本文轉(zhuǎn)載自：瑞秋三思

公眾號ID：Racheland3kids

前幾天和一位在國內(nèi)的朋友聊天，近期她帶著孩子回老家過暑假。

原本她以為，回到農(nóng)村可以讓孩子們享受一段“農(nóng)家樂”般的童年時光，爬山、玩水、摘果子，就像她小時候過暑假的樣子。

可現(xiàn)實卻讓她大吃一驚。

好友說：“你知道嗎？現(xiàn)在農(nóng)村的孩子基本都不怎么出門玩了，幾乎都在家玩手機。”

那個畫面令人觸目驚心：兩三歲的孩子，手里捧著比他們腦袋還大的手機，笑嘻嘻地盯著屏幕，小小的拇指靈活地滑動著短視頻。

好友感嘆道，“以前我們小時候，哪有手機玩？最多就是看電視，但電視這么大也搬不走。現(xiàn)在的手機這么小，走到哪兒都能帶著。一打開手機，各種讓人興奮、開心的內(nèi)容就自動涌來，哪還需要其他的快樂。”

跟好友聊完，我們不禁感嘆：這么小的孩子，在尚未形成自控力的時候，就已經(jīng)玩手機玩到失控，他們接下來的人生會怎么樣？

生活在“屏幕時代”，值得所有父母深思，我們到底什么時候，才真正能給孩子一部手機？

01

你的孩子真正做好準備使用手機了嗎？

我們家有三個孩子，分別是8歲、6歲和4歲。目前，只有8歲的哥哥擁有一部手機，在我們的監(jiān)督下使用。

不過說來也挺有意思，他已經(jīng)有好一段時間沒主動提要用手機了。

這個暑假他實在挺忙的：不是和小伙伴約著去踢球、玩水，就是參加夏令營、和我們一起逛博物館。

每天都有好多好玩又有趣的事情等著他，自然也就沒有時間和興趣去惦記那塊小小的屏幕了。

至于6歲的姐姐和4歲的弟弟，我們至今都沒有讓他們接觸過手機。

他們還小，眼前還有無數(shù)值得探索的事情，騎車、滑板、踢球、爬樹、畫畫、手工、過家家……

這么多好玩的都玩不過來，哪兒輪得到玩手機。

我們的計劃是，如果可以的話，一定盡可能地推遲孩子使用手機的年齡。

這個想法跟我最近讀的一本書《屏幕時代，重塑孩子的自控力》，所說的不謀而合。

書中建議：

2歲以下的孩子，最好完全不接觸任何電子產(chǎn)品； 2至5歲，每天屏幕時間應(yīng)嚴格控制在1小時以內(nèi)，能不用最好別用。 6歲以后，可以適度引入電子設(shè)備，但不能過多代替現(xiàn)實生活。

孩子年紀尚小之時，就應(yīng)該優(yōu)先去戶外活動、閱讀、運動、交朋友，而非圍著屏幕轉(zhuǎn)；書中建議16歲之后，再考慮給孩子使用手機。

到了這個階段，孩子才開始具備一定的時間管理能力、情緒調(diào)節(jié)能力以及應(yīng)對社交關(guān)系的能力，這樣才能更好地使用。

不過，年齡并不是決定性的因素，更重要的是心理成熟度。

有些10歲的孩子，已經(jīng)能自律地使用手機，懂得合理安排時間；

而有些16歲的青少年，卻可能一拿起手機就停不下來，沉迷于短視頻、社交點贊、網(wǎng)游，甚至影響到學業(yè)與情緒。

所以，父母需要觀察和判斷的，不是“幾歲可以給手機”，而是在心理層面孩子是否已經(jīng)準備好。

02

不可似乎的三個準備階段

在《屏幕時代，重塑孩子自控力》這本書中，作者提出一個非常形象的比喻：孩子的大腦就像一塊肌肉，屏幕的使用方式?jīng)Q定了這塊“肌肉”是被強化了，還是被損耗了。

如果我們希望孩子將來能有節(jié)制地使用手機，就不能一開始就把一臺智能手機塞給他，而是要像訓練身體一樣，循序漸進，慢慢地預(yù)備好他們的“屏幕肌肉”之后，再給他們手機。

這個過程大致可以分為三個階段：

第一階段：共用設(shè)備階段。

最開始時，孩子必須在父母的監(jiān)管之下才能使用手機，并且只能在客廳等公共空間使用，不能獨自帶入臥室長時間使用。

同時，父母也有權(quán)隨時查看設(shè)備內(nèi)容與使用記錄。

通過這個方式為孩子的“數(shù)字邊界感”打下一個基礎(chǔ)：手機不是想玩就玩的娛樂工具，而是一種需要認真負責使用的工具。

第二階段：陪伴使用階段。

隨著年齡的增長，孩子對網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容、游戲、短視頻的好奇心會越來越強，單靠“限制”已經(jīng)不夠。

這個階段，父母應(yīng)該更多地“陪著孩子使用”，一邊使用，一邊教他們辨別手機內(nèi)容的質(zhì)量。

書中提到了一個非常實用的三類分法，可以幫助家長和孩子一起識別屏幕內(nèi)容。

紅色內(nèi)容：屬于高風險、強刺激類，比如短視頻無限刷、暴力游戲、打賞直播、社交點贊。

這些會讓大腦反復(fù)獲得快感刺激，極易上癮，應(yīng)該嚴格限制甚至禁止使用。

橙色內(nèi)容：比如益智類游戲、查資料、電影視頻等，屬于中等刺激，既可能增長見識，也可能陷入沉迷。

需要家長陪同引導(dǎo)，一起討論、設(shè)定使用時長。

綠色內(nèi)容：包括創(chuàng)作類APP、編程、視頻剪輯、攝影、寫作類工具，這些能激發(fā)孩子的內(nèi)在動機和創(chuàng)造力。

應(yīng)鼓勵多使用，甚至可以作為培養(yǎng)興趣和技能的一部分。

第三階段：逐步放權(quán)階段。

當孩子在前兩個階段已經(jīng)表現(xiàn)出良好的自控能力，并愿意與父母溝通分享他們的使用體驗，就可以進入“逐步放權(quán)”的階段。

不過，對于紅色內(nèi)容和橙色內(nèi)容，仍需要用清晰的使用邊界。引導(dǎo)孩子多探索綠色內(nèi)容，鼓勵他們展示創(chuàng)作成果。

03

手機可以給，但必須立下“家庭協(xié)議”

我始終認為，給孩子手機，不該是一件隨意的事，而是一件值得全家人重視的大事情。

這是孩子成長的重要里程碑，代表著信任，也意味著責任的開始。

目前我的設(shè)想是：等到孩子12歲之后（也有可能是15歲，按孩子的心理成熟度而定），我才會正式地把一部手機交到他手中；

但這不會是簡單地“給手機”，而是要和他一起簽署一份“家庭手機使用協(xié)議書”。

雖然聽起來有點滑稽，但我覺得這是非常有必要的。我目前的初步構(gòu)思如下，未來會根據(jù)孩子的情況調(diào)整，分享給大家參考。

家庭手機使用協(xié)議書

親愛的（孩子名字）：

從今天起，你將擁有屬于自己的手機。這是一件非常重要的事情，意味著你正在走向成熟，爸爸媽媽也更加信任你。

有了手機，你可以更方便地學習、溝通、探索世界，但同時你也需要學會對自己的行為、選擇和時間負責。

我們希望通過這份協(xié)議書，與你一起約定手機使用的規(guī)則，讓你在享受科技帶來便利的同時，也能成為一個有自律、懂安全、講責任的好使用者。

一、手機的主要用途

與家人、朋友保持聯(lián)絡(luò) 完成學校布置的學習任務(wù) 拍照記錄生活、查找資料 適度放松娛樂（內(nèi)容與時長需共同商定）

二、使用手機的時間規(guī)定

工作日使用時間：每天不超過 ___分鐘，時間段為 ___ 周末/假期使用時間：每天不超過 ___分鐘，時間段為 ___ 睡前：需提前至少 ___ 小時停止使用

三、不得使用手機的情境

上課期間 吃飯時 家庭活動時間（如游戲、出游、散步等） 行走或騎車途中，為了安全不得看手機

四、APP下載與內(nèi)容管理規(guī)則

不得私自下載APP，所有軟件需父母評估并同意禁止使用年齡不符的APP 不允許未經(jīng)許可進行網(wǎng)絡(luò)消費、打賞、充值等行為

五、網(wǎng)絡(luò)使用與信息安全守則

不泄露個人信息 不與陌生人私聊或線下見面 若遇到令人困擾或不適的內(nèi)容，應(yīng)立刻告訴父母 記住：網(wǎng)絡(luò)信息不等于事實，要學會分辨、質(zhì)疑與求證

六、規(guī)則違規(guī)后的處理方式

我們立約的目的是幫助你成長，而不是懲罰你。當你違反協(xié)議時，我們將按照以下方式處理：

第一次：提醒 + 一起討論原因 + 暫停使用 __天 第二次：暫停使用 __天 + 共同重新制定協(xié)議 第三次：暫停使用一周或更久，重新審視是否具備使用條件

04

給孩子一部手機，絕不是一件可以草率決定的小事。

別說孩子了，連我們成年人，有時都很難從手機的漩渦中抽身，短視頻一刷就是一小時，消息一條接一條，根本停不下來。

對于尚未發(fā)育成熟的孩子來說，手機的誘惑力更是無法抵擋。

所以，我們需要提前訓練孩子，幫助孩子成為有意識的“使用者”，而不是被手機俘虜?shù)摹氨粍诱摺薄?/strong>

作者簡介：本文轉(zhuǎn)載自“瑞秋三思”（Racheland3kids)，作者“瑞秋”。生活在荷蘭的硬核三娃媽，分享獨立帶娃的酸甜苦辣，努力把雞飛狗跳的日子過成詩。歡迎關(guān)注。公眾號：瑞秋三思（Racheland3kids)

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