瑜伽練習一年半實錄：突然開始出汗發臭，是身體在升級？

我在網上偶然間看到下面的文章，很是喜歡，因為作者很敏銳地捕捉到阿湯練習帶給她的改變，思考這種改變背后產生的原因，并把種種內容記錄下來，分享給更多練習者。

盡管我們都是練習者，但我們的體質各不相同，她的這種體驗，我估計很難擁有，但是能讀到這種體驗，我有一種大開眼界的新鮮感，感謝！

我記得一些阿湯老師講過，的確有些練習者會經歷出汗變多，并散發味道的過程，而這個過程就是身體在排毒，絕對是向好的變化。

期待更多練習者分享自己的阿湯練習體驗，這些體驗比突破體式要有趣得多，不是嗎？

反正我是一個喜歡讀故事的人，也會繼續寫更多阿湯和阿湯練習者的故事！

練習阿湯一年半后，開始出汗、發臭……

By小嗑員

【背景】

我本身屬于寒性體質，手腳冰涼，夏天也不喜歡待在空調間里。

剛開始跟小伙伴一起練阿湯的時候，我看他們的汗都是大顆大顆地往墊子上滴，而我連冒出豆大汗珠的情況都很少見，只是唇周有點薄汗，往瑜伽服上一擦就行，都用不上汗巾。

練習阿湯的第一年里，練完了都沒覺得腳熱起來。就算在夏天練習，上身衣服的內里會濕，但不會像其他人一樣，汗水凈透過衣服。

那時候汗少，也就談不上有汗味。

【現狀】

是上個月開始，我發現會淌汗珠了，偶爾幾滴會滴到墊子上。

有一次在教室里練習，人多又悶熱，我低頭瞥見右手臂上有一片汗珠，然后肚子上也會淌汗，我意識到我身體開始出汗了，挺驚喜的。

到這個月我又開始聞到一股餿味，我湊近腋下仔細聞，好刺鼻的味道，差點被熏暈。

以前練習完只會擦下上半身，現在改成家里晨練后，會快速沖個澡換套衣服再去上班，汗多難受，臭烘烘難聞。

還有個變化，練完去單位，白天一直待在空調間里也不覺得不舒服了。晚上睡覺甚至開起空調來，跟剛進入夏天的時候完全相反，那時候是就算出點汗也不會開空調，現在是不開空調感覺有點燥熱，需要在涼一點的環境下才好入睡。

【思考】

關于出汗：老師說我體內堵塞，所以不發汗，隨著不斷練習會慢慢變得出汗多，就在他說完的第二個月，我真的開始出汗變多了。

關于汗臭：但我沒想我的汗是如此的臭，像臭雞蛋般刺鼻。我也有關注其他人的一些汗味，有些人基本沒味道，有些人是酸菜味，每個人不同�？赡芪殷w內毒素多吧，所以也長痘痘很多年，長久地排不出去，生完小孩后還長了乳腺結節，所以汗才有這么大的味道。

【其他瑜伽人的分析和建議】

1、和身體相關：身體堵塞，發汗并伴有臭味是在排毒，毒素排干凈，出汗就不臭了。

我贊同這種，多年習練者反饋會經歷這個階段，而且我自己是右側通暢，左側不通暢，所以能感覺到左側腋下的味更大。這種就需要通過不斷地練習，來讓身體變得潔凈。

2、和飲食相關：吃刺激的食物，食物中香辛料多，吃牛肉、豬肉，汗會臭。

這點我也贊同，食物本身是有氣味，所以我們吃了以后排出的汗也帶了食物的氣味，所以要吃素一點、清淡一點。

3、和衣服相關：衣服穿久了，細菌滋生，就會變臭。

我覺得這點跟我的汗臭關系不大，我的臭更多來自于自身，我穿新一點的瑜伽服，也是一樣臭。

4、和年齡有關：上了年紀會有老年味。

這點我并不贊同，館里一些五六十歲的練習者，身上的汗沒啥味道。

5、洗澡建議：練習前清潔，練習后最多溫水擦拭。

聽到很多不建議練習后洗澡的，所以后面會調整試試。

說說你的出汗情況是咋樣的，汗是什么味道的呀～