身在職場，焦慮這東西，就像個甩不掉的影子。

鬧鐘一響眼一睜，它就開始沖你招招手。想到今天又要面對的一堆煩心事兒：項目截止日期沒幾天了，新的要求一頭霧水，看別人一路小跑沖到前頭，自己卻好像還在原地踏步……

想到這些，還能蹦蹦跳跳開始快樂的一天嗎？

事實就是：只要你還在職場，想要完全擺脫焦慮，幾乎不可能。

想要往前走，肩上扛著事兒，心里有所求，——所有的“想”而“未得”，就是在給焦慮留縫隙。一點都不想？可能嗎？清高隱逸如陶淵明，種地種得稀碎，也想著，還得拔拔草，種種豆。更何況你我。

焦慮，并不是一個需要被徹底消滅的敵人。它是職場人道路上的一個“伴”。既然永不出現(xiàn)不可能，那就學會如何與之相處。然后進一步，讓它為我們所用。

首先，坦蕩承認，自己有所焦慮。

工作中總有些事情，就是叫人“匆匆忙忙連滾帶爬”。因此，不必跟自個兒較勁，天天硬撐著表演“游刃有余”。心里承認焦慮的存在，才可能大大方方去面對，去處理那些焦慮。承認本身，就是一種力量。就像天在下雨，想要出門，那就撐把傘唄。非說沒下，結果就是把自己淋成個落湯雞。承認下雨，撐開傘。盡管略帶不適，但卻能穩(wěn)穩(wěn)走路。

承認之后，與之共存。

不是勉強忍耐著共存，而是坦然面對，及時處理。

把能解決的焦慮，轉化為動力；把不能解決的焦慮，找個地兒，扔掉。

絕大多數(shù)焦慮，都源于對未知的恐懼。因此有效的解決辦法，就是把未知變成已知，把恐懼轉為動力。

先得搞清楚，自己到底在焦慮什么。擔心項目難度？那就拆解成小的環(huán)節(jié)，找到難點所在。害怕能力不足？客觀評估一下，自己此時的短板在哪里。感覺資源不夠？盤點一下，自己能夠調動的人事物。

總之，要把焦慮從一團模糊的情緒，變成一個具體可分析的問題。冷靜坐下來，用紙筆或是文檔，寫下那些焦慮的源頭，以及對應可做的事情。一條一條列出來，就會慢慢看到解決的路徑。無論多難，都能找到自己能做的地方。做起來，就會拿回一部分掌控感。相應的焦慮，就會少一分。焦慮沒有消失，而是變成燃料，提供你繼續(xù)往前的能量。

有一些焦慮，依然無法改變，那就找地方扔掉：隨它去。

行業(yè)的大環(huán)境，團隊長時間積累的問題，他人的偏見……你再努力，也不可能靠自己改變。與其為之傷神，不如隨它去。告訴自己：“管不了，不管了。”將有限的時間和精力，用在可用之處。扔掉的焦慮，就算偶爾還會回頭找你，也無所謂。存在，也就是個背景里的白噪音。芥菜樹下看，它們再也沒有能量，對你施加太大的影響。

所以，不要奢望無風無浪的職場。而是要學會，

與焦慮共存，練就真正的“從從容容游刃有余”。

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