑者，只是剛好遇到了這個(gè)轉(zhuǎn)角，也正因?yàn)樯倭藞?zhí)念，才得以跑出自己的路。

喜歡，是跑下去的唯一理由

如何在高壓的越野跑賽事中，保持自己的節(jié)奏，Kelly笑著說(shuō)：「久了就會(huì)慢慢習(xí)慣這樣的心態(tài)了。」她分享，現(xiàn)在每次在臺(tái)灣出賽，總會(huì)有人半開(kāi)玩笑地問(wèn)她：「你今天是不是要拿女子冠軍？」雖然是種肯定，但無(wú)形中也帶來(lái)了不少壓力。「老實(shí)說(shuō)，外界的聲音有時(shí)真的會(huì)影響心情，但我會(huì)提醒自己，今天能站上起跑線已經(jīng)很值得開(kāi)心，我就好好去享受這場(chǎng)比賽就好。」

經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)賽事與訓(xùn)練后，她慢慢意識(shí)到，唯有放下那些來(lái)自外界的期待，才能真正專(zhuān)注于腳下的路，享受山與自己的節(jié)奏。「我現(xiàn)在不會(huì)那么在意自己有沒(méi)有上臺(tái)，因?yàn)槲蚁嘈牛嬲J(rèn)識(shí)我的人不會(huì)因?yàn)橐粓?chǎng)比賽的結(jié)果就懷疑我的實(shí)力。」Kelly坦言，她從來(lái)沒(méi)有懷疑過(guò)自己是否熱愛(ài)越野跑，反而是看見(jiàn)許多跑者把自己逼到極限時(shí)，都會(huì)問(wèn)出那句「我真的愛(ài)越野跑嗎？」讓她更加堅(jiān)定初心的說(shuō)：「我希望自己永遠(yuǎn)不需要問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，永遠(yuǎn)記得是因?yàn)橄矚g，所以跑下去。」

最接近職業(yè)選手的一年

在過(guò)去這一年，Kelly因?yàn)樵揭芭埽龀隽艘豁?xiàng)重大的人生決定，她選擇從繁忙的公務(wù)員崗位停薪留職，投入最大的心力在越野跑上，目的只是單純想挑戰(zhàn)看看，自己最終可以跑到哪里。今年1-7月，光是越野大賽，她就先后完成了Rinjani100與阿蘭山谷by UTMB，此外，她還跑了日本的奧信濃100-56公里與富士登山競(jìng)走。今年剩余時(shí)間，她還要參加西班牙山地越野世錦賽、泰國(guó)清邁by UTMB等。訓(xùn)練與比賽的密度，幾乎已經(jīng)接近全職跑者的生活節(jié)奏。

但即便如此，Kelly對(duì)「間隔年去跑步」從不張揚(yáng)。「其實(shí)我不會(huì)特別把自己當(dāng)職業(yè)跑者看待，畢竟我跟真正的職業(yè)選手還有很大的差距。」她說(shuō)道：「但老實(shí)說(shuō)，這一年，的確是我最靠近那個(gè)狀態(tài)的時(shí)候。」不像別人對(duì)職業(yè)跑者身分的光環(huán)期待，Kelly把這當(dāng)作一種實(shí)踐，安靜地持續(xù)做一件事，持續(xù)做好它。不為了被看見(jiàn)，也不是為了證明自己比別人強(qiáng)，正如她說(shuō)的：「我就是來(lái)享受的，不是來(lái)證明什么。」

當(dāng)被問(wèn)到，如果未來(lái)不是要成為職業(yè)跑者，會(huì)給自己多少時(shí)間進(jìn)行這樣的投入？Kelly表示自己的目標(biāo)就是2026年UTMB決戰(zhàn)勃朗峰，世界越野跑最高殿堂。「如果最終成績(jī)能讓自己滿意，那我應(yīng)該就會(huì)暫時(shí)休息一段時(shí)間。」她笑著說(shuō)，「還是會(huì)跑啦，但是跑的優(yōu)先級(jí)會(huì)下降。」會(huì)是用一種比較享受的心情去參與，不再那么周期化、也不強(qiáng)求持續(xù)高強(qiáng)度訓(xùn)練。

如果還熱愛(ài)，那就跑下去！

面對(duì)賽季排得密集、競(jìng)爭(zhēng)者強(qiáng)勁的國(guó)際賽事，Kelly不避談失敗，甚至認(rèn)為低潮是重要的提醒。「我相信比越野跑比賽都是這樣，你一定會(huì)有很辛苦的階段，遇到一些狀況像是扭傷、胃痛、走錯(cuò)路等，這些其實(shí)在越野跑比賽都很常見(jiàn)。」她也坦言，自己曾在受傷未愈時(shí)陷入低潮，懷疑自己是否走在正確的方向，但她終究明白，這些懷疑都會(huì)過(guò)去，只要愿意持續(xù)累積、不放棄。Kelly也堅(jiān)定的表示「妳的訓(xùn)練永遠(yuǎn)不會(huì)背叛你。」不是每一步都會(huì)被看見(jiàn)，但這些努力都會(huì)在日積月累中，讓你成為更強(qiáng)的自己。

身為選手也是教練的她，看著身邊越來(lái)越多年輕跑者以她為目標(biāo)，有人堅(jiān)持，有人中途離開(kāi)。她明白，每個(gè)人都有自己的節(jié)奏與步伐，而真正重要的是，如果你仍然熱愛(ài)著，那就繼續(xù)跑下去吧。「現(xiàn)在臺(tái)灣的越野圈就像早期香港，更多人用『玩樂(lè)』的心態(tài)參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓越野跑變得自由也更有人情味。」Kelly相信保持熱愛(ài)和好奇心，才是真正能讓一個(gè)人走得長(zhǎng)遠(yuǎn)的動(dòng)力。

對(duì)于是否擔(dān)心自己的紀(jì)錄會(huì)被超越，Kelly的心態(tài)一向都很放松，她說(shuō)現(xiàn)在的年輕跑者其實(shí)都很強(qiáng)，也認(rèn)為其實(shí)這些初學(xué)者離他們并不遙遠(yuǎn)，自己一定有天可能都會(huì)被追過(guò)去，但他反而笑說(shuō)，這才是他最希望看到的，因?yàn)樵揭叭?huì)越來(lái)越進(jìn)步。在這段對(duì)話中，我們悄然找到了答案——什么樣的心，才能夠撐起強(qiáng)者的身影。

從不懼被超越，愿意引領(lǐng)他人走向高處的人，才是攀登過(guò)無(wú)數(shù)高峰的強(qiáng)者心態(tài)。當(dāng)一顆心歷經(jīng)磨練而變得堅(jiān)韌，再崎嶇的山徑，也能以玩樂(lè)的姿態(tài)輕松面對(duì)沿途中的不幸運(yùn)，就算走錯(cuò)了路又如何，那些回頭折返的每一步，也都會(huì)是成就高光時(shí)刻的必經(jīng)之路。

傳遞越野跑火種

Kelly談到自己未來(lái)的角色，她相信一定是更朝向以幫助越野新生代進(jìn)步為主，她表示現(xiàn)在很多前輩就正在做這件事，而身為中生代的她，勢(shì)必有一天會(huì)接棒。「越野跑有趣的地方在于它從來(lái)不是一條直線的道路，而是一段充滿風(fēng)景與變化的跑步旅程。」她認(rèn)為只要還熱愛(ài)，臺(tái)灣越野跑這條路，就會(huì)一直延伸下去。

最后，Kelly說(shuō)，臺(tái)灣省多山環(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái)的跑者，上下坡跑山技術(shù)，都不輸絕大多數(shù)人，真正需要補(bǔ)強(qiáng)的是速度與耐力的穩(wěn)定性。「過(guò)去很多人的觀念都是能完賽就好，但我認(rèn)為，既然要去比賽，就該試著把目標(biāo)放遠(yuǎn)，努力拼出更好的成績(jī)。」

Kelly希望，當(dāng)她站上UTMB決戰(zhàn)勃朗峰的起跑線時(shí)，仍記得她不是為了證明什么而跑，而是因?yàn)闊釔?ài)，這份熱愛(ài)，會(huì)在路途中持續(xù)點(diǎn)亮自己，也照亮更多人的路，全力向著個(gè)人高光時(shí)刻沖刺。

從山徑起跑、穿越挫折與自我懷疑，Kelly終于走回那個(gè)單純?yōu)榱讼矚g而奔跑的自己。「訓(xùn)練永遠(yuǎn)不會(huì)背叛你，只要你還熱愛(ài)，就繼續(xù)跑下去吧！」

文/Ariel

圖/由董孟蕓提供