中秋逢國慶，雙節(jié)同慶的氛圍讓這份團(tuán)圓更添家國同慶的喜悅。舉家團(tuán)圓時(shí)，一邊品嘗月餅一邊聊家常，始終是一件暖心愜意的美事。在享受節(jié)日美食犒勞味蕾的同時(shí)，我們也需關(guān)注飲食健康。

市面上的月餅含有大量的糖、油脂等配料，是高熱量、高脂肪和高糖的“三高”食品。所以有些人因圖方便就用月餅代替早餐或當(dāng)夜宵，是不利于健康的，容易導(dǎo)致血脂偏高，造成心血管負(fù)擔(dān)。糖尿病、心腦血管疾病、消化性潰瘍等疾病患者和老人、小孩宜少吃月餅。

吃月餅最好在兩餐之間、半空腹?fàn)顟B(tài)下食用為宜。家中中秋聚會(huì)，餐桌除擺放月餅外，可適當(dāng)配些水果，例如山楂、柚子等。

國慶中秋佳節(jié)，免不了一輪又一輪的聚餐聚會(huì)，可能因消化不良造成腹脹、胃酸過多、拉肚子、便秘等問題，想減輕胃不適癥狀，可以試試按摩一下這三個(gè)穴位。

足三里穴

脾胃是后天之本，足三里就是人體里的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指（中指）。對(duì)消化系統(tǒng)有雙向良性調(diào)節(jié)的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。中醫(yī)里有句話叫肚腹三里留，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三里就能治好。

四縫穴

四縫穴是經(jīng)外奇穴，位于第2－第5指掌面，第1、2節(jié)橫紋中央。是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實(shí)，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

下脘穴

下脘在上腹部，臍中上2寸，前正中線上，離脾胃很近。按摩下脘穴的作用與好處：治療腹脹、嘔吐、腸鳴、消化不良等。中醫(yī)里有個(gè)選穴原則，叫臨近選穴，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點(diǎn)兒近水樓臺(tái)先得月的意思。這種選穴方法，實(shí)踐證明，效果很好。下脘和內(nèi)庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。

日常健胃消食，用上面幾個(gè)穴位就行。可以分別對(duì)它們進(jìn)行按摩，每個(gè)穴位按摩3～5分鐘，有空的時(shí)候就可以做做，長期堅(jiān)持，不知不覺中胃口就會(huì)好起來。

但是，如果已經(jīng)患上胃腸道疾病，光按穴位是沒有用的，系統(tǒng)中醫(yī)調(diào)理才能讓腸胃恢復(fù)健康。

明日中秋，月滿人團(tuán)圓。上海泰坤堂中醫(yī)醫(yī)院提前祝您和家人中秋快樂，闔家團(tuán)圓！

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