黃燕教授：它是天然的助眠穴，每天揉一揉，疏通心經(jīng)、清心安神，讓你睡眠更香甜！
黃燕 廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師，教授 博士研究生導(dǎo)師，擅長：臨證擅長針?biāo)幭囗殲橛茫形麽t(yī)協(xié)同診治神經(jīng)內(nèi)科及其他內(nèi)科疾病，如中風(fēng)、眩暈、頭痛、癡呆、癲癇、顫證、失眠、郁證。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。

不管是年輕人還是中老年人，都有心慌心煩睡不著的時候，躺在床上越想事情越睡不著，心煩意亂、胸口也悶悶的，甚至有些朋友睡不著容易煩躁生氣，這樣一來心跳加快，更不易入睡了。其實也不用急著焦慮，在我們手上有一個能直接調(diào)理心神的穴位，每天抽空揉一揉，能幫著穩(wěn)住心神，它就是少府穴。少府穴是手少陰心經(jīng)的滎穴，“滎”有微小水流的意思，能匯聚和調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血。當(dāng)心火旺，或是心經(jīng)氣血不通時，心神就容易躁動不安，出現(xiàn)失眠、心慌、煩躁的情況。
而通過按揉刺激少府穴能疏通心經(jīng)里的郁滯，把多余的火氣降下去，讓心神安穩(wěn)下來，總結(jié)下來就是能清心瀉火、安神定志。
這個穴位找起來特別容易，只需把手掌伸開，掌心朝向自己，然后微握拳，這時候小指尖剛好能碰到的手掌內(nèi)側(cè)位置，就在第四、五掌骨中間，用手指按下去會有明顯的酸脹感，這就是少府穴了。平時按揉也不用花很多時間，晚上睡覺前，用另一只手的拇指按住少府穴，力度按到有酸脹感就剛剛好，揉個3-5分鐘就可以了，兩只手交替進(jìn)行。
尤其適合那些一到晚上腦子就停不下來想事情的朋友。在白天上班的間隙，要是覺得有心慌煩躁的感覺，也能隨手按揉一會，讓心里踏實點。它的方便之處就在于隨時隨地利用時間縫隙也能做，還不用花一分錢，非常適合日常輔助調(diào)理。
最后我還要給大家提個醒，少府穴僅針對心火亢盛的情況，要是氣血不足或者脾胃虛寒體質(zhì)的人，那按揉少府穴的效果可能就不是很明顯了。要是嘗試按揉一段時間后，你的失眠、心慌問題還是沒有緩解，那就別光依賴這個穴位按摩了，還是得及時找專業(yè)醫(yī)師辨證調(diào)理，才能從根本上解決問題。